Du kan använda vad som helst tungt för att träna hemma, oavsett om det är en vattenkanna, en flaska vin, en vattenmelon eller något annat.
Denna vardagliga träningsrutin för hela kroppen kommer att få ditt hjärta att pumpa, svettas och musklerna skakar. Och det behövs ingen utrustning.
Detta helkroppsträning hemma kommer att få dig att svettas och dina muskler skakar. Det tar mindre än 20 minuter och kräver ingen utrustning.
Dina sätesmuskler är din kropps största och mest kraftfulla muskelgrupp, så vi har sammanställt en lista med övningar för ett enkelt träningspass för att bygga byte hemma.
Dina sätesmuskler är din största muskelgrupp, och att stärka dem kan göra mer än att ge dig en tightare rumpa. Prova dessa typer av knäböj hemma.
Din core är i centrum för varje rörelse du gör, och detta core-träning hemma kan hjälpa till att förbättra din balans och stabilitet.
Sätt igång morgonen med dessa enkla morgonsträckningar som hjälper dig att väcka dina muskler, öka din energi och stressa ner.
Cardio har en lång lista med fördelar, inklusive att bränna kalorier, stärka ditt immunförsvar och förbättra din sömnkvalitet.
Detta träningspass för överkroppen hemma kommer att få ditt bröst, rygg och armar att känna brännskadorna. Du kan göra hela denna rutin på mindre än 10 minuter.
Följ med träningsinstruktören Jeremy Park i detta sex minuter långa mördande magträning som du kan göra hemma - ingen utrustning behövs!
Lägg till dessa tre drag till din träningsrutin och du kommer att mejsla ut det där sexpacket på nolltid.
Prova denna rigorösa HIIT-krets om du letar efter ett nytt och effektivt träningspass nästa gång du går till gymmet.
Ta en fem minuters paus från jobbet den här veckan och prova dessa enkla och effektiva övningar som du kan göra direkt från ditt eget skrivbord.
Dessa tre enkla drag hjälper också till att stärka några av dina stora muskelgrupper.
Dessa tre enkla rörelser ger dig den ultimata helkroppssträckningen hela vägen från nacken och ner till benen.
Dessa tre övningar kommer att stärka varje del av din rygg och ge dig den långa och stolta hållningen du har varit efter.
Dessa tre konditionsrörelser är lätta att göra på ett litet utrymme.