Kallas 'kronan', är lockar ett direkt uttryck för en individs personlighet och stil. Överdrivet håravfall kan vara ett besvärligt problem som ofta orsakar oro och påverkar självkänslan, särskilt för kvinnor. Men om du får rätt diagnos kan du kontrollera håravfallet med vissa huskurer som är naturliga och effektiva för att rädda dina lås.
ett. Orsaker till håravfall
två. Tips för att kontrollera håravfallet
3. Naturläkemedel för att behandla håravfall
Fyra. Kost för friskt hår
5. Hårvårdstips för friska lås
6. Vanliga frågor om håravfall
Orsaker till håravfall
1. Näringsbrister
Det kan vara möjligt att viktiga näringsämnen saknas i din kost som järn, koppar, zink och proteiner. Brist på vitamin D är en annan orsak till håravfall. För att undvika detta, se till att komma ut och njuta av lite sol.2. Hormonell obalans
Efter 30 års ålder kan kvinnor uppleva hormonell obalans som kan orsaka håravfall. Detta orsakas vanligtvis av överdriven dihydrotestosteron (DHT) omvandling. Även om östrogen är det huvudsakliga hormonet som kvinnor producerar, förekommer även testosteron och andra androgener som DHEA i den kvinnliga kroppen. När kvinnor når en viss ålder kan de börja omvandla dessa androgener till DHT.3. Sköldkörtelproblem
Om sköldkörteln, som är längst fram på halsen, producerar för mycket eller en otillräcklig mängd av sköldkörtelhormonet, kan hårväxtcykeln förändras. Men om du har problem med sköldkörteln kommer du att märka andra symtom tillsammans med håravfall som viktökning eller förlust, känslighet för kyla eller värme och förändringar i hjärtfrekvensen.4. Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
Kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) har en hormonell obalans som skapar högre nivåer av androgener än normalt. Detta gör ofta att hår växer i ansiktet och på kroppen, medan håret på huvudet blir tunnare. PCOS kan också leda till ägglossningsproblem, akne och viktökning.5. P-piller
P-piller kan orsaka håravfall. Hormonerna i p-piller som hämmar ägglossningen kan göra att hår tunnas ut, särskilt hos kvinnor med håravfall i familjen. Ibland kan håravfall uppstå när du slutar ta p-piller. Andra läkemedel förknippade med håravfall är blodförtunnande medel och läkemedel som behandlar högt blodtryck, hjärtsjukdomar, artrit och depression.6. Stress
Extrem stress kan orsaka plötsligt håravfall som kan pågå i flera månader. Att minimera stress genom träning, meditationsyoga och massage minskar dina chanser att uppleva håravfall.7. Hårstylingprodukter
Överbehandlat hår kan leda till håravfall på grund av de giftiga kemikalierna som finns i färgämnen och stylingprodukter. På liknande sätt innehåller nästan alla schampon Sodium lauryl sulfate (SLS) som har en toxisk effekt på ditt immunförsvar och som har visat sig fräta på hårsäckarna och hindra hårväxten. Det är tillrådligt att hålla sig till naturliga schampon och färgämnen.8. Medicinska tillstånd
- Telogen effluvium
allmän utsöndring från hela huvudet. Vi tappar vanligtvis cirka 100 hårstrån om dagen, men ibland går håravfallet snabbare på grund av stress, sjukdom, medicinering eller hormoner. Håret växer i allmänhet tillbaka inom sex månader.- Androgen alopeci
hos kvinnor blir håret vanligtvis tunt i det övre, frontala området, precis bakom hårlinjen, men förblir tjockt baktill. Ett enzym orsakar omvandlingen av det manliga könshormonet testosteron till ett annat hormon, dihydrotestosteron (DHT), vilket gör att hårsäckarna producerar tunnare hår tills de slutar.- Alopecia areata
en autoimmun sjukdom som drabbar upp till 2 % av befolkningen. Det orsakar runda fläckar av håravfall och kan leda till total skallighet. I många fall växer håret ut igen.- Åldrande
När vi åldras tenderar takten med vilken vårt hår växer att sakta ner. Hårstrån blir mindre och har mindre pigment och håret blir tunnare, finare och grått. För att hålla ditt hår friskt, ät hela livsmedel som hjälper till att hålla din kropp ungdomlig, såväl som ditt hår. Om du har för tidigt grått hår , kan du hitta här naturliga kosttillskott som kan hjälpa dig.- Genetik
Håravfall som är genetiskt kallas androgenetisk alopeci och är känt för att vara den vanligaste orsaken till håravfall. Genen kan ärvas från antingen din mammas eller pappas sida av familjen, även om du är mer benägen att ha den om båda dina föräldrar hade håravfall.Tips för att kontrollera håravfallet
1. Schampo
Det är oerhört viktigt att förstå din typ av hårbotten och välja rätt schampo. Du måste också tvätta håret beroende på din hårbotten. Till exempel att tvätta håret över med en torr hårbotten kan leda till håravfall, eller att inte tvätta oljiga lock tre gånger i veckan kan leda till samma sak.Se vidare till att schampot inte är laddat med kemikalier inklusive sulfat, paraben och silikon som kan göra dina lockar spröda och därmed benägna att gå sönder.
