Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Om du läser den här artikeln har du antingen avslutat de första 5 dagarna av GM-dieten och nu vill du också få den sjätte under din bälte eller planerar att starta denna diet och vill ha all information innan du bestämmer dig för att göra ett åtagande.
Så om du är den förra, grattis! Du måste känna dig mycket lättare nu och måste ha observerat en tydlig skillnad i din kropp framför spegeln, särskilt ditt ansikte. Och på bara två dagar kan du stolt berätta för hela världen att du inte bara är en talare utan en riktig görare.
Så låt oss inte slösa mer tid på trevliga saker och hoppa direkt in i det smutsiga på dag 6.
Notera: Om du saknade vår inledande artikel om GM-dietplanen , vi rekommenderar att du läser den innan du fortsätter.
Dag 6: Kött / keso + grönsaksdag
Om du hatar tomater kan du glädja dig för att den 6: e dagen av GM-dieten får äta 500 g kött (eller keso om du är vegetarian) tillsammans med alla sorters grönsaker, men inga potatisar och tomater.
Och precis som dag 5 rekommenderar kosten att du äter rött kött (som nötkött) på dag 6. Men om du inte äter rött kött kan du byta till kyckling, kalkon eller fisk.
Hela poängen med den här menyn är att öka din ämnesomsättning och minska din kolhydratbehov genom att bara lägga högkvalitativa proteiner och fiberrika livsmedel (aka kött och grönsaker) framför dig.
Kom bara ihåg: GM-kosten minskar din aptit drastiskt. Så försök inte äta stora mängder kött på en gång. Du kommer att kasta upp din måltid efteråt på det sättet!
Drick minst 14 glas vatten
Du måste öka ditt vattenintag igen eftersom kött är en purinrik mat som genererar mycket urinsyraavfallsprodukter i kroppen. Och om du inte dricker tillräckligt för att spola ut dessa toxiner, har de en tendens att sätta sig i dina leder och leda till gikt och inflammation över tiden.
Se därför till att du dricker minst 14 glas vatten den här dagen, vilket är cirka 3 - 3,5 liter vatten.
Hur man lyckas slutföra dag 6
Precis som de föregående dagarna, här är några tips som kan hjälpa dig att framgångsrikt slutföra dag 6 i GM-kosten.
- På natten till dag 5, se till att ditt skafferi och kylskåp har alla ingredienser som krävs för din dag 6-meny.
- Förbered den kompletta måltidsplanen för dag 6 med tidsstämplar också på natten till dag 5.
- Bär en låda med hackade grönsaker antingen råa eller kokta för att hålla hungerproblem i schack.
- Ät små måltider minst 7 - 8 gånger denna dag eftersom din aptit inte tillåter dig att äta mycket på en gång.
- Drick 2 glas vatten före måltiderna för att minska din aptit och förbered din kropp för den stora mängden proteiner du kommer att konsumera följaktligen.
- Bär en flaska vatten med dig och håll dig hydratiserad hela dagen.
Exempelmeny
8 AM - 1 stor skål med kokta grönsaker och 100 g kokt eller bräserat kött / keso + 2 glas vatten.
10.00 - 1 skål grönsaker + 2 glas vatten.
12.00 - 100 g kokt eller sauterat kött / keso + 2 glas vatten.
14.00 - 1 stor skål grönsaksoppa + 100 g kött / keso + 2 glas vatten.
16.00 - 50 g kött / keso + en sida grönsaker + 2 glas vatten.
18.00 - 100 g kött / keso + 2 glas vatten.
20.00 - 50 g kött / keso + 1 skål grönsaksoppa + 2 glas vatten.
Dela den här artikeln!
Det är bara en ... två ... och mållinjen. Så se till att du delar den här artikeln och låter alla dina vänner veta dina framsteg. Vem vet, du kan sluta inspirera några av dem! # 7dagsplan
