Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Har du någonsin tänkt på att gå ner i vikt genom att äta en massa vattenmeloner? Ja, vattenmeloner är kända för att gå ner i vikt. I den här artikeln kommer vi att skriva om vattenmelon för viktminskningsdiet.
Vattenmelon-dieten är ett fantastiskt sätt att gå ner i vikt och detoxar naturligt kroppen utan att lämna dig hungrig. Vattenmelondieten är känd som en av de hälsosammaste viktminskningsdieter eftersom den inte bara visar positiva resultat utan också ger dig energi.
Vattenmelon är en näringstät frukt som kännetecknas av dess höga vatteninnehåll och låga kalorier. Det är en av de främsta anledningarna till att det är en bra mat för viktminskning. Den otroliga frukten ger stora mängder vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Att ha vattenmeloner dagligen som en del av din kost minskar risken för fetma, hjärtsjukdomar och diabetes.
Läs vidare för att veta mer om vattenmelon diet för viktminskning.
Hur fungerar vattenmelon diet för viktminskning?
Vattenmelon kost är mycket bra för människor som vill återställa en balanserad och hälsosam livsstil. Dessutom är denna underbara frukt en av de bästa livsmedlen för att gå ner i vikt.
En vattenmelon diet innebär att du måste konsumera en vattenmelon hela dagen under frukost och middag. Denna typ av diet förskrivs vanligtvis till en person som strävar efter att gå ner i vikt snabbt.
Denna diet är också för människor som vill bli av med överflödiga toxiner, salter och andra föroreningar från kroppen.
Eftersom du bara skulle konsumera vattenmeloner i en vecka, så måste du också ta hand om andelen.
Hur mycket vattenmelon ska vi ha på en dag?
När du är på en vattenmelon diet bör du se till att mängden frukt du konsumerar inte överskrider den föreskrivna gränsen. Den ideala kvantiteten är 1:10. För att förenkla det, om du väger 60 kg, måste du äta 6 kg vattenmelon under kosten. Det beror helt på hur mycket vikt du vill gå ner i.
En genomsnittlig vattenmelondiet innehåller 150 kcal per portion under dagen och du måste konsumera denna portion 8 gånger om dagen.
Frukten består av 97 procent vatten, så du kan undvika att dricka för mycket vatten.
Vad säger experterna?
Enligt nutritionister tilltalar dessa typer av dieter människor eftersom de har mycket struktur men bara kräver ett kort engagemang. Den tidsbegränsade tidsperioden för vattenmelondieten ger dieters ett realistiskt och uppnåbart mål.
Vattenmelondieten hjälper till att rengöra kroppen eftersom den består av vatten och den har låg kalorier. Dess återfuktande och uppfriskande egenskaper är perfekta under sommarsäsongen.
Andra fördelar med vattenmelon diet för att gå ner i vikt
- Vattenmeloner hjälper till att öka mängden arginin, en typ av aminosyra i kroppen. Detta är bra för att producera dikväveoxid för att slappna av blodkärlen. Det hjälper också till att förebygga hjärtinfarkt och stroke.
- En vattenmelon diet ökar fertiliteten hos män genom att öka spermierna.
- Vattenmeloner är diuretika och en blodtonsyra som underlättar vätska och eliminerar avfall från kroppen.
- 100 gram vattenmeloner innehåller 7 gram socker och 32 kalorier.
- Vattenmeloner är en rik källa till fiberhjälpmedel för att upprätthålla en god matsmältningsfunktion. Denna läckra frukt är också bäst för diabetiker, eftersom den innehåller mycket kolhydrater och socker.
Hur man följer vattenmelon dieten?
Nu vet du att vattenmeloner är perfekta för att snabbt gå ner i vikt. Det är mycket viktigt att veta att kosten bara kan göras under en vecka eller 5 dagar utan att gå överbord, eftersom detta kan orsaka negativa hälsoeffekter.
Notera: Gravida kvinnor och barn bör undvika denna typ av diet. Det är också tillrådligt att du inte tränar riktigt hårt under dessa dagar.
Vattenmelon kost är det bästa alternativet för en person som har en lever- eller njursjukdom. Du kan välja vattenmelonsallad med några linfrön eller chiafrön. Du kan också ta ett glas vattenmelonsaft.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, glöm inte att dela den.
Det här är vad som händer om du äter havre varje dag
