Det går inte att förneka att en kvinnas krona är hennes man! Tjockt, glänsande hår är ibland allt som krävs för att göra dig till en huvudvändare. Bortsett från estetiska skäl är det också hälsosamt att ha lockar där hårväxten är som bäst. Låt oss ta en stund för att förstå att håret har sin egen cykel av tillväxt, övergång, vila och sedan avfall.
När dessa fungerar normalt och naturligt är hårväxten på topp och håravfallet minimeras. Även om du kan välja förtjockningssprayer och salongsbehandlingar som du köper i butik, som påstår sig öka hårets hälsa, finns det också naturliga hårväxttips som du kan följa hemma och uppnå samma effekt. Låt oss ta en titt på vad du bör göra.
ett. Schamponera ditt hår med risvatten eller använd det som en sista hårsköljning, för effektiv hårväxt
två. Använd mandel i din kost och även för lokal applicering för att öka hårväxten
3. För hårväxt, överväg att använda lökjuice i hårbotten varannan dag
Fyra. Applicera äggmasker på ditt hår så ofta som möjligt för att förbättra hårväxten
5. Olja in ditt hår regelbundet och välj din olja för hårväxt
6. Styla ditt hår mindre, använd färre kemiska behandlingar för att hjälpa hårväxten
7. Ät en näringsrik kost för att öka hårväxten
8. Använd urgamla ayurvediska huskurer för hårväxt
9. Skölj håret med grönt te eller ölformuleringar för hårväxt
10. Vanliga frågor: För naturliga hårväxttips
Schamponera ditt hår med risvatten eller använd det som en sista hårsköljning, för effektiv hårväxt
Den kinesiska byn Huangluo, hem för infödda Red Yao-kvinnor, finns i Guinness rekordbok som 'världens längsta hårby'. Kvinnorna här stoltserar med långt, glänsande och friskt hår som konsekvent underhålls. Byborna tror att det är en symbol för tur, livslängd och välstånd. Så vad är hemligheten med deras fantastiskt underhållna hår? Ett gammalt men extremt enkelt kinesiskt botemedel – risvatten! Denna trolldryck, som använts som ett naturligt schampo och skölj i århundraden nu, gör helt klart underverk.
Risvatten har en mängd komponenter med näringsvärde för håret. Cirka 16 procent av dessa är proteiner, de byggstenar som är avgörande för cellhälsa. Triglycerider och lipider utgör vardera 10 procent av risvattensammansättningen, medan stärkelse (ett extrakt som fortfarande används i japansk kosmetika) är närvarande i 9 procent. Kolhydrater, inositol, fytinsyra och oorganiska ämnen är andra komponenter i risvatten. Detta är vad du får när du kokar en genomsnittlig näve vitt ris i två koppar hett vatten och silar ur restvätskan.
Pro typ: Risvatten kan användas som schampo lika ofta som du schamponerar håret , eller som en sista sköljning, för att öka hårväxten.
Använd mandel i din kost och även för lokal applicering för att öka hårväxten
Det verkar som att farmor verkligen visste bäst! Mandlar och sötmandelolja är utmärkta för att öka hårväxten . Hårväxten sker under hårbotten, i hårsäcken. När nya hårceller bildas pressas äldre döda celler upp - och det är därför håret växer. Håret består av ett protein som kallas keratin. Under hårbotten finns miljontals hårsäckar som skapar keratin från aminosyrorna som finns i mandel. Hårväxten sker i dessa folliklar, så protein är bokstavligen viktigt för att hålla ihop varje hårstrå!
Mandel är en av de rikaste proteinkällorna som finns. Det är lämpligt att äta 15-20 mandlar om dagen, blötlagda över natten och sedan skalade. Utöver detta kommer att applicera sötmandelolja i hårbotten en gång i veckan, eller applicera en hårmask gjord av mandelmassa, öka hårväxten och stimulera dina hårsäckar på det mest naturliga sättet.
Pro typ: Ät 15-20 mandlar varje morgon, blötlagda och skalade, och applicera sötmandelolja i hårbotten en gång i veckan.
För hårväxt, överväg att använda lökjuice i hårbotten varannan dag
Tro det eller ej, lökjuice är fylld med näringsämnen och fördelar för hårväxt och återväxt . Den håller hårbotten fri från infektioner, på grund av antibakteriella och svampdödande egenskaper, och innehåller även svavel som förhindrar att håret blir skört och går sönder. Den innehåller också antioxidanter, för att förhindra att håret åldras och därmed grånar. Om du tycker att juicen luktar för skarpt kan du lägga till några droppar eteriska oljor av lavendel eller pepparmynta för att ta bort den.
Pro typ: Pressa saften av tre lökar och applicera över hela hårbotten och håret för att fylla på svavel- och proteinnivåerna. Låt verka i fem minuter och skölj sedan.
