ett. Hur viktig är hårbottenhälsan för långt friskt hår?
två. Kan massage av hårbotten hjälpa håret att bli långt?
3. Hur kan jag behandla mitt hår rätt för att få det att växa längre?
Fyra. Vanliga frågor: Hur man odlar långt hår
En fråga som plågar ganska många kvinnor är hur man odlar långt hår . Först till kvarn: Håret växer med en genomsnittlig hastighet på 1,25 cm per månad. Enligt en studie växer asiatiskt hår snabbast medan afrikanskt hår växer långsammast. Tyvärr finns det ingen trolldryck som kan orsaka din hår att växa snabbare , längre och tjockare – allt beror verkligen på dina gener, vad du äter och hur du behandlar ditt hår och hårbotten .
Här är vad du behöver veta.
Hur viktig är hårbottenhälsan för långt friskt hår?
Hårbotten hänvisar till huden som täcker ditt huvud, och som sådan liknar den huden på din kropp, den enda skillnaden är att hårbotten har fler, större och terminala hårsäckar. De hälsan i din hårbotten vävnader är beroende av näring, hygien, hårvårdsprodukter och hur du använder dem, vilket ytterligare påverkar överlevnaden och tillväxten av follikelenheter, hårväxt och hårstråets tjocklek.
Läs dessa hårbottenvårdstips:
- Håll hårbotten ren
Den här är viktig eftersom att inte rengöra din hårbotten kan få de naturliga oljor som produceras av huden att byggas upp. Överskott av olja och ansamlingar kan orsaka mjäll och täppa till hårsäckarna, vilket leder till håravfall och håravfall. Att hålla hårbotten ren kan avlägsna blockeringar, vilket hjälper håret att växa bättre och se fylligare ut.
- Tvätta inte för mycket
Att hålla hårbotten för ren kan ta bort naturliga oljor från huden, vilket gör att talg eller oljekörtlar producerar mer olja för att hålla huden och hårstråna återfuktade. Hitta det som fungerar för dig utifrån din hårtyp och livsstil. Om du måste schamponera varje dag, välj en mild rengöring för din hårbotten och hårtyp. Försök att gå utan schamponering i ett par dagar; du kan använda ett torrschampo eller naturligt rengöringsmedel som bakpulver däremellan.
- Håll hårbotten återfuktad
En frisk återfuktad hårbotten förblir fri från mjäll och främjar en sund hårväxt. Använd inte balsam för att hålla hårbotten återfuktad – den här produkten är endast för dina hårstrån. Använd ett återfuktande schampo eller en leave-in tonic i hårbotten efter schamponering. Att begränsa användningen av starka kemikalier förhindrar också att hårbotten torkar ut.
- Använd rätt schampo och balsam
Tänk på både hårbotten och hårtyp när du väljer hårvårdsprodukter. Att blanda varumärken är bra, så länge du inte använder hårda produkter. Om du undviker sulfater, överväg att använda ett rensande schampo då och då för att ta bort ansamlingar av andra hårvårdsprodukter. Hår kan vänja sig för vant vid de produkter du använder regelbundet, så byt saker eftersom ditt hår och dina krav hela tiden förändras. Kontrollera pH-nivån i ditt schampo – använd ett lätt surt, eftersom ett schampo som är basiskt kommer att reagera med den naturliga surheten i hårbotten och neutralisera den, vilket skadar hårbottens hälsa.
Dricks: Ta hand om din hårbotten, och det kommer att göra det ta hand om ditt hår !
Kan massage av hårbotten hjälpa håret att bli långt?
Att massera din hårbotten regelbundet kan verkligen öka hårväxten . Det beror på att massage stimulerar blodcirkulationen, vilket kanaliserar mer näringsämnen till hårrötterna. Denna ökade näring resulterar i hälsofolliklar och förbättrar hårväxten. Utöver detta lindrar hårbottenmassage spänningar, ångest och stress, som är kända orsaker till håravfall.
Det finns två massagetekniker som stimulerar hårväxt särskilt väl:
- Nå in i håret med alla fingrar och dra försiktigt för att känna lite spänning. Använd denna teknik över hela hårbotten.
- Doppa fingrarna i olja eller hårtonic och knacka försiktigt över hela hårbotten med en relativt snabb rytm.
Dricks: Behandla din hårbotten med regelbunden massage för att öka hårväxten .
