Det är dags igen: Dags att ta reda på vad du ska packa till lunch . Visst, du kan gå med den gamla goda kalkonen och osten smörgås – det har inte svikit dig än. Eller du kan bryta dig ur spåret och packa en av dessa 30 bento box lunchidéer, som alla råkar vara godkända för arbete (och skola).
RELATERAD: 70 kalla lunchidéer som går längre än PB&J
Söta ärtor och saffran 1. Caprese Kycklingsallad Måltidsförberedande skålar
Att förbereda en salladsbaserad sallad dagar i förväg är ett recept på en vissnad, sorglig lunch. Caprese sallad, å andra sidan...genialt.
40 Förkläden 2. Lätt vegetarisk Bento Box
Som en bonus är den här - som innehåller hummusgrönsaksinpackningar - extremt barnvänlig.
Halvbakad skörd 3. Meal Prep Tropical Jerk Chicken och Gingered Broccoli
Det är sant, många måltidsrecept kan vara på den tråkiga sidan. Inte detta klibbiga-söt-kryddig nummer.
Onda spatel 4. Buffalo Chicken Köttbullar
Det här är en lunch som ditt barn definitivt inte vill byta. (Det vill säga om du inte packar det själv först.)
Söta ärtor och saffran 5. No-Cook Taco Sallad Bento Box
Det är som en full Taco bar i en liten låda, och det tar bara 25 minuter att laga mat för hela veckan.
Nypa yum 6. Plåt Vitlök-Ingefärskyckling och Broccoli
Tack vare den här salta sojasås-vitlök-ingfärssituationen kanske du aldrig kommer tillbaka till PB&J igen. Inte för att det är något fel på PB&J, men du fattar.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls
Ingen tid att laga mat? Inga problem. Luta dig mot din slow cooker för att göra det hårda arbetet, och skörda fördelarna med saftigt fläsk-axel-burrito.
Få receptet
Halvbakad skörd 8. Måltidsförberedda skålar med kycklingshawarma och sötpotatis
Proteinspäckad och smakrik? Marinering är en spelförändring vid lunchtid. (Så är fina glasbehållare , men vi avviker.)
40 Förkläden 9. Grekisk hälsosam måltid Prep
Tzatziki? Kolla upp. Hummus? Kolla upp. Vi skulle kunna vänja oss vid det här med lunchpaket.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Måltidsförberedande kalkonköttbullar med zucchininudlar
OK, detta kan böja definitionen av bento box lite -men det är värt det för köttbullar.
Få receptet
100 dagar av riktig mat11. Meal-Prep Krämig Kale Caesar Sallad
Även de största grönsakshatarna kommer att gå svaga i knäna för denna måltid. Det är allt i den krämiga vitlöksdressingen.
Få receptet
Söta ärtor och saffran 12. Tonfiskproteinlåda
Vi har hittat nyckeln till att få en hälsosam lunch att se oemotståndlig ut: Ge allt ett sött fack att sitta i.
Lexi's Rent kök 13. Grillad kycklingkebab med broccolipesto
I ett rum fullt av sorgliga sallader, var en hemmagjord kycklingkebab.
100 dagar av riktig mat14. Måltidsförberedd krämig pastasallad med broccoli och russin
Vill du laga lunch åt dig och dina barn samtidigt? Leta inte längre än denna enkla, goda pastasallad.
Få receptet
Nypa yum 15. Förberedelse av kryddig kycklingmåltid med ris och bönor
Det här är ett fantastiskt sätt att bli av med resterna som gömmer sig i ditt kylskåp. Har du ris från igår kväll? En burk med svarta bönor väntar i skafferiet? Du är redan halvvägs.
Ambitiöst kök 16. Helvete Kyckling Wrap Bento Box
Vi kan inte komma över hur de där bitiga kycklingwraperna ser ut inbäddade i sin bento och ber om att bli uppätna.
Ge mig lite ugn 17. Honey Citron Chicken Bowls
Söt-och-salt kyckling, broccoli och ris på 30 minuter? Svimma.
Jävligt läckert 18. Tonfisksallad Måltid Prep
Du kan gå igenom de inaktuella snacks på ditt kontor, eller så kan du packa en hälsosam grekisk tonfisksallad med yoghurt som tar tio minuter att göra. Det är ditt beslut.
Ambitiöst kök 19. Veganska Macadamia Coconut Tofu-skålar
Inspirera all lunchavund bland dina medarbetare, den här gången med en näringsrik kombination av rostad sötpotatis och krispig tofu.
Cotter Crunch 20. Dukkah-rostad grönsakshackad sallad
Vad är dukkah, frågar du? En helt aptitretande blandning av Mellanösternkryddor som tar din lunch från meh till fantastiska.
Söta ärtor och saffran 21. Grillade skålar för förberedelse av grönsaker och svarta bönor
Om du letar efter en lunch som håller dig nöjd utan att tynga dig, leta inte längre.
Den definierade maträtten 22. Måltidsförberedelser Frukost Taco Bowls
Frukost till lunch? Vi tror att det är en bra idé, särskilt när det handlar om tacos.
40 Förkläden 23. Förberedelse för hälsosam mexikansk kycklingmåltid
Snåla inte med avokado-koriander-ranchdressingen. Ditto för den sydvästra smaksättningen.
Nypa yum 24. Sheet-Pan Chicken Tinga skålar
Du har fullkorn, kött, grönsaker och baljväxter som representerar alla nödvändiga livsmedelsgrupper. Och tingasås - den där är också en matgrupp.
Söta ärtor och saffran 25. Sesam Ginger Beef och Zucchini Nudlar
Lågkalori behöver inte vara tråkig eller smaklös, och den här rätten är ett bevis.
Halvbakad skörd 26. Måltidsförberedelser Marockanska kikärts-, sötpotatis- och blomkålsskålar
Det går inte att förneka att detta är mycket vackrare än din vanliga lunch-kött-på-vitt-bröd-situation - också bättre smak.
Hälsosamt Yum 27. Lågkolhydratskålar för grekisk kycklingmåltid
Det svåraste du behöver göra är att smula sönder fetaost överst.
RELATERAD: 27 löjligt enkla recept för kycklingmåltid
100 dagar av riktig mat28. Meal-Prep Mayo-Less Potatissallad
Goda nyheter: Du kan vara anti-majonnäs och fortfarande få din potatissallad fix. Ännu bättre, den här håller upp till fem dagar i kylen.
Få receptet
Söta ärtor och saffran 29. No-Cook grekisk Pita Bento Box
Vänta, du säger att vi kan laga fyra måltider på 20 minuter? Det är vad vi kallar måltidsförberedande magi.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Måltidsförberedd honungssesamkyckling med broccolini
Har inte en nuvarande bento box? Inga bekymmer, vän. Denna måltid ser (och smakar) lika bra ut i alla bärbara rätter.
Få receptet
RELATERAD: 34 proteinrika luncher som är enkla, tillfredsställande och läckra
