Trött på kalkon och ost på vitt? Samma. Ange dessa näringsrika recept som kommer att ta dig ur din lunchspår pronto. Från en proteinpackad wrap med en hemlighet (psst: det är en rotisserie-kyckling som köpts i butik) till ett mångfärgat mästerverk med alla grönsaker, dessa måltider kommer säkerligen att göra dig avundsjuk på pausrummet. Här är 26 hälsosamma smörgåsidéer som kommer att förändra hur du ser lunchtid för alltid.
RELATERAT: 10 rena smörgåsrecept som faktiskt fyller
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Rainbow Collard Wraps med jordnötssmörsdippsås
Dina jobbkompisar kommer att bli superavundsjuka. Speciellt om du låter dem smaka av den söta chili-jordnötssmörsåsen.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Avokadoäggsalladsmörgås
Byt ut majonnäs med krämig avokado och grekisk yoghurt för en lätt version av en klassiker. Det kommer också att bli en hit vid din nästa matlagning.
Få receptet
Colin pris/bra grillad ost3. Grillade getostsmörgåsar med balsamicobetor
En barndomsfavorit som är vuxen och super sofistikerad. Vi pratar balsamico-betpuré, nötaktigt rågbröd och syrlig getost.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Buffalo Chicken Wraps med ädelost och selleri
Barnen kommer att bli peppade att hitta dessa i sina matlådor. Rotisserie kyckling och butiksköpt buffelsås gör dem lätta att sätta ihop.
Få receptet
Kristen Kilpatrick/The Defined Dish5. Ugnsbakad kyckling Kofta Wraps
Vi ses, tortillas. Håll kolhydraterna till ett minimum genom att använda smörsallat för att slå ihop den kryddade kycklingen, färska grönsaker och citron-vitlöksaioli.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Sliders för rostad blomkål
Ja, de är helt vegetariska. Rosta blomkålsskivorna i ugnen eller grilla dem på grillen. Vi tar extra Sriracha-yoghurt, tack.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Lax BLT
Lemony lax går aldrig ur mode. Använd lätt bröd och kalkon eller vegetabiliskt bacon för att få ner kalorierna.
Få receptet
Matt Armendariz/Ät vad du vill8. Grillad thailändsk kyckling salladswraps
Riven ingefära. Malet citrongräs. Sesamolja. Sweet chilisås. Inget bröd krävs. Det är bara att pressa på lite färsk lime och gräva i.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Green Goddess Wraps
Välkommen till veggiehimlen. Tänk broccolini, gurka, grön paprika, avokado och basilika klädd i en umamirik, krämig dressing.
Få receptet
Två ärtor och deras pod 10. Rainbow Grönsakssmörgås
Roy G. Biv skulle godkänna. Få dig mätt på alfalfagroddar, morötter och lila kål i varje tugga mellan lagren med örtig färskost.
Två ärtor och deras pod 11. Krossad kikärts-, avokado- och pestosalladsmörgås
Vem visste att våra tre favoritsaker spelade så fint tillsammans? Du behöver bara 10 minuter och sex ingredienser för att få en smak.
Två ärtor och deras pod 12. Rostad sötpotatissmörgås med äpplen, pesto, grönkål och blåmögelost
En vegetarisk drottning som stoltserar med färskvaror, salta blåmögelostsmulor och lättköpt pesto. Var skriver vi under?
Vad är Gaby Cooking 13. Förkolnad majs och getost avokadotoast
Förbered två stycken och bom: Det är en smörgås med öppen ansikte. Char the majs på spisen eller elda upp grillen om du har tid. Det kommer att vara väl värt det extra arbetet.
Cotter Crunch 14. Miso Mango Kycklingsallad Kål Wraps
Ge sallad en paus och träffa sin lågkolhydratskusin. Misopasta, tärnad mango och kokosmjölk skapar en sallad som är avsedd att bli din nya favorit.
40 Förkläden 15. Kikärtsgyros
Denna pita sammie är packad med proteinrika kikärter och massor av färska grönsaker, så gå gärna skinka med den hemgjorda tzatzikin. Det kommer vi definitivt att göra.
Cotter Crunch 16. Crock-Pot Chicken Salad Sliders
Presentera dina favoritglutenfria rullar till denna GF-pärla. Gör en sats på söndag kväll så äter du lunch för hela veckan.
Nypa yum 17. 10-minuters vit bönor kronärtskocka Basilika Toast
Det är hälsosamt, enkelt och veganskt. Vad finns det att inte gilla? Kronärtskockshjärtan spetsar salladen med en vinägerlake medan citronsaft lyser upp jordnära grönsaker och vita bönor.
Skämt bageri 18. Den gröna tummörgåsen
De är din barndoms teparty-fingermackor ... upp till 100. Varva gurka, grönpeppar, avokado, alfalfagroddar och syrlig yoghurtdressing ovanpå en bit örtad getost.
Cotter Crunch 19. Mexikansk avokadoäggsallad Collard Green Wraps
Krydda din favoritfrukt med rostad grön chili, jalapeñopeppar, spiskummin och paprika. Bli extra dekadent och krämig med en sked vegansk majonnäs.
Mandelätaren 20. Grillad medelhavsostsmörgås
Du är sju ingredienser borta från din nya favoritmat. Lägg på fetaost, rödlök och svarta oliver innan du grillar mellan skivor av rejäl bröd.
Jävligt läckert 21. Grekisk Yoghurt Kycklingsallad Smörgås
Vi är trötta på majonnäs. Ersätt vanlig grekisk yoghurt med en krämig, 15-minuters häftklammer full av äpplen, vindruvor, torkade tranbär och strimlad mandel.
Halvbakad skörd 22. California Rainbow Veggie Sub
Den här bebisen är stor nog att dela med en vän. Gå den extra milen och baka en sats lätt chipotle-BBQ grönkålschips att mumsa vid sidan av. Vi ses, gummor.
Foodie Crush 23. Hummus Veggie Wraps
Vår favoritdel med detta recept är hur anpassningsbart det är. Välj och välj dina grönsaker och wrap, använd sedan den hummus du har till hands. Ännu bättre, prova att göra din egen.
Foodie Crush 24. Enkel keso smörgås
Ibland mindre egentligen är Mer. Allt du behöver är bröd, keso och alla grönsaker som gömmer sig i din krispiga låda (vi gillar gurka och avokado).
Foodie Crush 25. Avokado Caprese Wrap
Det enda som kunde göra denna älskade sallad bättre? Skivad avokado. Vi kanske bara slänger i lite grillad zucchini också, bara för skojs skull.
Foodie Crush 26. Mikrovågsugn och grönsaksfrukostsmörgås
Okej, vi är på väg att få dig att bli förbannad. Om du lägger äggvitan i en ramekin och mikrovågsugnar dem, kokas de till en rund biff som är ungefär lika stor som en bagel. Varsågod.
RELATERAT: 9 No-Brainer Wrap Sandwich Idéer