Hur kan jag behandla mitt hår rätt för att få det att växa längre?
Ge ditt hår och hårbotten all den TLC det förtjänar med dessa tips.
- Förhindra brott och skador
Red alltid ut håret innan du schamponerar det för att förhindra att det går sönder, och kamma aldrig håret när det är blött. För att torka håret, dutta försiktigt med en mjuk handduk och linda in i en hårinpackning eller gammal t-shirt istället för att rycka och gnugga hårt. Hårband, klämmor och band som är för snäva för att stressa hårrötterna, vilket gör dem svaga och orsakar håravfall. Ditt hår utsätts för friktion och skada även när du sover; gör av med ditt örngott i bomull och använd istället ett satin- eller sidenfodral.
Observera att borstning stör hårets nagelband och sträcker håret vilket orsakar brott. Undvik att borsta eller kamma håret så mycket som möjligt, gör det bara när du behöver styla håret. När du kammar eller borstar, var försiktig och dra inte i håret. Använd en bredtandad kam som också är icke-statisk för att minimera brott och minska frizz. En galtborste är din bästa insats, eftersom den minimerar friktionen och kan fördela oljor jämnt över hårstrån, vilket förhindrar uppbyggnad i hårbotten som leder till håravfall.
- Undvik att utsätta håret för värme
Värme skadar håret, punkt. När du fönar hår orsakar det en blixttorkande effekt som tar bort ytfukt och vattenmolekyler bundna till hårstrån, vilket gör att nagelbanden blir torra, stela och spröda. När hår med sköra nagelband böjs och borstas eller kammas leder det till betydande brott. Strykning av hår när det är torrt gör att nagelbanden spricker och spricker, medan strykning av hår när det är vått gör att den instängda fukten brister ut som ånga, vilket leder till att nagelbandet bubblar och bucklas. För att förhindra skador, undvik värmestyling av dina lockar så mycket du kan. Om du måste värma håret, använd alternativet för lägsta värmeinställning. Kom ihåg att använda värmeskyddsmedel innan du värmestylar ditt hår.
Dessutom kan varmt vatten torka ut din hårbotten och ditt hår, vilket kan leda till brott. Schamponera alltid med kallt eller ljummet vatten.
- Håll håret återfuktat
Hårstrån behöver fukt lika mycket som din hårbotten, så följ upp ditt schampo med balsam. Överväg att använda ett leave-in balsam en gång i veckan eller en djupt återfuktande behandling en eller två gånger i veckan, beroende på typen och hälsan på din hårbotten och ditt hår. Hårprodukter berikade med naturliga oljor som oliv-, kokos- eller arganolja, glycerin eller sheasmör kan återfukta håret och hålla fukten inlåst.
Kontrollera frizz genom att använda rätt hårvårdsprodukter korrekt. Frizz är när nagelbandet höjs och låter fukt passera genom hårstrået, vilket gör att hårstrån sväller.
- Skaffa en trimning
Att klippa håret regelbundet kommer att hålla kluvna toppar borta , förhindrar brott och får ditt hår att växa jämnt. Om du har tjockt hår som är svårt att hantera, be din stylist om en lagerklippning eller en undercut för att ta bort lite vikt från huvudet.
Dricks: Allt du behöver göra är att behandla dina lockar med kärlek och omsorg!
Vanliga frågor: Hur man odlar långt hår
F. Vilka är några enkla huskurer för hårväxt?
A. Det finns massor av huskurer att använda naturliga ingredienser som du kan använda för att öka hårväxten . Här är några av dem:- Kokosolja är full av essentiella fettsyror som konditionerar håret och förhindrar proteinförlust. Massera regelbundet hårbotten och hår med kokosolja att se fördelar. Du kan använda denna som leave-in-behandling i några timmar innan schamponering eller som övernattningsbehandling. Alternativt stek några torra amlabitar i kokosolja. Kyl oljan och applicera på hårbotten och massera in väl. Tvätta av med ljummet vatten nästa morgon.
- Aloe vera hjälper till att förhindra håravfall genom att lugna hårbotten , minskar mjäll och frigör hårsäckar. Ge rötterna näring genom att applicera ren aloe gel på hårbotten och låt den sitta i 20-30 minuter. Skölj av med vanligt vatten eller använd ett milt schampo. För att konditionera dina hårlockar, applicera aloe gel även i hårets längd och skölj för mjukt, glänsande hår.
