Innan vi pratar om huskurer för munsår , du borde veta vad du faktiskt har att göra med. I grund och botten, munsår är i stort sett godartade sår som dyker upp i din mun eller i botten av ditt tandkött - vid vissa tillfällen kan dessa också ses på kinder, läppar och tungor. Dessa är vanligtvis vita, gula, röda eller till och med grå till färgen. Även om munsår inte är dödliga kan dessa vara extremt smärtsamma. I vissa fall kan det finnas flera sår, vilket fördubblar smärtan. Dessa smärtsamma lesioner kan verkligen göra att äta eller tugga mat till en prövning.
ett. Vad orsakar munsår?
två. Vilka är de naturliga huskurerna för munsår?
3. Kan en förändring i dietplaner förhindra munsår?
Fyra. Hur tacklar du vitamin B-brist för att bli av med munsår?
5. Hur bekämpar jag stress för att bli av med munsår?
6. Vanliga frågor: Några grundläggande punkter om att bekämpa munsår
Vad orsakar munsår?
De exakta orsakerna är inte särskilt tydliga, enligt experter. Studier visar att man kan få munsår om det finns en familjehistoria. I stort sett uppstår dessa sår när det finns någon form av skada på det inre slemhinnan i dina kinder - till exempel kan du av misstag ha bitit slemhinnan i munnen eller det kan finnas en vass tand som gnuggar mot huden och orsakar munsår . Dåligt passande proteser och oregelbundna fyllningar kan också orsaka skador. Du kan också få munsår på grund av stress och ångest.
Hormonella förändringar kan också orsaka munsår i vissa fall - kvinnor kan klaga på att få lesionerna i munnen när de har mens, enligt experter. Ibland kan vissa medicinska tillstånd också leda till munsår - ta till exempel virusinfektioner eller till och med celiaki, ett tillstånd där en persons matsmältningssystem reagerar mot gluten. Framför allt kan du få munsår ofta om du äter kryddig och fet mat. Vitamin B12-brist kan också vara en veritabel orsak till munsår .
Dricks: Ta reda på vad som orsakar munsår i första hand.
Vilka är de naturliga huskurerna för munsår?
Du behöver bara titta in i ditt kök för att hitta huskurer mot munsår. Här är några superingredienser:
Äppelcidervinäger
Här är en super effektiv huskur mot munsår , tack vare godheten av äppelcidervinäger vars surhet kan döda sårframkallande bakterier. Blanda en msk av vinägern i en halv kopp varmt vatten. Svep detta i munnen i ett par minuter och skölj sedan munnen med vanligt vatten. Gör detta två gånger om dagen tills svullnaden avtar.
Kryddnejlika
Återigen kan detta vara en enkel huskur mot munsår. Kryddnejlika är kända för att döda bakterier - experter säger att kryddnejlika också kan hjälpa till minska magsår . Allt du behöver göra är att ha ett gäng kryddnejlika till hands. Bara tugga på kryddnejlika knoppar - du kommer att se skillnaden.
Honung
Som vi alla vet har honung antibakteriella egenskaper. Plus att det kan vara ett bra naturligt mjukgörande medel. Så när du har munsår, ta bara lite bomull och applicera honung på såren med hjälp av bomullen. Fortsätt upprepa tills du känner att svullnaden minskar och det känns mindre smärtsamt.
Vallmofrön
Bli inte förvånad - rå vallmofrön har konsumerats sedan urminnes tider för att bekämpa olika tillstånd som astma och hosta. Det anses också vara ett anständigt huskur mot munsår - det kan det minska kroppsvärmen och ge dig några lindring från såren . Du kan blanda några vallmofrön med socker och sedan konsumera dem.
Aloe Vera
Vi känner alla till de otaliga fördelarna med aloe vera för vår hud. Tro det eller ej, aloe vera kan också vara en effektiv botemedel mot munsår . Ta bara några naturligt extraherade aloe vera juice och applicera på såret. De antiseptiska egenskaperna hos aloe vera hjälper till att ge dig nästan omedelbar lindring.
Gurkmeja
Gurkmeja är en underbar motgift mot munsår . Gör bara en slät pasta av gurkmeja och vatten, applicera på såret och vänta ett par minuter. Skölja av. Försök att göra detta minst två gånger om dagen. Gurkmeja fungerar eftersom det har antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper.
