Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Ris är en viktig del av varje indians diet. Det finns olika typer av indiskt ris som är hälsosamma och näringsrika. Några av hälsofördelarna med de olika typerna av indiskt ris nämns i denna artikel. Vitt ris och basmatiris är två vanliga typer av indiskt ris. Hälsofördelarna med dessa två typer av indiskt ris är konstigt desamma. Basmatiris är tunnare och lätt smältbart jämfört med normalt vitt ris. Jasminris är också ett mycket föredraget ris på grund av dess unika smak. Det hjälper till att rengöra din kropp eftersom det tar bort gifter.
En annan typ av indiskt ris är brunt ris som har flera hälsofördelar. Brunt ris äts mestadels av människor som har ett viktminskningsprogram. Brunt ris har mindre mängd kalorier och högre ämnesomsättning.
Näringsinnehållet är högre i klibbigt ris jämfört med vitt och parboiled ris. Men den enda nackdelen med att bereda klibbigt ris är att det är tidskrävande.
Här är några av hälsofördelarna med det indiska riset vi konsumerar dagligen. Ta en titt på dessa hälsofördelar med att äta olika typer av indiskt ris.
Vitt ris
En av de viktigaste hälsofördelarna med detta indiska ris är den energi det ger. Vitt ris är den enklaste maten att smälta när som helst på dygnet, varför det rekommenderas för barn och vuxna. Den andra goda aspekten av vitt ris är att det hjälper till att lindra matsmältningsbesvär som diarré, dysenteri, kolit och till och med morgonsjuka.
Brunt ris
Det bästa indiska riset att konsumera är brunt ris. Denna typ av ris har oändliga fördelar som håller dig i form och aktiv. Den har mindre stärkelse, mindre kalorier och mycket mer. Brunt ris är också en utmärkt källa till löslig fiber. Oljan i detta ris är bra för att minska dåligt kolesterol.
Rött ris
Inte många älskar rött ris. Men om du vill hålla dig frisk och i form är rött ris ditt svar. Att konsumera detta indiska ris hjälper dig att hålla ditt järnantal normalt. Det reglerar också blodsocker och insulin. Dessutom innehåller rött ris vitamin B6, vilket är viktigt för att balansera bildandet av serotonin och röda blodkroppar. Det hjälper också till vid produktion av DNA-celler.
Klibbigt ris
Koppar i klibbigt ris håller din bindväv stark. Det stöder ditt immunsystem och främjar en sund hjärnfunktion.
Förkokt ris
Parboiled ris är fördelaktigt för dem som lider av diabetes. En kopp kokt parboiled ris levererar 2 till 3 procent av det rekommenderade dagliga intaget av kalcium, järn, magnesium och kalium.
Svart ris
Svart ris är bra för hälsan. Det är till hjälp för patienter som lider av Alzheimers och diabetes. De antiinflammatoriska egenskaperna och antioxidanterna i svart ris är högre än i någon annan typ av indiskt ris.
Basmati ris
En kopp basmatiris innehåller cirka 20 procent mer fiber jämfört med de flesta andra indiska ristyper. Det sägs också att basmatiris har ett lågt till medelstort glykemiskt index. Det betyder att den frigjorda energin är långsammare och kommer i en jämnare takt som leder till en mer balanserad energinivå.
Jasminris
En av de bästa hälsofördelarna med denna indiska ris är att det hjälper till att minska muskelsmärta i kroppen på grund av närvaron av höga aminosyror.
