Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vi älskar att äta mat men vi hatar att tugga mat bra. Och de flesta av oss vet inte de verkliga fördelarna med att tugga mat grundligt. Faktum är att om du inte tuggar mat ordentligt kan den inte smälta bra.
Läs också: Är det säkert att använda saliv som smörjmedel?
Maten måste brytas ner så att din kropp kommer att kunna smälta den och absorbera näringsämnena i den.
Läs också: Är det säkert att älska när du har jästinfektion?
När du har bråttom brukar du bara oroa dig för att ta lite mat och skjuta ner den i halsen men saker fungerar inte så. Läs vidare för att veta om fördelarna med att tugga väl.
Fördel 1
Du kommer att äta mindre när du tuggar maten bra. Generellt tar din hjärna lite tid att inse hur mycket du äter. När du äter snabbt kommer din hjärna inte att inse. Men när du äter långsamt genom att tugga maten bra, kommer du att känna dig mätt och äta mindre.
Fördel # 2
Din mage blir redo för matsmältningen först när tänderna börjar fungera. Så, tugga väl kommer att förbättra matsmältningen när magen får sin signal och gör nödvändiga förberedelser.
Fördel # 3
Matsmältningen börjar i munnen. Ja, när du tuggar maten väl kan saliv och tänder bryta ner maten till hanterbara partiklar som är lättare att rötas. Fel tuggad mat kanske inte smälts ordentligt.
Fördel # 4
Att tugga mat bra låter dig också njuta av smaken och smaken av den. Detta är faktiskt en lyx.
Fördel # 5
Att tugga mat väl kan också ge din kropp tillräckligt med tid att utsöndra vissa hormoner som leptin, ghrelin och så vidare som har en viktig roll i matsmältningsprocessen.
Fördel # 6
Vissa studier hävdar att varje bit måste tuggas minst 30-50 gånger för att göra det matsmältningsvänligt. Men ingen av oss har så mycket tid att tugga mat ordentligt.
Fördel # 7
Många hälsouppskattningar hävdar att människor som tuggar noggrant tenderar att ha hälsosam vikt. Om du planerar att gå ner i vikt kan tugga mat noggrant hjälpa dig att nå ditt mål snabbare.
