Din krona på verket kan vara en bana ibland, speciellt när den börjar tunnas ut. Att upptäcka trassliga hårstrån och se klor av trassligt hår i borstar kan ge oss sömnlösa nätter. Experter säger att obeveklig håravfall verkligen kan vara extremt plågsamt för oss och kan ha en allvarlig psykologisk inverkan på vårt allmänna välbefinnande. Att tappa hår kan vara en av huvudorsakerna till att självförtroendet sjunker. Vår nuvarande hektiska livsstil, föroreningar och förfalskade hårvårdsprodukter är främst skyldiga, säger hud- och hårexperten Amit Sarda, vd för Soulflower, en naturlig och Ayurvedisk hud- och hårvård varumärke.
Även om marknaden verkligen är full av håravfallskontrollprodukter, kan inte alla garantera ett idiotsäkert skydd mot håravfall. Dessutom, säger experter, bör man vara försiktig med skadliga kemikalier i sådana produkter som ytterligare kan skada vårt hår. Det är livsviktigt att bli av med de där kemiskt urlakade hårprodukterna, säger Sarda.
Så vad kan vara ett säkert alternativ till kemikaliebelastade produkter mot håravfall? Tja, man kan säkert lita på ayurveda kampen mot håravfall . Världens äldsta medicinska system erbjuder en uppsjö av helande medel och föreskriver också en livsstil och hälsorutin för att kontrollera håravfall. I grund och botten är Ayurvedas mål att inte bara bota åkommor utan också förebygga sjukdomar.
Ayurvediska medel för håravfall och återväxt;
ett. Allt om doshas
två. Ayurveda-föreskrivna livsstilsrutiner
3. Ayurvediska medel mot håravfall
Fyra. Naturliga oljor för håravfall
Allt om doshas
Men innan vi pratar om botemedel måste vi förstå det grundläggande ayurvediska systemet. Enligt Ayurveda är allt i universum uppbyggt av de fem elementen - luft, eld, vatten, jord och eter - och de tre doshorna, nämligen vata, pitta och kapha. Ayurvediska experter säger att vi kan uppnå gnistrande hälsa genom att balansera dessa i vår kropp. Doshas styr tydligen allt om oss, från hårfärg till kroppstyp till den typ av sjukdomar vi kan drabbas av. I allmänhet har vi en eller två dominerande doshas.
För att uttrycka det enkelt, vata relaterar till luft, pitta till eld och kapha till vatten. Vatas roll tros vara begränsad till vårt nervsystem, pitta ansvarar för matsmältning och ämnesomsättning medan kapha smörjning av leder, förstärkning av immunitet och skydd av kroppsvävnader. Förvärring av någon av dessa doshas, oavsett anledning, kan leda till olika typer av sjukdomar. Håravfall, säger experter, tillskrivs exacerbationen av pitta dosha.
Att ta vår puls är nyckeln till att ta reda på om vår dosha. För personer med pitta dosha , kan pulsen vara ganska oberäknelig.
Ayurveda-föreskrivna livsstilsrutiner
Det kan finnas olika orsaker till håravfall . Dessa inkluderar viktminskning, urusla järnnivåer, oregelbunden kost, stress och sköldkörtel- och hormonella obalanser, enligt experter. Ett välfungerande kroppssystem behövs för att kontrollera håravfall. Med andra ord, själva grundorsaken till håravfall måste åtgärdas först – det måste vi rensa vårt system inifrån för att balansera doshas. Och det är här ayurvediska ritualer kan vara till stor hjälp.
Ayurveda handlar inte bara om att ta örtmedicin; det handlar också om att följa en strikt livsstil. Experter säger att att följa ayurvediska koncept som Dinacharya och Ritucharya kan gå långt för att säkerställa en mängd hälsofördelar. Grundtanken bakom dessa principer inom ayurvedisk medicin är att förebygga sjukdomar genom att göra livsstilsförändringar i enlighet med naturens cykler. Dinacharya innebär att organisera dagliga aktiviteter runt två förändringscykler som inträffar varje dag. Dinacharya rutin inkluderar vakna tidigt , hygien, träning, måltider, avkoppling, sömn och så vidare. Ritucharya innebär en livsstilsregim som ska följas varje säsong.
