Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Basmatiris luktar riktigt bra. Det är också gott. Och det är också hälsosamt. Om du går efter brunt basmatiris är det hälsosammare. De höga, fluffiga kornen får munnen att vattna. Dess doft aptitretar dig. Basmatiris passar bra till både grönsaker och icke-grönsaker.
Nu, om du undrar om det är hälsosammare än det vanliga vita riset, ja det är det! De vanliga polerade raffinerade kornen som du använder i ditt dagliga liv är inte lika hälsosamma som basmatiris eller brunt ris.
Läs också: Här är några hälsofördelar med indisk ris. Ta en titt!
Basmatiris innehåller kolhydrater, små mängder protein, mycket mindre fett, vitaminer och mineraler och naturligtvis tillräckligt med fiber för att hålla dig frisk.
Fördel 1
Att konsumera mer fiber kan minimera risken för koloncancer. Basmatiris sägs ha mer fiber jämfört med normalt ris. Välj brunt basmatiris.
Studier säger att en person som äter cirka 30 gram fiber varje dag kan minska risken för koloncancer med 30% än en person som konsumerar mindre fiber.
Fördel # 2
Du måste äta mat som inte ökar dina blodsockernivåer. Det glykemiska indexet för brunt basmatiris är lägre jämfört med vanligt vitt ris. Så, diabetiker kan också få det (rådfråga din läkare om detta).
Fördel # 3
Basmatiris tar längre tid att smälta jämfört med andra ristyper. Detta gör att du känner dig fylligare. Dina begär kommer att vara under kontroll. Om ditt mål är att begränsa begär och mellanmål, få basmatiris.
Läs också: Vilket är bättre? Bryn ris eller vit ris, kolla in det.
Fördel # 4
Eftersom den är rik på fiber behöver du inte oroa dig för dina tarmrörelser. Fiberrika livsmedel kan ge lättnad från förstoppning.
Fördel # 5
Basmatiris innehåller inte kolesterol. Den innehåller mycket mindre fett. Den innehåller inte gluten. Så, om du letar efter glutenfria livsmedel, lägg till den i din lista om din läkare tillåter.
Fördel # 6
Basmatiris innehåller vitaminer som tiamin och niacin. Det är bra för matsmältningssystemet, nervsystemet och till och med hjärtat. Den innehåller också järn.
