Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
En hög växt är något som ger en kant till din personlighet. Det är dock inte lätt att öka din gudgivna höjd. Många som är korta vill veta hur man höjer sin höjd. Tyvärr är de flesta av de tillgängliga metoderna kosmetiska eller kemiska. Men om du verkligen vill veta hur man höjer höjden naturligt finns det alternativ tillgängliga.
För det mesta växer du långt enligt dina gener. Om det finns i dina gener för att växa långt, så kommer du annars eller inte. Men att ha lite mat för att öka höjden kan hjälpa. Dessa livsmedel för att öka höjden ger din kroppstillväxt en stimulans. Det finns också övningar för att höja höjden. Övningarna för att höja höjden sträcker vanligtvis dina muskler.
Om du vill veta hur du höjer din höjd före 21 år är det lättare. Tills du fyller 18 år är din kropp fortfarande i växande fas. Efter 21 är vanligtvis tillväxten försvagad. Men det finns ingen skada att äta maten för att öka höjden. En kombination av rätt diet och övningar ökar din längd naturligt.
Här är några tips som innebär hur du kan höja din höjd utan kosmetiska ingrepp.
Hoppar över
Att hoppa över är en av de enklaste övningarna för att öka din längd. Hoppning ökar blodcirkulationen och hjälper musklerna i underkroppen att växa.
Mjölk
Mjölk ger dig alla tre näringsämnen som du behöver för att bli långa. Du får kalcium, D-vitamin och proteiner tillsammans från mjölk.
Vertikal hängande
Att hålla fast vid vertikala stänger och hänga på dem hjälper dig att öka din höjd. Om du gör detta i en yngre ålder kommer din ryggmärg och ryggraden att växa.
Ägg
Ägg är också rika på de tre vitala näringsämnena kalcium, proteiner och vitamin D. Att ha mjuka kokta ägg med mjölk hjälper dig verkligen att växa längre.
Cobra Pose Of Yoga
Ligga platt på bröstet på golvmattan. Håll sedan underkroppen stilla och lyft överkroppen till fullo. Denna ställning liknar en orm som lyfter huvudet. Detta hjälper dina överkroppsmuskler att sträcka sig och växa längre.
Animaliska proteiner
Animaliska proteiner som kyckling, nötkött etc hjälper dina muskler att växa. De ger dig massor av råproteiner som krävs för muskeltillväxt.
Vertikal sträckning
Stå rakt på tårna, lyft handen över huvudet och försök att sträcka dig så långt du kan. Detta hjälper alla muskler i kroppen att sträcka sig och växa.
Sojaböna
För veganer är sojabönor det bästa sättet att få proteiner. Du kan ha sojabitar, tofu, sojamjölk etc för att ge dina muskler ett lyft att växa.
Ben sparkar
I kampsport är bensparkering en viktig uppvärmningsövning. Stå stilla på ett ställe. Håll nu låren raka och börja sparka den nedre delen av benen noggrant. Detta hjälper de nedre delarna av dina ben att växa.
Korallkalcium
Kalcium härrörande från havskoraller är en av de renaste formerna av kalcium. Du kan få detta korallkalcium för att öka bentätheten och tillväxten.
