Åtta glas, dock - det är mycket, även om din kropp är 60 procent vatten till att börja med.
Här är några tips att tänka på nästa gång du lastar av en mataffär eller lägger bort rester.
Kran- eller flaskvatten? Det är den urgamla frågan.
Avokado har fått en rejäl glöd.