Ranveer Singhs diet- och träningstips för en perfekt mejslad kropp

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
• sporter Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Bollywoods senaste hjärtrytm Ranveer Singh har för närvarande en rad otroliga filmer och fortsätter fortfarande att förse sin publik med sin gåtfulla natur.

Ranveer Singh rankades som nummer 12 på Forbes Indias kändislista och sedan dess har han kommit långt.

Tidigare skådespelaren uppsatte rollen som en skurkaktig krigare i filmen Padmavat. Han genomgick en intensiv träning för att förvandla sin kropp till denna roll. Hans mejslade kropp och rippande biceps och de ansträngande timmarna på gymmet var det som pågick i deras tillverkning.

Ranveer Singh går igenom ett ansträngande träningsschema och diet för att uppnå denna nivå av kondition. Han ses alltid skratta och lura med alla. Och för att göra allt detta med ett stort leende i ansiktet är det viktigt att hålla sig i form och frisk.

Hans tränare Mustafa Ahmed fick honom att göra en hel del rörelsemönster, rörelseövningar etc. som innebar styrketräning och träningspass.

Att uppnå denna passform och tonade kropp kräver mycket engagemang. På hans födelsedag, ta en titt på Ranveer Singhs diet och fitness tips för en perfekt mejslad kropp.

1. Kroppsbyggande diet

Enligt Ranveer Singh är hemligheten med en framgångsrik diet att äta var tredje timme en gång och att aldrig missa en måltid under dagen. Hans balanserade måltid består av stora mängder protein som lamm, vissa kolhydrater och hälsosamma fetter som lax. Salt och olja i livsmedel minskar och det är också viktigt att komplettera kosten med proteinskakningar.

2. Frukost är viktigt

Det finns en anledning till att frukost kallas dagens viktigaste måltid. Ranveer rekommenderar att du aldrig missar frukost, eftersom det är viktigt att bränna din kropp. Hans dag börjar med en högkolhydratdiet för att bränna sitt system. Den består av kyckling, äggvitor, färsk frukt och grönsaker.

Frukost: Ranveer dag börjar med en diet med högt kolhydratinnehåll som bränsle för hans system. Den består mestadels av äggvitor, kyckling, färsk frukt och grönsaker.

Mellanmål: Han har snacks som mandel och valnötter före varje måltid för näring.

Lunch och middag: Det innehåller huvudsakligen proteinrika livsmedel som timjan-rostad kyckling, lax och stekt lamm med en skål med stekt grönsaker.

3. Konditionsträning

Skådespelarens träning inkluderar en timmes konditionsträning på morgonen för att bränna fett och en timmes träning på kvällen. Hans träning börjar med en 10-minuters uppvärmning följt av en 20-minuters högintensiv intervallträning (HIIT). Denna träning består av kraftfulla övningar som dopp, push-ups och pull-ups.

4. Uthållighet är nödvändig

Om du tränar oavbrutet är uthållighet det som krävs. Enligt Ranveer måste man börja långsamt för att uppnå detta tillstånd av 25 minuters strikt träningspass, och sedan fortsätta att driva gränserna. Man kan inte bara träna HIIT den första dagen av sin kondition.

5. Sex-pack Abs träning

Ranveer's hemlighet med sex-pack abs är att det inte bara är svårt att träna för att få dessa abs utan också mycket svårt att behålla den. Du måste förbereda dig i flera månader i förväg och måste drastiskt kontrollera intaget av mat och vatten. Du bör alltid följa en korrekt dietplan som föreslagits av din tränare och träna regelbundet mage för bättre resultat.

6. Protein till middag

Om du ska på gymmet på kvällen föreslår Ranveer att du håller en proteinrik diet till middag. Skådespelaren är mer beroende av naturliga proteinkällor än konstgjorda proteiner. Han äter kokta grönsaker, baljväxter, chapatti och sallad eller groddar till middag så att det lätt smälter.

7. Fasta måltider

Ranveer rekommenderar att kost spelar en viktig roll i din fysiska utveckling och bör vara näringsrik. Så du bör alltid ta en ordentlig diet vid rätt tidpunkt och att äta sent på middagar och lunch är inte bra för hälsan och kan leda till fetma och hjärtproblem.

8. Friluftsaktiviteter

Förutom att träffa gymmet gillar Ranveer att njuta av utomhusaktiviteter. Hans flexibla kroppsbyggnad är resultatet av att hänga sig i aktiviteter som simning, cykling och idrott. Så han rekommenderar detta också till sina fans!

9. Undvik alkohol

Ranveer dricker inte och detta har hjälpt honom oerhört att uppnå denna kroppsbyggnad. Alkohol tenderar att göra ditt immunförsvar svagt och det minskar effekterna av träning som du har gjort tidigare. Så sluta dricka om du vill få önskat resultat.

10. Sweet Cravings under helgerna

Den främsta gyllene regeln för Ranveer är att skära av socker från hans dietplan. Han hade en strikt diet utan socker men han föredrog att ha godis en gång i veckan. Så han råder alla att ha en fuskdag och skämma bort socker och skräpmat och sedan bränna ut den nästa dag på gymmet.

Ranveer Singhs träningstips

• Ett lyckligt sinnestillstånd är nyckeln till att bibehålla den allmänna hälsan.
• Han föreslår att man äter enkla hemgjorda livsmedel i måttliga mängder.
• Att inte dricka alkohol är det bästa sättet att hålla din kropp i form eftersom det försvagar ditt immunförsvar.

Vi önskar er mycket Grattis på födelsedagen Ranveer Singh!

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen