Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Om du framgångsrikt har slutfört de första 4 dagarna av GM-kosten, så gratulera! Målet är i sikte nu.
Och det bästa är: du kommer att älska den femte dagen.
Notera: Om du inte har läst inledande artikel om GM-dietplanen , vi rekommenderar att du läser den innan du fortsätter med den här.
Dag 5: Kött / keso + tomatdag
Om du inte är vegetarian kommer du att älska dag 5 i GM-dieten för idag får du bara äta kött och tomater.
Och medan den ursprungliga GM-dieten rekommenderar nötkött, kan du alltid byta rött kött till kyckling, malet kalkon eller skaldjur. Se bara till att du inte har mer än 500 g kött totalt.
Och om du är vegetarian, oroa dig inte! Du kan stänga av köttet och ha keso istället.
När allt kommer omkring är hela syftet med denna måltidsplan att förbättra din ämnesomsättning och bränna fett snabbare.
Drick 14 glas vatten om du äter kött
Du måste dricka minst 3 - 3,5 liter vatten på dag 5 om du inte är vegetarian eftersom att ha för mycket kött ökar urinsyranivån i blodet, vilket kan leda till ledinflammation, smärta och gikt.
Hur man lyckas dag 5: Tips
- Se till att ditt kylskåp är välfylld kvällen innan.
- Förbered en måltidsplan med exakt meny och tidsstämplar även kvällen innan.
- Köp hudfritt kött för konsumtion eftersom huden tillför extra fett.
- Ät minst 6 - 7 måltider denna dag eftersom du kommer att ha svårt att äta större mängder kött på en gång.
- Du kan inte hoppa över tomaterna även om du inte gillar dem. Så gör tomatsoppa istället om du inte kan få de hela.
- Ta med dig en låda med sauterat kött och munch på dem när du är hungrig.
Exempelmeny
8 AM - 1 skål tomatsoppa + en sida med kokt eller bräserat kött / keso (100 g) + 2 glas vatten.
10.00 - 50g sauterat kött / keso + 2 glas vatten.
12.00 - 50g sauterat kött / keso + 1 tomat + 2 glas vatten.
14.00 - 100 g kokt och lätt kryddat kött / keso + 1 skål tomatsoppa + 2 glas vatten.
16.00 - 50g sauterat kött / keso + 2 glas vatten.
18.00 - 50g sauterat kött / keso + 1 tomat + 2 glas vatten.
20.00 - 100 g kokt / bakat och lätt kryddat kött / keso + 1 skål tomatsoppa + 2 glas vatten.
Dela den här artikeln!
Målet stänger nära. Dela den här artikeln och låt dina vänner veta att de behöver uppmuntra dig lite extra hårt nu. # 7dagsplan
