Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Paneer är en av de mest populära ingredienserna i det indiska köket. Mejeriprodukten har en särskild betydelse bland vegetariska ätare. Men ost är en annan speciell mejeriprodukt som också ofta används i det indiska köket. Paneer vs ost är ett av de mest diskuterade ämnena i ett indiskt hushåll.
Även om både paneer och ost tillagas med mjölk har de sina egna hälsofördelar. Om det konsumeras i måttliga mängder kan både paneer och ost hjälpa till att hålla sig frisk. Till exempel är paneer en av de bästa ingredienserna för att gå ner i vikt. Att konsumera ost är dock bra för människor som vill gå upp i vikt.
På samma sätt är paneer bra för hjärthälsan. Å andra sidan har ost mättat fett och kolesterol som är dåligt för hjärtat. Men ost är bra för ögonen. Jämfört med paneer har ost mer vitamin A. En portion på 100 g ost ger 18 procent A-vitamin för att uppfylla ditt dagliga behov, medan paneer endast uppfyller 2 procent.
10 TYPER HÄLSOST
Eftersom både paneer och ost har sina egna fördelar för hälsan blir det svårt att jämföra dessa mejeriprodukter. Boldsky har dock kommit med några sätt att veta vilken som är bättre, paneer eller ost. Ta en titt på bildspelet.
Paneer Vs Cheese: Vilket är bättre?
Paneer för viktminskning
Paneer har inte kalorier och fetter vilket leder till viktökning. Å andra sidan är ost rik på kalorier och mättade fetter vilket leder till viktökning.
Ost för vikt och muskelökning
Om du äter för mycket och fortfarande inte kan gå upp i vikt, byt sedan till ost. Ost är en av mejeriprodukterna som leder till viktökning.
Ost för friska ben
Ost har mycket mer kalcium än paneer. Ost är bra för de växande barnen eftersom det hjälper till att stärka benen och öka kroppshöjden också.
Paneer för hjärthälsa
Eftersom ost är rik på kalorier och fetter är det inte bra för hjärtat. Medan paneer är låg i kalorier och kolesterol vilket gör det hjärtligt friskt.
Ost för ögonvård
Jämfört med paneer har ost mycket mer vitamin A. En 100 g servering ost ger 18 procent vitamin A för att uppfylla ditt dagliga behov medan paneer endast uppfyller 2 procent.
Ost för graviditet
Ost är rik på vitamin B12 som krävs av gravida kvinnor. Detta vitamin förhindrar neurologiska störningar hos nyfödda. En servering av 100 g ost uppfyller 25 procent av ditt dagliga behov medan paneer ger bara 6 procent.
Dom
Paneer och ost är friska på sina egna sätt. Paneer bereds och används färskt. Ost på andra sidan köps ofta från marknaden. Ost bearbetas och är rik på natrium också, vilket inte är bra för patienter med högt blodtryck. För att njuta av ostens hälsofördelar, förbered dem hemma och undvik att köpa bearbetad ost från marknaden.
Hälsosamma typer av ost
Schweizisk, parmesan, stuga och cheddarost är till exempel riktigt hälsosamma, näringsrika och läckra osttyper som kan läggas till i din kost. Dessa mejeriprodukter är en rik källa till kalcium, natrium och väsentliga näringsämnen som krävs av kroppen.
