Ditt hår är din krona på verket! Hårets tjocklek, längd och glans har mycket att göra med hur du behandlar din man, men de är också en återspegling av hårbottens hälsa , som ofta ignoreras och åsidosätts! Men hjälp finns till hands, och ofta är det bästa att göra också det enklaste! Du kan börja hemma med dessa vanliga hemgjorda hårvårdstips , och andra viktiga saker att göra och inte göra.
ett. Applicera varm olja på håret
två. Använd risvatten som schampo och skölj för hårvård
3. Ägg kan bidra till hårets övergripande hälsa
Fyra. Applicera lökjuice över hela håret
5. Använd så mycket grönt te på ditt hår som möjligt
6. Använd en ölskölj när du kan för hårvård!
7. Applicera en pasta av krossad amala för hårvård
8. Följ en vettig kost för friskt hår
9. Återfukta dig ständigt för hårvård!
10. Vanliga frågor: Ta hand om ditt hår hemma
1 Applicera varm olja på håret
Mormor hade rätt i detta! Med hjälp av en varm, naturlig olja i håret kan göra underverk för hårbottens hälsa, hårhälsa och konsistens, och stimulera allmänt välbefinnande också. Här är några oljor du bör överväga att inkludera i din regim.
Kokosolja: Detta urgamla botemedel har bestått tidens tand! Det fungerar på alla hårtyper, är lokalt tillgängligt och prisvärt. Den tar bort mjäll, mjukar upp håret, reparerar kluvna toppar och ökar hårväxten . Det skyddar även håret från att tappa protein. För bästa resultat, använd extra virgin kokosolja.
Arganolja: arganolja är icke hemmahörande i Indien, men har kommit ikapp nyligen som en kraft att räkna med. Utvunnen från kärnorna från Arganträdet, som finns i Marocko, är den full av Vitamin E , vilket gör den till den perfekta fuktkrämen för torrt och matt hår, vilket minskar frizz.
Ricinolja: Oljan som utvinns från ricinfrön har många hälsofördelar, men är särskilt bra för hårets hälsa . Det är en fantastisk fuktkräm och hjälper till att förhindra att hårbotten flagnar. Det minskar också brott vid rötterna genom att ge näring och smörjning.
Bringhraj: Denna olja används flitigt i ayurvediska behandlingar och i skönhetsindustrin. Bringhraj olja kan inte användas själv men fungerar bäst med en bärarolja. Det hjälper till att aktivera hårsäckarna när de masseras in i håret och stimulerar hårväxten.
Dricks: Välj en naturlig olja baserad på ditt behov och hårtyp och massera in väl i hårbotten och hår för optimal hårhälsa.
2 Använd risvatten som schampo och skölj för hårvård
Den kinesiska byn Huangluo, hem för infödda Red Yao-kvinnor, finns i Guinness rekordbok som 'världens längsta hårby'. Kvinnorna här stoltserar med långa, glänsande och friskt hår som konsekvent upprätthålls. Byborna tror att det är en symbol för tur, livslängd och välstånd. Så vad är hemligheten med deras fantastiskt underhållna hår? Ett gammalt men extremt enkelt kinesiskt botemedel – risvatten ! Denna trolldryck, som använts som ett naturligt schampo och skölj i århundraden nu, gör helt klart underverk. Faktum är att kvinnor vanligtvis inte börjar gråna förrän de är nästan åttio år gamla! Risvatten har en mängd komponenter med näringsvärde för håret.
Cirka 16 procent av dessa är proteiner, byggstenarna som är viktiga för cellhälsa. Triglycerider och lipider utgör vardera 10 procent av risvattensammansättningen, medan stärkelse (ett extrakt som fortfarande används i japansk kosmetika) är närvarande på 9 procent. Kolhydrater, inositol, fytinsyra och oorganiska ämnen är andra komponenter i risvatten. Detta är vad du får när du kokar en genomsnittlig näve vitt ris i två koppar hett vatten och silar ur restvätskan.
Dricks: Risvatten kan användas som schampo lika ofta som du schamponerar håret, eller som en sista sköljning, för att förhindra håravfall och grånande.
3 ägg kan bidra till hårets övergripande hälsa
En ägg mask är kanske en av de mest potenta läkemedlen för friskt hår, och av en mycket god anledning – det är den bästa källan till B-vitaminer, avgörande för hårets hälsa! Vitaminerna B1 (tiamin), B2 (riboflavin) och B5 (pantotensyra) är bra för hårets flexibilitet, styrka och allmänt välbefinnande. Biotin eller vitamin B7 är särskilt viktigt för hårväxt, medan folsyra kan hjälpa undvika för tidig grånande . För att bekämpa detta ger ägg en fantastisk lokal applicering.