2. Balsam
Ett bra balsam kan göra underverk för dina lås. Den innehåller aminosyror som hjälper till att reparera skadat hår, och hjälper även till att hålla dem lena.3. Kost och träning
Du måste ge ditt hår alla de rätta näringsämnena, särskilt mycket protein och järn. Men tillsammans med att äta en balanserad diet se till att du tränar sida vid sida. Yoga och meditation är effektiva för att minska håravfall.4. Kemiska behandlingar
Att genomgå rigorösa hårbehandlingar som uträtning, permanentning och färgning är definitivt inte snällt mot dina lockar. Undvik vidare att använda hårtorkar , locktång, speciellt på vått hår eftersom de faktiskt kokar vattnet i ditt hårstrå och gör dem spröda.Om du verkligen behöver föna, håll den i lägsta värmeläge. Om du använder andra produkter som värmer ditt hår, börja med ett stärkande leave-in balsam och avsluta med en skyddande spray.
5. Oljning
Olja förbättrar blodcirkulationen och ger näring till rötterna. Se till att massera dina lockar en gång i veckan med olja som passar din hårbotten. Täck den med en duschmössa och tvätta av den med ett milt schampo efter två timmar.6. För många stylingprodukter
Att använda för många kemiskt laddade produkter på ditt hår kan visa sig vara skadligt i det långa loppet. Det är bäst att ge dem en paus och prova naturliga hemlagade recept istället.Naturläkemedel för att behandla håravfall
1. Äggmask
Ägg är rika på svavel, fosfor, selen, jod, zink och protein, som tillsammans bidrar till att främja hårväxt .
För att förbereda masken:
- Separera en äggvita i en skål och tillsätt en tesked vardera olivolja och honung.
- Vispa för att göra en pasta och applicera den överallt från rot till toppar.
- Efter 20 minuter, skölj med ett milt schampo.
2. Lakritsrot
Denna ört förhindrar håravfall och ytterligare skador på håret. Det hjälper till att lugna hårbotten och bli av med torra flingor/mjäll.
- Gör en pasta genom att tillsätta en matsked mald lakritsrot och en kvart tesked saffran till en kopp mjölk.
- Applicera detta på din hårbotten och hårlängd och låt det sitta över natten.
- Nästa morgon, tvätta håret.
- Upprepa detta två gånger i veckan.
3. Kokosmjölk
Proteinet och de essentiella fetterna i det främjar hårväxt och förhindrar håravfall.
För att förbereda mjölken:
- Riv en medelstor kokos och sjud den i en kastrull i fem minuter.
- Sila och kyl.
- Tillsätt sedan en matsked av varje krossad svartpeppar och bockhornsklöverfrön till mjölken.
- Applicera på din hårbotten och hår.
- Efter 20 minuter, skölj med schampo.
4. Grönt te
Detta te är rikt på antioxidanter, som hjälper till att öka hårväxten och förhindra håravfall.
- Blötlägg två tre tepåsar i en-två koppar varmt vatten beroende på hårets längd.
- När det svalnar, häll detta över din hårbotten och håret medan du försiktigt masserar huvudet.
- Skölj med kallt vatten efter en timme.