Ayurvedacharya Dr. CM Pradyumna, som är associerad med ett lyxigt hälsocenter i Kolkata, säger: 'Ayurveda är ett sätt att leva. Förebyggande hälsovårdstekniker av Dinacharya och Ritucharya (de vediska dagliga och säsongsbetonade regimerna), om de inskärs i ens liv, kan säkerställa hälsa och livslängd. Och de kan också säkerställa fantastiskt hår och hud . Dessa aspekter av Dinacharya och Ritucharya är mycket uttömmande till en början, men om de följs blir de en enkel del av ditt dagliga liv. En energisk livsstil och en stressfritt sinne kan vara resultatet av att anta dessa regimer.'
Han rekommenderar att gå upp mycket tidigt (nära soluppgången), att säkerställa kroppshygien följt av dricksvatten lagrat i ett kopparkärl. Yoga och pranayama eller andra träningsformer är ett måste. Lägg till måltider som innehåller mycket säsongens grönsaker och frukter.
Ayurvediska medel mot håravfall
1. Amla
Enligt Sarda är amla en naturlig immunitetsförstärkare och också den mest föredragna ingrediensen för bibehålla hårets hälsa . 'Den innehåller massor av essentiella fettsyror, som stärker hårsäckarna, ger ditt hår styrka och lyster', säger han. 'Överskottet av C-vitamin hjälper till att stoppa för tidig grånande. Dess höga järn, potenta antioxidanter, gallussyra och karoteninnehåll förbättrar blodcirkulationen runt hårbotten vilket stimulerar hårväxt och ger också lindring till torr kliande hårbotten genom att minska mjäll.'
Det kan en enkel huskur för håravfall med amla:
1. Blanda limejuice och amla pulver att göra en pasta.
2. Massera in den i hårbotten och håret.
3. Använd en duschmössa för att täcka huvudet så att pastan inte torkar ut.
4. Behåll den i en timme och skölj sedan av den med vanligt vatten.
2. Bhringraj
Bhringraj är en beprövad naturlig ingrediens som har blivit viktig i hårvårdsregimer ordineras nu för tiden. Du hittar ofta skönhetsterapeuter som råder dig att göra det massera din hårbotten med bhringrajolja regelbundet eftersom det kan uppmuntra snabbare hårväxt . I huvudsak är bhringraj en ört som växer bäst i fuktiga områden.
Även om olika naturliga kosmetiska märken kommer med sina egna versioner av Bhringraj-olja, kan du göra den på egen hand hemma:
1. Skaffa några bhringraj-blad, torka dem i solen ett par dagar.
2. Lägg bladen i en burk med kokosolja .
3. Lämna behållaren ute i solen i ytterligare två dagar.
4. Vänta tills oljefärgen ändras till ljusgrön.
5. Massera in den i hårbotten och förvara den helst över natten.
3. Shikakai
Kommer du ihåg de dagar då våra mormödrar brukade skriva ut shikakai för hårvård? Tack vare dess fantastiska hårrengörande egenskaper anses det ofta vara ett naturligt alternativ till schampo. Experter säger att shikakai är rikt på antioxidanter och vitamin A, C, K och D, som kan hålla håret får näring .
Här är ett enkelt sätt att använda shikakai för hårväxt:
1. Gör shikakai-pulver hemma genom att torka baljorna i solen i några dagar och sedan mala dem i en mixer.
2. Ta cirka 2 matskedar av detta pulver och tillsätt det i en burk kokosolja.
3. Förvara behållaren svalt, mörkt i cirka 15 dagar.
4. Skaka före användning. Massera din hårbotten med detta minst två gånger i veckan
4. Reetha
Reetha eller tvålnötter är en annan ingrediens som har använts till hårvård i århundraden. Reetha är ett saponin som är ansvarigt för att hålla ditt hår friskt.