Applicera äggmasker på ditt hår så ofta som möjligt för att förbättra hårväxten
Testa detta enkla tips och se hur hårtjockleken skjuter i höjden! Ta två hela ägg (frigående om möjligt), och vispa väl i en skål. Tillsätt en sked olivolja om du har torr hårbotten och sprött hår . Massera försiktigt in detta i din hårbotten med fingrarna, var noga med att täcka varje tum av huden. Ta sedan en appliceringsborste och applicera den återstående blandningen över hela håret, täck väl. Sätt på en duschmössa och låt stå i 15-20 minuter. Tvätta väl med ett biotinrikt schampo och balsam.
Varför ska du göra detta? För rå ägg är verkligen naturens gåva till hårvård ! Denna superfood är lämplig för alla hårtyper, och både äggvitan och äggulan kommer med fördelar. Gulorna är särskilt näringstäta och kommer packade med biotin, vitamin A, D, E, K, folat och lecitin. Äggvitan innehåller selen, kalcium, magnesium, kalium och fosfor.
Av de 8,3 g protein är hälften i det vita och den andra hälften i äggulan. Ägg innehåller överlag järn, koppar och zink, samt en mängd B-vitaminer. Biotin eller vitamin B7 är särskilt viktigt för hårväxt. Att massera din hårbotten och ditt hår med ägg är idealiskt för att främja tjockare hår.
Pro typ: Använd ägg i håret minskar håravfall och säkerställer att hårets tjocklek och draghållfasthet bibehålls.
Olja in ditt hår regelbundet och välj din olja för hårväxt
Hur du ger näring till din hårbotten har en direkt inverkan på din hårsäckshälsa. När din hårbotten inte sköts ordentligt bildas torrhet och svamp, vilket i sin tur resulterar i flagnande hårbotten och mjäll. Då bildas döda hårsäckar som hindrar hårväxten. För att förhindra detta, följ en korrekt hårolja och massagebehandling . Om du har en torr hårbotten, gör detta varannan dag, medan de med fet hårbotten kan få det gjort en eller två gånger i veckan.
Att massera hårbotten kan öka blodcirkulationen och öka hårväxten inifrån, samtidigt som den återfuktar hårbotten. Så vilka oljor är bäst att använda? Kokosolja, den vanligaste, fungerar på alla hårtyper, är lokalt tillgänglig och prisvärd. Den tar bort mjäll, mjukar upp håret, reparerar kluvna toppar och ökar hårväxten . Det skyddar även håret från att tappa protein.
För bästa resultat, använd extra virgin kokosolja. Arganolja, extraherad från kärnorna från Arganträdet, som finns i Marocko, är fylld med vitamin E, vilket gör den till den perfekta fuktkrämen för torrt och matt hår, minskar döda celler och ökar därför hårväxten. Ricinolja, extraherad från ricinfrön, har många hårfördelar, minskar brott vid rötterna genom att ge näring och smörjning.
Slutligen används Bringhraj-olja flitigt i Ayurvediska behandlingar för håravfall , och många märken har börjat erbjuda detta potenta botemedel. Den kan inte användas av sig själv men fungerar bäst med en bärarolja. Det hjälper till att aktivera hårsäckarna när de masseras in i håret och stimulerar hårväxten. För mer om fördelarna med att olja ditt hår, se den här videon.
Pro typ: Välj en naturlig olja baserad på ditt behov och hårtyp och massera in väl i hårbotten och håret för optimal hårhälsa.
Styla ditt hår mindre, använd färre kemiska behandlingar för att hjälpa hårväxten
Sagt och gjort, stylingprodukter med starka kemikalier påverkar hårväxten och hårbottens hälsa negativt. Från föning till strykning, från blekning till färgning, allt försvagar hårstråna och hårsäckarna. Medan många av dessa behandlingar påverkar hårstråna (vilket innebär att du bara kan klippa av håret och vänta på fräscht, glansigt, friskt hår att växa ut igen ), några av dem påverkar faktiskt hårsäckarna och hämmar hälsosam hårväxt.
Den logiska lösningen är att dra ner på stylingmetoder och produkter. Använd inte en fön till exempel, och låt håret torka naturligt. Byt från kemiska produkter till de som är mer naturliga. Använd anti-frizz-produkter och överväg att investera i ett bra serum som kan tränga in i håret över natten.
Pro typ: Använd inte värmebehandlingar eller kemiska behandlingar som kan påverka hårsäckarna.
Ät en näringsrik kost för att öka hårväxten
Om du gör allt annat rätt, men inte får i dig tillräckligt med näring från din kost, är chansen stor att du också kommer att upptäcka att det påverkar hårväxten. Ät en kost rik på proteiner , vilket innebär massor av mejeriprodukter, baljväxter, linser och magert kött. Omega 3-fettsyror är också viktiga för att hålla din hårbotten och hårsäckar från att torka ut, minska inflammation (vilket är en viktig orsak till håravfall) och främja hårväxt. Prova lax – det är en av de bästa källorna.
Andra fiskar som makrill och sardiner är också ett bra alternativ. Vegetarianer kan få sin dagliga dos av Omega 3 från avokado, linfrön, olivolja och valnötter. C-vitamin måste konsumeras för att minska fria radikaler och upprätthålla kollagennivåerna i hårsäckarna , för att se till att håret förblir brottfritt. Det är också en antioxidant och skyddar celler som finns i hårbotten. Ät en generös portion frukt som guava, jordgubbar, kiwi och apelsiner.