5. Rödbetsjuice
Rödbetor är rika på vitamin C och B6, folat, mangan, betain och kalium, som alla är viktiga för en sund hårväxt. Dessutom fungerar det som ett avgiftningsmedel genom att hjälpa till att hålla hårbotten ren.
- Koka upp 7-8 rödbetsblad och mal tillsammans med 5-6 hennablad.
- Applicera denna pasta på din hårbotten och låt stå i 15-20 minuter innan du sköljer med varmt vatten.
6. Grekisk yoghurt och honung
- Blanda 2 msk yoghurt med 1 msk honung och citron i en skål.
- Använd en färgborste och applicera denna pasta på hårbotten och rötterna.
- Låt verka i 30 minuter innan du sköljer med kallt vatten.
- Applicera denna pasta en gång i veckan.
7. Aloe Vera
Aloe Vera är en effektiv huskur mot håravfall och för att öka hårväxten. Det är också effektivt för att minska problem i hårbotten som klåda och fjällning.
- Ta stjälken av Aloe Vera och extrahera fruktköttet.
- Applicera den på ditt hår och hårbotten och låt den stå i cirka 45 minuter.
- Skölj med vanligt vatten. Du kan göra detta tre till fyra gånger i veckan för att se bättre resultat.
8. Bockhornsklöver frön
Bockhornsklöver eller Methi-frö är bland de mest effektiva huskurerna för att stoppa håravfall. Det reparerar hårsäckarna och hjälper till med återväxten av håret.
- Blötlägg bockhornsklöverfröna över natten i vatten.
- Slipa den till en fin pasta och applicera den på ditt hår och hårbotten.
- Lämna pastan på huvudet i cirka 30 minuter.
- Du kan täcka din hårbotten med en duschmössa för att hålla den fuktig.
- Efter 30 till 40 minuter, skölj den med vanligt vatten.
- Du behöver inte använda något schampo.
- Gör det två gånger i veckan i en månad för att kontrollera håravfallet.
9. Lökjuice
Lökens antibakteriella egenskaper hjälper till att bekämpa hårbotteninfektioner, medan svavelhalten förbättrar blodcirkulationen till hårsäckarna. Det främjar hårväxt och kontrollerar håravfallet.
- Att utvinna lökjuice , mal löken och pressa sedan ur saften.
- Doppa bomullstuss i lökjuicen och applicera den i hårbotten.
- Låt det verka i 20 till 30 minuter och tvätta sedan av det med vanligt vatten och ett milt schampo.
- Följ denna procedur en gång i veckan och se skillnaden.
10. Amla
Indiska krusbär eller Amla är en annan effektiv huskur för att stoppa håravfall. En av orsakerna är bristen på vitamin C, därför kommer att konsumera amla stärka hårsäckarna och hjälpa dig att kontrollera det. Tack vare dess antiinflammatoriska och exfolierande egenskaper hjälper amla till att främja snabbare hårväxt, bibehåller en frisk hårbotten och förhindrar för tidig grånande.
- 1Du kan blanda limejuice och amlapulvret för att göra en pasta.
- Massera in den i hårbotten och håret.
- Använd en duschmössa för att täcka huvudet så att pastan inte torkar ut.
- Håll den i en timme och skölj sedan av den med vanligt vatten.
Kost för friskt hår
Medan behandlingar och schampon spelar en roll för att upprätthålla friskt hår, är hemligheten bakom tjocka, glänsande, starka lockar en hälsosam kost.1. Spenat
Järnbrist är den främsta orsaken till håravfall. Spenat är inte bara en stor källa till järn utan även vitamin A, C och protein. Den innehåller även talg som fungerar som ett naturligt balsam för håret och förser oss med omega-3-syra, magnesium, kalium och kalcium. Dessa hjälper till att upprätthålla en frisk hårbotten och glänsande hår.
2. Morötter
Morötter är känt för att vara bra för ögonen och innehåller vitamin A som också förbättrar hårväxten. Brist på vitamin A kan leda till en torr och Kliande hårbotten . Morötter är kända för att öka hårets tjocklek, göra håret glänsande, förbättra blodcirkulationen, stärka håret, skydda håret från yttre skador som föroreningar och även hjälpa till att förhindra håravbrott och håravfall.
3 ägg
Eftersom håret består av 68 procent keratinprotein hjälper ägg till att återuppbygga skadat hår. De är också rika på ett B-vitamin som kallas biotin som hjälper håret att växa.