Du kan förbereda ditt eget reetha-schampo hemma:
1. Ta flera bitar av tvålnötter och shikakai-punkter.
2. Koka dem i 500 liter vatten.
3. Låt blandningen svalna över natten.
4. Sila av blandningen och använd den som schampo.
5. Kokos
Enligt Sarda erbjuder medelkedjiga fettsyror som laurin och kaprinsyra i kokosnötter rika antimikrobiella och svampdödande egenskaper som främst krävs för att förhindra fria radikaler som fungerar som en barriär mot hårväxt. Förutom kokos, kokosmjölk är också bra för hårväxt .
Gör mjölken hemma:
1. Riv kokos och sjud de rivna bitarna i en kastrull i cirka fem minuter.
2. Sila och kyl.
3. Tillsätt en matsked vardera av krossad svartpeppar och methi till det.
4. Applicera i hårbotten och hår.
5. Efter 30 minuter, skölj med schampo.
6. Aloe Vera
Aloe Vera är också ett kraftfullt verktyg för att stävja håravfall. Tro det eller ej, Aloe Vera kan också bota många hårbottenproblem. Detta beror på att aloe vera sägs innehålla proteolytiska enzymer som kan reparation skadad celler och förbättra follikelhälsan. Dessutom, aloe vera har antiinflammatoriska egenskaper som kan ta bort irritation i hårbotten. Plus att den har svampdödande egenskaper som kan arbeta mot mjäll.
1. Ta Aloe Vera-stjälken och extrahera fruktköttet.
2. Applicera massan på ditt hår och hårbotten och låt det stå i ungefär en timme.
3. Skölj med vanligt vatten.
4. Gör detta tre till fyra gånger i veckan för bättre hårväxt.
7. Methi
Bockhornsklöver eller methi frön är också ett populärt alternativ. Att främja hårväxt är verkligen en av de otaliga fördelarna med methi. Methi reparerar bland annat hårsäckar och hjälper till med håråterväxt .
Så här kan du göra en naturlig huskur hemma :
1. Blötlägg methifrön över natten i vatten.
2. Slipa till en fin pasta och applicera i hår och hårbotten.
3. Lämna pastan på huvudet i ungefär en halvtimme.
4. Skölj den med vanligt vatten.
5. Gör det tre gånger i veckan för att kontrollera håravfallet.
8. Jojoba
En annan fantastisk naturlig ingrediens som kan förhindra håravfall om den används systematiskt. Den är rik på svampdödande egenskaper. 'Jojoba är rik på vitamin E, Omega 6 och 9 fettsyror och en mättad fettsyra som bekämpar fria radikaler som har negativa effekter på vårt hår', säger Sarda. 'Dess effektivitet är bevisad med dess tillämpningar i olika gamla folkmediciner över hela världen. Rengöring av hårsäcken är också en av de Jojoba hårolja egenskaper.'
Så här kan du lägga till jojoba till din hårvårdsrutin :
1. Skaffa jojobaolja från alla välrenommerade naturliga hårvårdsmärken.
2. Värm den i en ren gryta.
3. Applicera på håret, arbeta ner till spetsarna.
4. Låt stå i cirka 30 minuter.
5. Schampo.
9. Yoghurt
Det finns inget slut på de underverk som yoghurt kan göra. Den är fullproppad med vitamin B5 och vitamin D som är kända för att främja hårsäckarnas hälsa.
Här är en anti- håravfall yoghurt botemedel :
1. Blanda 2 msk yoghurt med 1 msk honung och citron.
2. Med en borste, applicera detta på hårbotten och hårrötterna.
3. Låt stå i 30 minuter.
4. Skölj i vanligt vatten
5. Applicera en gång i veckan
10. Ta
Slutligen kan du alltid lita på den botande ingrediensen neem. Traditionellt har den också blivit berömd för sin roll i att förhindra håravfall, tack vare dess antimikrobiella egenskaper. Neemblad kan stimulera hårväxt.
