Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Ändra livsstil för att minska magefett | Förlora magefett utan att träna BoldskEtt hälsomedvetet system syftar alltid till att bränna kalorier hela tiden. Människor gör en hel del saker och olika träningspass för att bränna kalorier men inte alla träningspass visar sig vara effektiva och inte heller alla kaloribegränsande knep.
Som sådan kan bränna kalorier vara utmanande. Men du kan effektivt tappa kalorierna hela dagen med kombinationen av en hälsosam kost, motion, livsstilsförändringar tillsammans med ett antal huskurer.
Här är några användbara sätt som kan hjälpa dig att förbränna kalorier hela dagen utan mycket ansträngning eller utan en obligatorisk rutin att träffa gymmet:
1. Börjar dagen - Om tunga övningar inte ingår i din regim kan du bara börja dagen med några enkla uppvärmningsövningar. Även 10 minuters svettning kan göra underverk. Vissa snabba Yoga-asanas kan vara mycket välkomnande att börja dagen med och kan också hjälpa dig att släppa några snabba kalorier. Du kan också investera några minuter för ett kort arbete eller starta trädgårdsarbete.
2. Frukostregler - En hälsosam frukost är en viktig del av en dietplan. Men den viktigaste första regeln är att inte missa frukost. Det sägs att frukost ökar ämnesomsättningen. Dessutom kan en hälsosam frukost få dig att längta mindre efter den extra bit snacks som du annars skulle konsumera om du hoppar över frukosten. Det är precis rätt sagt, 'Ät frukost som en kung!'
3. Gå medan du pratar - Vi tillbringar så mycket av vår tid via telefon. Eller hur? Vad sägs om att kasta lite vikt när du pratar med dina nära och kära? När telefonen ringer, gör det till en vana att gå. Gå runt huset eller ditt kontor när du pratar i telefon.
4. Tuggummi - Tuggummi är ett roligt sätt att bli av med de oönskade kalorierna. Att tugga på tuggummi tränar inte bara munens muskler utan kan också hjälpa till att tappa kalorierna. Det noteras att tuggummi kan få dig att äta 10% mindre. Det kan få dig att konsumera mindre kalorier genom att du hoppar över de snacks som lägger till extra flab i kroppen.
5. Drick som en fisk - Ja, dricksvatten kan leda till att du tappar kalorier. Ju mer vattenintag, desto mindre skulle kroppen lagra fett. Föredra vatten framför drycker som innehåller socker. Det föreslås också att du behåller en liten flaska vatten så att du måste flytta dig själv för att hjälpa till att fylla flaskan då och då och i den här processen hindrar du dig från att hålla fast vid din stol. Detta är ett utmärkt sätt att avge de extra kalorier som du konsumerar omedvetet.
6. Ta till golvet - Ja, att sitta på golvet kan vara ett effektivt sätt att förlora kalorier. Säg nej till soffan och nej till kalorier och sitt istället på golvet medan du tittar på TV eller bara medan du ligger runt. Medan du sitter på golvet och står upp kan det vara en form av träning, när du tenderar att sitta på golvet ganska ofta tenderar du också att förlora några av dina kalorier.
7. Kvällspromenader - En kort promenad efter 30 minuters middag med en partner eller till och med med husdjur kan vara ett effektivt och härligt sätt att tappa dina kalorier. Medan du tillbringar lite kvalitetstid med din följeslagare under vandringen kan det också hjälpa dig att smälta maten och hjälpa till att sova bättre.
8. Att gå till sängs tidigt - Att slå i sängen tidigt kan bromsa ohälsosamt begär och munching av snacks sent på kvällen och förhindra att kroppen får extra kalorier. Det är också ett bevisat faktum att en god och hel natts sömn är mycket viktigt för viktunderhåll. Så du kan sova dig till träning genom att slå i sängen tidigt.
Du behöver inte alltid utsätta dig för ansträngande övningar eller svälta för att gå ner i vikt. Du kan gå ner i vikt genom att medvetet följa stegen ovan hela dagen. Detta kan verkligen vara magiskt och mindre tidskrävande än att träffa gymmet!