- Citron är en utmärkt källa till C-vitamin som hjälper till att stärka håret. Blanda färskpressad citronjuice med varm oliv- eller kokosolja och massera in i hårbotten för att stimulera hårväxten. Skölj efter 30-60 minuter.
- Bockhornsklöver frön är rika på proteiner och nikotinsyra som är utmärkta för att stimulera hårväxt. Blötlägg en näve bockhornsklöverfrön över natten och mal till en pasta nästa morgon. Applicera på hårbotten som den är eller efter blandning med lite kokosolja. Skölj med vatten efter ungefär en timme.
- Grönt te är packad med katekiner som minskar dihydrotestosteron (DTH), hormonet som ansvarar för håravfall. Ett enkelt sätt att använda grönt te är att blanda lite av pulvret med ditt schampo och använda det som du brukar. Du kan också använda nybryggt och kylt grönt te för att skölja håret efter att du har schampot. Grönt te kan hjälpa till att förhindra mjäll och torr hårbotten, öka hårväxten och ge liv åt tråkigt hår.
- äppelcidervinäger balanserar pH-nivån i hårbotten och tar även bort död hud och ansamlingar från hårsäckar som förhindrar ny hårväxt. Använd en blandning av äppelcidervinäger och vatten som en sista sköljning efter att du schamponerar. begränsa användningen till 2-3 gånger per vecka, annars kan det torka ut din hårbotten och hår.
- Lök är rikt på svavel som är känt för att öka kollagenproduktionen och hårväxten. Extrahera juice från en stor lök och applicera på hårbotten jämnt. Schamponera normalt efter 15-20 minuter. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen och därigenom underlätta transporten av näringsämnen till hårsäckarna.
- Hetta upp olivolja i en kastrull och lägg i ett par pressade vitlöksklyftor. Stäng av värmen efter några minuter och applicera den kylda oljan i hårbotten. Tvätta av efter 1-2 timmar och använd detta medel cirka 2-3 gånger i veckan.
- Risvatten kan ge håret näring och få det att se fylligare ut. Blötlägg tillräckligt med ris i en kopp vatten i 15-20 minuter. Sila och använd vattnet för att massera hårbotten. Skölj med vatten vid behov.
F. Vilken mat kan jag äta för att öka hårväxten?
A. En diet som saknar rätt ingredienser kan påverka hårets tillväxt. Här är näringsrika livsmedel att äta för hårväxt:
- Proteiner är hårets byggstenar så det är självklart att du måste äta en proteinrik kost. Få din dos av protein från ägg, linser och mejeriprodukter som mjölk och ost.
- Mörk bladgrönt som spenat och grönkål är rika på järn, vilket är viktigt för hårcellerna. Järnbrist kan hindra syre och näringsämnen från att transporteras till hårrötter och hårsäckar, hämmar tillväxten, gör strängarna svaga och orsakar håravfall.
- Ät citrusfrukter och andra livsmedel som tomater och grön och röd paprika som är rik på vitamin C. Detta vitamin är främst viktigt för absorptionen av järn och hjälper också till att producera kollagen som krävs för att göra kapillärer som ansluter till hårstråna för att ge en regelbunden tillförsel av näringsämnen till håret.
- Morötter, sötpotatis, kålrot är rika källor till vitamin A som är avgörande för tillväxten av alla celler i kroppen. Vitamin A hjälper också hårbotten att producera talg eller naturlig olja som håller hårrötterna friska och ökar hårväxten.
- Avokado och röd paprika är rik på vitamin E som är viktigt för hårväxten. Vitaminet förbättrar blodcirkulationen och främjar överföring av näringsämnen till folliklarna. Vitamin E upprätthåller också olje- och pH-nivåer för att förbättra hårväxten.
- Lägg till fullkorn till din kost eftersom de är fullproppade med biotin, ett B-vitamin som krävs för celltillväxt och är viktigt för att producera aminosyror eller protein som hjälper håret att växa. Biotin finns också i avokado, sötpotatis och mejeriprodukter.
- Nötter som mandlar och valnötter och frön som chia, solros och lin är rika på omega-3-fettsyror som ger näring åt håret och stödjer tillväxt och förtjockning. Din kropp kan inte producera omega-3-fettsyror så se till att du får dem från maten. Nötter och frön ger också hälsosamma mellanmål; gör din egen mix hemma och njut av dem för att hantera hunger mitt på dagen.
