Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Påståenden som 'gå ner i vikt på 7 dagar' eller 'få 4 toner ljusare hud med detta hemmedel' hamnar alltid i alla varningsklockor i vårt huvud.
Men ibland finns det ett korn av sanning i de mest anspråkslösa påståenden. Ta till exempel GM-dietplanen.
Denna okonventionella och extremt strikta diet hävdar att den kan hjälpa dig att tappa upp till 15 pund (eller 6,8 kg) vikt på bara en vecka med enkla ingredienser från din lokala stormarknad.
Och även om det verkliga ursprunget till denna diet är okänt (och definitivt inte är något som General Motors har utvecklat för sina anställda och anhöriga), har det en förvånansvärt framgångsrik historia, vilket är anledningen till att det är en av de mest populära lågkolhydraterna dieter i historien!
Så här är allt du behöver veta om det.
GM-dieten: Enkel, okomplicerad, men inte lätt
Den 7-dagars GM-dieten har ett tema för varje dag. Och medan kosten inte berättar för dig hur mycket av varje livsmedelsgrupp du ska äta varje dag, begränsar den dig bara till frukt, grönsaker, juice, soppor och proteiner (som kött eller keso).
Tanken bakom detta är att träna kroppens ämnesomsättning, minska din skräpmatbehov och avgifta den skada du hittills har gjort. Dessutom, om du lyckas hålla fast vid det under alla 7 dagarna, tränar du dig också att hålla dig till dina mål och fortsätta att äta hälsosamt.
Vi kommer att täcka varje dag mer detaljerat i efterföljande artiklar i denna serie, men för närvarande, här är fördelningen av alla 7 dagarna av GM-dieten.
Dag 1: Fruktdag (Minus Banana)
Den första dagen är den svåraste i denna dietplan. Det beror på att du bara får äta frukt hela dagen.
Alla frukter utom bananer.
Tanken är att äta flera gånger om dagen och hålla några frukter till hands så att du kan äta på dem när du blir hungrig.
Detta beror på att frukter fyller magen snabbt (eftersom de är rika på fibrer), men deras låga värmevärde gör dem perfekta för att hålla ditt kaloriintag till bara 1000 - 1200 hela dagen.
Dag 2: Grönsaksdag
På dag 2 i kosten får du bara äta råa eller kokta grönsaker. Och eftersom potatisen är full av kolhydrater får du bara äta den under frukosten så att du har tillräckligt med energi för att fortsätta resten av dagen.
Dag 3: Frukt + Grönsaksdag
Du kan bara äta frukt och grönsaker under den tredje dagen, förutom bananer och potatis.
Dag 4: Bananer + mjölkdag
Detta är ännu en ansträngande dag eftersom du bara får äta bananer och mjölk.
Och eftersom bananer är kända för att framkalla tarmrörelser, är det bättre om du tar en ledig dag den fjärde dagen eller börjar din diet så att den här dagen faller på en semester.
Dag 5: Proteiner + grönsaksdag
Om du inte är vegetarian kan du glädja dig för att den femte dagen av GM-dieten tillåter dig att äta kumulativa 500 g kött (vilken typ som helst) hela dagen.
Kom bara ihåg att dricka mer vatten eftersom kött är känt för att öka kroppens urinsyranivå och därmed orsaka gikt.
Dag 6: Protein + Grönsaksdag
Dag 6 liknar dag 5, förutom att du inte får äta potatis.
Dag 7: Brunt ris + frukt och grönsaker
Den sjunde och sista dagen i denna ansträngande diet tillåter dig att bara äta frukt, grönsaker och brunt ris. Men även om det kan låta otilltalande när det bryts ner i ingrediensformen, är denna kombination känd för att producera några riktigt läckra kurser.
Det finstilta: Vad du kan lägga till kosten
Alla typer av spannmålsbaserade livsmedel är inte tillåtna under de 7 dagarna av GM-dieten. Det inkluderar vete, ris och pasta. Men du får en ranson av en handfull groddar eller jordnötter varje dag för dina oundvikliga hungersnöd.
Dessutom är bönor inte tillåtna under denna diet eftersom de är extremt kaloritäta.
När det gäller vad du kan dricka är vatten den enda drycken som tillåts under dietperioden. Men om du inte kan fungera utan kaffe eller te kan du ta en kopp grönt te eller svart kaffe (utan socker) en gång under dagen.
Är du redo för en utmaning?
Om ja, rekommenderar vi att du gör det med dina vänner. Så dela den här artikeln och kom igång! # 7dagsplan