Ghee
Tro det eller ej, ghee kan minska svullnad och därmed göra det till en mycket eftertraktad botemedel mot munsår . Ta bara lite av ren ghee på fingret och applicera det på såren. Låt det stå en stund och skölj sedan munnen med vanligt vatten. Gör detta minst en gång om dagen.
Salt
Detta måste ofta ha ordinerats till dig av dina morföräldrar. Detta är en tidsbeprövad naturligt botemedel mot munsår . Häll lite salt i ett glas varmt vatten och svepa in i munnen, täck varje hörn. Fortsätt att swisha i ett par minuter. Skölj sedan med vanligt vatten. Prova detta så många gånger om dagen som möjligt. Saltvatten kan verkligen vara mycket effektivt mot de bakterier och bakterier som orsakar munsår.
Vitlök
Allicin i vitlök kan arbeta mot en mängd mikroorganismer. Ta en vitlöksklyfta, skär i halvor och gnugga försiktigt mot såren. Vänta i en timme och skölj sedan av. Fortsätt applicera detta tills smärtan avtar.
Dricks: Sluta använda munvatten som kan göra din mun torr och lita på dessa naturliga ingredienser istället.
Kan en förändring i dietplaner förhindra munsår?
Munsår huskurer måste innehålla en ändring i kostplan . I grund och botten, om du vill ha en effektiv huskur, börja undvika fet och kryddig mat. Fokusera på måltider som innehåller mycket gröna grönsaker. Undvik skräpmat till varje pris. Hälsosam, hälsosam mat för hemmet är vad du bör leta efter för att förhindra munsår.
Dricks: Undvik att suga på skräpmat.
Hur tacklar du vitamin B12-brist för att bli av med munsår?
Den främsta orsaken till vitamin B12-brist är vår oförmåga att absorbera det från mat, tillstånd som perniciös anemi, kostbrist och postoperativ malabsorption. I vissa fall är dock orsaken okänd. Du kan ta kosttillskott för att bekämpa bristen. Se till att din kost innehåller mycket kött, fågel, skaldjur, mejeriprodukter och ägg. Om du inte äter några animaliska produkter måste du se till att din kost innehåller mycket vitamin B12 - berikade spannmål, näringsjäst, berikad soja eller växtmjölk eller berikat skenkött gjord på vetegluten eller sojabönor. Att bekämpa B12-brist är en del av botemedel mot munsår .
Dricks: Ta vitamin B12 rik mat .
Hur bekämpar jag stress för att bli av med munsår?
Som vi redan har diskuterat kan stress eller ångest bidra till frekventa uppträdanden av munsår . För att besegra stress, börja träna eller öva lite grundläggande yoga poserar hemma. Att äta hälsosamt kan också hjälpa till minska stress . Rådgör med en rådgivare om stress går utöver din kontroll. Vad mer är, här är några stressdämpande appar som kan vara användbara:
Headspace: Om du inte har tid att gå på en meditationskurs eller söka hjälp från en meditationsguru, hjälper den här appen dig med tekniker för att meditera på språng. Gör det hemma innan du går till jobbet eller när du är på transit – allt som krävs är bara 10 minuter om dagen.
Självhjälpsångesthantering: Med smeknamnet SAM ger appen dig information om stress, symptomen och sätt att bekämpa den. Den guidar dig om fysiska aktiviteter och mentala avslappningstekniker för att hjälpa dig hålla stressen borta och även övervaka dina framsteg.
Dricks: Utöva yoga för att stressa ner.
Vanliga frågor: Några grundläggande punkter om att bekämpa munsår
F. Om du lider av munsår, när bör du överväga att konsultera en läkare?
TILL. Munsår kan vara riktigt smärtsamma. Om dessa sår inte försvinner inom tre veckor eller så, kontakta en läkare omedelbart. Eller om du har fått munsår ganska ofta på senare tid, kontakta en läkare, som kommer att diagnostisera den faktiska orsaken till återfall.
F. Kan munsår leda till muncancer?
TILL. Munsår försvinner vanligtvis av sig själva efter några dagar. Men om de inte gör det och smärtan ökar, gå och träffa en läkare så snart som möjligt. Långvariga munsår anses inte vara ett gott tecken. Generellt sett inkluderar riskfaktorerna för muncancer rökning, drickande och infektion med humant papillomvirus (HPV), enligt medicinska experter. Tidig upptäckt av denna typ av cancer rekommenderas alltid.