4. Havre
Havre är rik på fibrer, zink, järn, omega-6-fettsyror och fleromättade fettsyror (PUFA) som stimulerar hårväxt och kommer att göra ditt hår tjockt och friskt.
5. Valnötter
Valnötter innehåller biotin, B-vitaminer (B1, B6 och B9), Vitamin E, massor av protein och magnesium – allt som stärker nagelbanden och ger näring åt hårbotten. Det hjälper till att skydda dina celler från DNA-skador som kan orsakas av solexponering.
6. Linser
Linser är en stor källa till protein, järn, zink och biotin. De är också laddade med folsyra som är nödvändig för att återställa hälsan hos röda blodkroppar som förser huden och hårbotten med välbehövligt syre.
7. Kyckling
Magert kött som kyckling eller kalkon är rikt på högkvalitativt protein som stärker ömtåligt hår och förhindrar brott.
8. Jordgubbar och guava
Jordgubbar innehåller höga halter av kiseldioxid. Kisel är ett spårmineral som är avgörande för hårstyrka och hårväxt. Andra livsmedel rika på kiseldioxid inkluderar ris, havre, lök, kål, gurka och blomkål. C-vitamin förhindrar också att håret blir skört och går sönder. Medan vi ofta tänker på apelsiner som den bästa källan till C-vitamin, innehåller en guava fyra till fem gånger så mycket.
9. Yoghurt
Yoghurt är packad med vitamin B5 och vitamin D som är kända för att främja hårsäckarnas hälsa.
10. Sötpotatis
Betakaroten skyddar mot torrt, tråkigt hår och stimulerar körtlarna i din hårbotten att bilda en fet vätska som kallas talg. Orange färgade frukter och grönsaker som morötter, pumpa, cantaloupe, mango och sötpotatis är en stor källa till detta.
Hårvårdstips för friska lås
1. Regelbundna trimningar
Håret tenderar att vara mest skadat nära spetsarna, och en bra trimning var sjätte till åttonde vecka kan hjälpa till att lösa dina problem. Skadat hår har en stråliknande struktur och kan klippas av för att främja tillväxt och ta bort kluvna toppar .2. Stress
Stress är en av grundorsakerna till många hälsoproblem, inklusive håravfall. Det kan också störa hårväxten och leda till för tidig grånande. Återigen, meditation och yoga på regelbunden basis kan visa sig vara en bra stressbekämpning.3. Undvik att ta varma duschar
Lika tröstande som varma duschar är, torkar den ut hårstrån (precis som hud) och tar bort hårbotten från dess naturliga oljor, vilket leder till torrt, sprött hår som är mer benäget att gå sönder. Satsa istället på ljummet vatten och försök att skölja håret med den svalaste temperaturen.4. Kamma vått hår
Våra trådar är aldrig mer ömtåliga och benägna att gå sönder när de är våta. Därför är det viktigt att använda en bredtandad kam eller låta dem Lufttorka först innan någon form av styling.
5. Bär tighta frisyrer
Att dra håret för hårt från rötterna orsakar skador och bör därför undvikas. Det är också bäst att inte knyta hårt hårt när du sover.
Vanliga frågor om håravfall
F. Mitt håravfall är ganska allvarligt, vad gör jag?
TILL. Det är bäst att besöka en hudläkare eller trikolog i fall av någon form av håravfall. En specialist kan ge dig rätt vägledning angående detta.
F. Kan alopeci vändas?
TILL. Från och med nu finns det inget botemedel mot alopecia areata. Men med rätt sorts medicin och en hälsosam livsstil är det nästan 80 % chans att ditt hår växer ut igen inom nästa år.
F. Är en hårväxt att rekommendera vid skallighet?
TILL. Att ha en naturlig mopp av hårinlägg hårtransplantation är inte något som händer omedelbart. Det tar cirka 6 månader för rötterna att ta. Tillsammans med detta finns det komplikationer i samband med återhämtningsperioden. Det är bäst att konsultera en trikolog angående detta eftersom du först efter en fullständig kontroll kan förstå om denna procedur behövs eller inte.
Du kan också läsa vidare enkla och effektiva håravfallsbehandlingar .
