Mitt i en global skala pandemisk , stressen av att vara åtskild från nära och kära och kollegor kan ibland begravas bland andra, större bekymmer, som att betala hyra och ha mat på bordet.
Men brist på kontakt med de i ditt nätverk kan verkligen ta en känslomässig vägtull, enligt Tiana Kara, verkställande direktör för Byggd av tjejer .
Att vara separerade från varandra suger verkligen, sa Kara till In The Know. Allt detta är helt främmande och vi navigerar i det dag för dag.
Oakland-infödingen, vars organisation strävar efter för att förbereda kvinnliga och icke-binära studenter att ta ett djärvt steg in i teknikorienterade karriärer, förklarade att under svåra tider som dessa borde mental hälsa vara en enorm prioritet för alla.
Men eftersom att fysiskt nå ut för att ge stöd till ditt nätverk inte längre är ett alternativ, säger Kara att det fortfarande finns sätt att hålla kontakten och se till att kvinnorna i ditt liv vet att du har ryggen.
Var värd för ett B.Y.O.L. (Ta med egen lunch)
Kredit: Getty
Om du har missat 9-5 kontorsliv, lägg ner lite tid i din kalender för en virtuell lunchrast med kollegor eller vänner, ungefär som du skulle göra en vanlig dag.
Det skulle vara trevligt att låtsas som om du sitter vid ett stort middagsbord eller kanske äter på en restaurang, sa Kara. Kommer du ihåg hur det kändes? Jag gör.
Ropa ut någon
Kredit: Getty
Om det någonsin fanns en tid att säga trevliga saker utan anledning, så skulle det här vara det.
Och eftersom det inte kan göras personligen, är sociala medier den perfekta platsen för att ge dina kompisar välbehövlig beröm.
Hoppa in på dina sociala konton och ropa ut en vän som har gjort något extraordinärt den här veckan eller veckan innan, förklarade Kara. Det är ett trevligt sätt att bara känna sig uppskattad.
Känslomässiga incheckningar
Kredit: Getty
Ibland behöver en väns känslomässiga stöd överskrida gruppsamtal. Om du känner någon som kanske kämpar i social isolering, råder Kara att ta kontakt direkt och se om de vill prata.
Schemalägg en en-mot-en med någon du känner och kolla in hur de har det, sa hon. Hur är deras känslomässiga och mentala tillstånd? Fråga dem hur de klarar sig. Vad är du egentligen stolt över och vad behöver du lite hjälp med den här veckan?
Det är skönt att känna att någon verkligen bryr sig om dig, särskilt när man hanterar en så konstig tid som nu, tillade hon.
Stöd kvinnoägda företag
Kredit: Getty
För dem som vill ta bort lite karantäntid genom att handla online, säger Kara att ett bra sätt att stödja kvinnor under denna svåra tid är att hänvisa ditt företag till kvinnoägda företag — och kanske fundera på att skicka de köpen till en vän i nöd, om du har råd.
Den här är en personlig favorit, erkände Kara. Vi har alla drabbats av detta virus, och småföretagare har upplevt en stor hit. Så jag har en två flugor, en stens typ av strategi - köp den till någon (som) du vet kan behöva lite av en plocka upp mig.
Kanske är det ett eget magiskt kit eller något riktigt coolt från en Etsy designer, fortsatte hon. Det är ett bra sätt att känna sig som om du stöttar småföretagare och även lyfter någons humör.
Var en bro
Kredit: Getty
Slutligen rekommenderar Kara att du tänker på dem som du kan fungera som en nätverksbrygga, eller livlina för, i en tid då verksamheten är tuff.
Det är en ovärderlig resurs som verkligen kan hjälpa oss i våra personliga och professionella liv, förklarade hon. Så tänk på det - vem skulle du kunna vara en bro för? Känner du någon som är entreprenör och behöver lite ekonomisk rådgivning? Koppla dem till den bästa finansexperten du känner, du kan vara till stor hjälp.
Jag hoppas att de kan prova dessa och jag hoppas att de kommer i kontakt med dig på något sätt, tillade hon. Ta hand om varandra och var säkra.
Om du gillade det här inlägget kanske du vill läsa det här terapeutens bästa sätt att minska ångest med hjälp av dina 5 sinnen .
Mer från In The Know :
Gigi Hadids ovanliga mellanmål har delat internet
Denna 'magiska' produkt kan halvera hela din hudvårdsrutin
Denna vackra bukett är faktiskt gjord av fuktgivande tvål
Hur man ser professionell ut när man jobbar hemifrån