Använd både gulan och den vita. Gulan fungerar som en fuktighetskräm för torra lockar och är även en superfood på grund av mängden näringsämnen. Dessutom hjälper den till att behålla hårets naturliga glans tack vare dess fuktgivande fördelar. Knäck upp två ägg och vispa sedan innehållet väl i en skål. Applicera över hela håret och hårbotten och låt verka i tio minuter. Skölj väl och följ upp med ditt vanliga schampo och balsam. Ta reda på hur du kan göra dessa masker.
Dricks: Använd råa ägg i håret minst tre gånger i veckan, för styrka och glans.
4 Applicera lökjuice över hela håret
Tro det eller ej, lökjuice är fylld med näringsämnen och fördelar för hårväxt och återväxt. Den håller hårbotten fri från infektioner, på grund av antibakteriella och svampdödande egenskaper, och innehåller även svavel som förhindrar att håret blir skört och går sönder. De innehåller också antioxidanter, för att hjälpa till att förebygga hårets åldrande och därmed grånar. Om du tycker att juicen luktar för skarpt kan du lägga till några droppar lavendel eller pepparmynta eteriska oljor att omintetgöra den.
Dricks: Pressa saften av tre lökar och applicera över hela hårbotten och håret för att fylla på svavel- och proteinnivåerna. Låt verka i fem minuter och skölj sedan.
5 Använd så mycket grönt te på ditt hår som möjligt
Grönt te innehåller EGCG, en antioxidant som är bra för hälsan hos hårsäckar och hudpapillceller, vilket bidrar till mindre håravfall och uttunning. Andra fördelar inkluderar behandling av mjäll och psoriasis. Fjällig och flagnande hud på hårbotten kan behandlas med grönt te, som reglerar hårbottens proteinnivåer, ger näring, återfuktar och återfuktar. Du kan använda schampon med grönt te, eller till och med bara massera in en nybryggt och kyld kopp grönt te på håret.
Denna magiska ingrediens är också bra för håret, och när den används i ett balsam eller som en sista hårsköljning, gör den ditt hår mjukare, slätare, mer näring och mindre benäget att kluvna toppar .
Dricks: Grönt te är rikt på antioxidanter, som hjälper hårsäckarnas hälsa, återfuktar och ger näring.
6 Använd en ölskölj när du kan för hårvård!
B-vitaminerna som finns i öl stärker varje sträng och stärker den. Dessutom proteinet som finns i malt och humle reparera skadat hår i maximal utsträckning, skydda och fylla på det från effekterna av hårda stylingprodukter, föroreningar, stress och andra faktorer som PCOD, graviditet, efter förlossning och så vidare. Ditt hår ser glänsande, elegant ut och tappar frissighet eftersom näringsämnena drar åt nagelbanden.
Dricks: Skölj håret med öl minst två gånger i månaden för att fylla på och bygga upp förlorade proteinnivåer.
7 Applicera en pasta av krossad amala för hårvård
Den ödmjuka amla eller indiska krusbäret är en mirakelfrukt och ingår ofta i hårprodukter, hårtonic och medicinska strömmar. C-vitamin i amala hjälper till att producera kollagenprotein, vilket ökar cellförnyelsen, stimulerar både hårlängd och volym. Amala innehåller över 80 procent fukt, och har sålunda återfuktande egenskaper. Det är en naturlig rengöring av hårbotten, tar bort bakterier och är också en antioxidant som förebygger hår grånar och skada.
Dricks: Krossa 3-4 amala (krusbär) i en skål och applicera fruktköttet med juicen över hela håret och hårbotten, för optimal nytta.
8 Följ en förnuftig kost för friskt hår
Hårhälsa har också att göra med vad som finns under hårbotten, eftersom det så småningom reflekterar över vad som är ovan! Den 'levande' delen av håret är inrymd i follikeln och får precis som de andra organen näring från maten och blodomloppet. Så om du känner att du har näringsbrist kommer du att märka att ditt hår omedelbart ser matt, matt och tunt ut.
Protein är byggstenen för friskt hår eftersom det håller ihop varje hårstrå! Håret i sig är uppbyggt av ett protein som kallas keratin, och ditt har en tendens att tas av det med vardaglig styling, föroreningar och stress. Öka proteinnivåerna i din kost genom att äta en kost rik på mejeriprodukter – keso, andra obearbetade ostar, ghee, yoghurt – samt ägg, fågel, baljväxter, linser, gröna bönor och begränsade mängder soja.