Hur man gör anti-håravfall neem-mask hemma:
1. Mal neembladen till en grov pasta.
2. Tillsätt lite varmt vatten.
3. Applicera på håret.
4. Linda in håret i en handduk och vänta i någon timme
5. Schampo.
Naturliga oljor för håravfall
Du kan köpa dessa håravfallskontrollerande naturliga oljor från vilket bra märke som helst. Dessa kan vara en underbar lösning för håravfall:1. Rosmarin
Det kanske låter nytt för dig, men faktum är rosmarinolja är fördelaktigt för håret och kan förhindra håravfall. 'Kraftan hos Carnosol (ett antiinflammatoriskt medel) hjälper till att balansera hormoner, höjer follikeltillväxten och främjar därmed hårväxten', säger Sarda.
2. Lavendel
Linalool och linalylacetat som finns i lavendel kan tillskrivas dess follikelfördjupande egenskaper. 'Sedan finns det termiska skiktet som förtjockas i hårrötterna som hjälper till att stärka rötter och stimulera folliklar', säger Sarda. Så gå för lavendelolja också.
3. Juniper
Enbärsolja kan ge ett helt naturligt botemedel mot håravfall eftersom det har sammandragande egenskaper. 'Denna speciella olja kommer att stärka rötterna samtidigt som den ökar hårväxten. Att använda enbärsolja i hårbotten fungerar bra för att undvika akne i hårbotten, säger Sarda. 'Den eteriska oljans antiseptiska egenskaper förhindrar utvecklingen av de akne-orsakande bakterierna i hårbotten. Genom att rengöra hårbotten hjälper det till att förhindra att orenheter samlas i hårsäckarna.'
4. Bäver
Ricinolja är en obesjungen hjälte inom hårvård. Traditionellt har ricinolja använts för håravfall i flera år, men rampljuset är knappast på hårvårdsfördelarna med ricinolja . 'Då är ricin rik på proteiner, mineraler och vitamin E, fungerar ricin som en magisk dryck för ditt hår. Castor har ricinolsyra och Omega 6 essentiella fettsyror, som påskyndar blodcirkulationen till hårbotten och därigenom ökar hårväxten, säger Sarda. 'Ricinolja hanterar också kluvna toppar på ett sådant sätt att oljan tränger djupt in i hårbotten och hjälper till att jämna ut grova nagelband.'
Men om håravfallet kvarstår även efter att ha gått till sådana botemedel, kontakta en läkare eller en trikolog.
Vanliga frågor
F. Kan vi använda kemiska och ayurvediska produkter tillsammans?
TILL. Att använda både allopatiska och ayurvediska produkter tillsammans beror på exakt vad dina medicinska krav är. Ännu viktigare är att du måste konsultera en läkare och en ayurvedisk läkare först. De måste förskriva och förskriva läkemedel enligt dina hälsotillstånd. De måste också undersöka dig och se om du är allergisk mot några ingredienser. Med andra ord, förskriv inte själv. I allmänhet är ayurvediska läkemedel kända för långsiktiga fördelar. Så om du behöver omedelbart medicinskt ingripande måste du konsultera en läkare och kontrollera om du bara behöver kemiska produkter för din åkomma. Eftersom ayurvediska produkter är naturliga, borde de helst inte krocka med någon annan medicin du tar. Rådfråga i alla fall en hälsoexpert först. Period.F. Hur förvarar du ayurvediska oljor?
TILL. Ayurvediska eller eteriska oljor kanske inte innehåller kemiska ingredienser, men du måste vara försiktig med hur du lagrar sådana oljor för att få maximal nytta av dem. Du måste förvara eteriska oljor i glasburkar eller flaskor som är antingen marinblå eller bärnsten eller i någon annan mörk färg. En mörkfärgad glasbehållare är att föredra för att skydda de eteriska oljorna från skadliga UV-strålar. Den senare kan manipulera de terapeutiska egenskaperna hos oljor. Använd inte plastflaskor eftersom vissa högkoncentrerade eteriska oljor kan visa sig vara frätande när de kommer i kontakt med plastbehållare.Värme och fukt kan också ha en negativ effekt på de mycket välgörande egenskaperna hos eteriska oljor. Så håll behållarna borta från solljus - ställ dem på en sval, mörk plats.
Det bästa sättet att lagra eteriska oljor är att lägga dem i en trälåda. Så investera i en och rädda dina eteriska oljor från att förlora sina terapeutiska krafter.