Selen är ett spårämne som skyddar hårbottens vävnader från oxidation. Att inte ha tillräckligt är lika med inte mycket hårväxt! Det finns i svamp, solrosfrön, paranötter, brunt ris, fullkornsråg och krabbor. Kroppen behöver också minst 18 mg järn om dagen för att säkerställa frisk hårväxt och styrka. Detta kan hittas i livsmedel som tofu, grönsaker (ja, de är verkligen viktiga för håret!) och linfrön.
Pro typ: Ät en kost rik på protein, Omega 3-fettsyror, vitamin C, A, B, selen, järn och kiseldioxid .
Använd urgamla ayurvediska huskurer för hårväxt
När du är osäker, vänd dig till Ayurveda! Den gamla texten rekommenderar användning av bockhornsklöver och bockhornsklöver frön, krossade och applicerade på hårbotten, för att behandla mot onaturligt håravfall och främja hårväxt. Amla eller det indiska krusbäret är en mirakelfrukt, billigare och mer lättillgänglig än andra citrusfrukter, som sägs öka hårets hälsa enligt ayurvediska texter.
Vitamin C i amla hjälper till att producera kollagen och protein, vilket ökar cellförnyelsen, stimulerar både hårlängd och volym. Amla innehåller över 80 procent fukt och har sålunda återfuktande egenskaper. Det är en naturlig rengöring av hårbotten och tar bort bakterier och är också en antioxidant, förhindrar grånande hår och skada.
Krossa 3-4 amlas (krusbär) i en skål och applicera fruktköttet med juicen över hela håret och hårbotten, för optimal nytta. Brahmi och Triphala infusioner, moringablad och bladpulver, curryblad är andra livsmedel att applicera lokalt.
Pro typ: Ayurveda erbjuder huskurer för hårväxt , med enkla ingredienser som finns i ditt kök som amla och bockhornsklöver.
Skölj håret med grönt te eller ölformuleringar för hårväxt
Dessa är inte bara bra att dricka, de har fantastiska hårfördelar också. Grönt te innehåller EGCG, en antioxidant som är bra för hälsan hos hårsäckar och hudpapillceller, vilket bidrar till mindre håravfall och uttunning. Fjällig och flagnande hud i hårbotten kan behandlas med grönt te , som reglerar hårbottens proteinnivåer, ger näring, återfuktar och återfuktar. Massera bara in en nybryggt och kyld kopp grönt te på håret och använd den som en sista hårsköljning för att göra ditt hår mjukare, starkare och mindre benäget att gå sönder.
B-vitaminerna som finns i öl stärker å andra sidan varje sträng och stärker den. Dessutom reparerar proteinet som finns i malten och humlen skadat hår maximalt, skyddar och fyller på det från effekterna av hårda stylingprodukter, föroreningar, stress och andra faktorer som PCOD, graviditet, efter förlossning och så vidare.
Pro typ: Skölj håret med öl minst två gånger i månaden, för att fylla på och bygga upp förlorade proteinnivåer. Grönt te hjälper hårsäckarnas hälsa, återfuktar och ger näring.
Vanliga frågor: För naturliga hårväxttips
F. Är stressminskning och hårväxt kopplade till?
TILL. Svaret är ja! Ibland förringar vi effekten av stress i våra liv, men det har faktiskt en långtgående inverkan! Både fysisk och känslomässig stress kan hämma hårväxten. Här pressar stressen hårsäckarna in i en viloperiod, samtidigt som andelen hår i tillväxtperioden minskar drastiskt. Det mest logiska sättet att bekämpa detta är att självklart bli av med stressen. Om du inte helt kan göra det, gör sedan några livsstilsförändringar - få tillräckligt med sömn, motion och jag har tid att bekämpa negativiteten inom dig själv.
F. Stimulerar träning hårväxt?
TILL. Ja, träning innebär ökad blodcirkulation i hela kroppen, inklusive ansikte, huvud och hårbotten. Detta resulterar i friska hårsäckar. Om träning orsakar svettning, använd en fuktig handduk för att mjukt bara rengöra hårbotten och hårrötterna. Överdriven tvättning varje dag kan vara skadligt, så detta är ett bättre sätt att hantera svett.
F. Kan hårväxt stimuleras genom att åtgärda problem med hormonell obalans?
TILL. Det här är en gång när du kan skylla på hormonerna! Hormonell obalans hos kvinnor är en av de vanligaste orsakerna till hämmad hårväxt. Sköldkörtelproblem, att använda och avbryta preventivmedel, PCOS (polycystiskt ovariesyndrom), antidepressiva medel, blodförtunnande medel och till och med autoimmuna sjukdomar kan vara orsaken till tunnare hår. Kör alla nödvändiga tester för att ta reda på var problemet ligger och besök sedan en läkare för att åtgärda det så snart som möjligt.