Omega 3-fettsyror är också viktiga för att hålla din hårbotten och hårsäckar från att torka ut, minska inflammation (vilket är en viktig orsak till håravfall) och främja hårväxt. Manligt mönster skallighet och håravfall hos kvinnor är ofta förknippat med insulinresistens, vilket i sin tur är en biprodukt av Omega 3-brist. Prova lax, makrill och sardiner. Vegetarianer, du kan få din dagliga dos av Omega 3 från avokado, linfrön, olivolja och valnötter. Ät vitaminer också - särskilt generösa portioner färsk frukt och grönsaker.
Zink är avgörande för att balansera dina hormoner, och för RNA- och DNA-produktion, vilket i sin tur påverkar hårtextur och tjocklek. Ostron är en fantastisk källa till zink, liksom räkor, musslor, nötkött, berikade spannmål som havregryn, bönor och ägg. Selen är ett spårämne som skyddar hårbottens vävnader från oxidation. Selen finns i svamp, solrosfrön, paranötter, brunt ris, fullkornsråg och krabbor.
Kroppen behöver också minst 18 mg järn om dagen för att säkerställa frisk hårväxt och styrka, så ät dina gröna! Kisel är viktigt för upptaget av de vitaminer du konsumerar. Så även om du äter mycket hälsosam mat, men inte får ditt dagliga behov av kiseldioxid, är det lite mindre effektivt. Kiselrika livsmedel inkluderar böngroddar, gurka och röd paprika.
Dricks: Ät en kost rik på omega 3-fettsyror, vitaminer, protein, järn, kiseldioxid och vätskor för att återfukta.
9 Återfukta dig själv hela tiden för hårvård!
Medan du håller på, glöm inte att lägga till vätska, särskilt vatten och kokosnötvatten till din kost. Detta håller kroppen hydrerad. Kokosvatten innehåller elektrolyter, som hjälper till att flytta näringsämnen in i hårsäckscellerna.
Vanliga frågor: Ta hand om ditt hår hemma
F. Kan jag gå och lägga mig med blött hår?
TILL. Helst inte. Håret är som svagast när det är helt blött, och att sova med nytvättat hår kan leda till att hårstrån går sönder, ökar friss och överflödigt håravfall . För det första, försök att aldrig tvätta håret på natten. Om du inte har något val, torka den eller vänta åtminstone tills den bara är lätt fuktig innan du sover med den. Försök också att applicera ett bra stärkande leave-in balsam innan läggdags, så att ditt hår är mindre mottagligt för att gå sönder.
F. Vilken typ av borste ska jag använda?
TILL. För att bekämpa håravfall och säkerställa att hårstrukturen bibehålls är det bäst att använda en galtborste. Naturliga vildsvinsborst är inte bara skonsamma mot håret, de ser till att de naturliga hårbottenoljorna cirkulerar väl, vilket stimulerar blodflödet och främjar en sund hårväxt. Om du letar efter en borste som är mer robust och kan användas för styling, då är en blandning av vildsvin och nylonborst idealisk.
F. Stimulerar träning hårväxt?
TILL. Ja, träning innebär ökad blodcirkulation i hela kroppen, inklusive ansikte, huvud och hårbotten. Detta resulterar i friska hårsäckar. Om en övning orsakar svettning, använd en fuktig handduk för att mjukt bara rengöra hårbotten och hårrötterna. Överdriven tvättning varje dag kan vara skadligt, så detta är ett bättre sätt att hantera svett.F. Hur ofta ska jag schamponera?
TILL. Mycket beror på din hårbottens struktur och ditt hårs natur. Även om schamponering av ditt hår kan ta bort smuts, smuts och svett, kan det också ta bort hårbottens talg. Människor med torr hud behöver inte tvätta håret särskilt ofta, eftersom det kan ta bort dessa naturliga oljor i hårbotten. En eller två gånger i veckan räcker. De med normal hårbotten kan tvätta sig varannan dag, och de med en fet hårbotten kan tvättas varje dag om håret verkar fett och det finns överskott av talgproduktion som måste hållas tillbaka. Under tvättningen, försök att använda ett sulfatfritt schampo, och ett utan parabener också, för att undvika att skadliga kemikalier reagerar på håret. De med färgat hår eller kemiskt/keratinbehandlat hår måste använda schampon som rekommenderas av deras frisör.
