ett. Vad är äppelcidervinäger?
två. Vilka är dess hälsofördelar?
3. Skönhetsfördelarna med ACV
Fyra. Hårräddare
Vad är äppelcidervinäger?
äppelcidervinäger (ACV) görs genom att saften från äpplen först fermenteras med bakterier och jäst tills den blir till alkohol och sedan jäser den igen med ättiksyrabildande bakterier så att den blir till vinäger. Äppelcidervinäger har använts under århundraden som folkmedicin och i alternativ medicin för dess många fördelar. Med bara 3 kalorier per matsked, ACV är mycket låg i kalorier och en viktväktares förtjusning.
Vilka är dess hälsofördelar?
Antimikrobiell
Den mycket sura naturen hos äppelcidervinäger är effektiv mot många olika typer av patogener och det är därför den traditionellt har använts för att rengöra och desinficera sår, behandla nagelsvamp, löss, vårtor och öroninfektioner. Denna antimikrobiella karaktär hos äppelcidervinäger gör den också till ett utmärkt konserveringsmedel för mat och studier har visat att det förhindrar tillväxten av mikrober som E. coli i mat. Lägre blodsockernivåer
En av de vanligaste äppelcidervinäger använder är emot Diabetes typ 2 där blodsockernivåerna stiger på grund av antingen insulinresistens eller för att kroppen inte producerar tillräckligt med insulin. Höga blodsockernivåer kan leda till ett antal komplikationer. Studier har visat att äppelcidervinäger förbättrar insulinkänsligheten under en kolhydratrik måltid med 19–34 procent. En annan studie visade det äppelcidervinäger kan minska blodsockernivån med 31 procent efter att ha ätit vitt bröd. Ännu en studie fann att diabetiska råttor som matades med äppelcidervinäger i fyra veckor hade minskat markant blodsocker nivåer.
Om du plågas av högt fastesocker kan du ta två matskedar äppelcidervinäger utspädd i 250 ml vatten precis innan du går och lägger dig för att minska din fastesockeravläsning på morgonen med 4 procent. Du kan dricka denna lösning före måltider för att bibehålla stabila blodsockernivåer. Men innan du börjar ta äppelcidervinäger för blodsocker , kontakta din läkare. Sluta inte med några mediciner som du redan tar. Kom också ihåg att på en dag får du aldrig ta mer än två matskedar äppelcidervinäger och det också först efter att den spätts ut i vatten.
Viktminskningshjälp
Detta är en av många anledningar till varför vi älskar äppelcidervinäger! Det är förvånansvärt effektivt för att hålla din vikt under kontroll. Studier har visat att när du dricka äppelcidervinäger med kolhydratrika måltider känner du dig mättare och mer mättad. Detta kan faktiskt hindra dig från att äta 200–275 extra kalorier under resten av dagen. Ännu bättre, studier har visat att det kan hjälpa dig att dricka äppelcidervinäger regelbundet tappa magfettet . En studie visade att med två matskedar per dag av äppelcidervinäger över 12 veckor kan få dig att gå ner upp till 2 kilo även om du inte gör några andra förändringar i din kost eller livsstil. Äppelcidervinäger ökar din ämnesomsättning också.
Med allt viktminskning fördelar Äppelcidervinäger är dock ingen mirakelarbetare och du måste äta hälsosamt och träna för bästa resultat.
Hjärtfrisk
Även om det inte har gjorts tillräckligt med avgörande studier på människor, har djurstudier visat att regelbunden dricka utspädd äppelcidervinäger kan minska risken för hjärtsjukdomar genom att sänka kolesterol, triglyceridnivåer, blodtryck och blodsocker. En djurstudie gjord i Iran visade att råttor som matades med äppelcidervinäger hade lägre dåligt LDL-kolesterol och högt bra HDL-kolesterol. En annan djurstudie gjord i Japan visade att råttor som matades med ättiksyra (huvudkomponenten i vinäger) sänkte blodtrycksnivåerna genom att blockera ett enzym som höjer blodtrycket. Tillsätt två matskedar äppelcidervinäger till din kost men se till att du sänker intaget av kolhydrater och ökar intaget av hälsosamma fetter i din kost också.
Fungerar på sura uppstötningar
Alla som lider av sura uppstötningar vet hur det kan påverka din livskvalitet negativt. Gastroesofageal refluxsjukdom, även känd som GERD eller sura uppstötningar , är ett tillstånd när syran från din magsäck går upp i matstrupen och orsakar halsbränna, rapningar och illamående. Eftersom detta tillstånd ibland orsakas av låga nivåer av magsyra, vilket ökar det med dricker äppelcidervinäger kan hjälpa dina symtom. Kom ihåg att späda två matskedar äppelcidervinäger i 250 ml vatten. Drick aldrig äppelcidervinäger i råvara.
Förbättrad matsmältning
Äppelcidervinäger är välkänt för sin roll i att förbättra tarmhälsa genom att introducera goda bakterier i matsmältningssystemet. Det förbättrar också din förmåga att smälta och absorbera näringsämnen. En av de äldsta huskurerna för en orolig mage är en drink gjord på äppelcidervinäger och vatten. De antimikrobiell natur hos äppelcidervinäger gör kort med bakterieinfektionen. Pektinet i äppelcidervinäger hjälper till att kontrollera lösa rörelser och lindra magkramper. Blanda två matskedar i 250 ml vatten eller äppeljuice. För probiotiska fördelar , blanda två matskedar äppelcidervinäger med fermenterade livsmedel som kombucha eller kefir.
Bekämpar svampinfektioner
Svampinfektioner som är notoriskt svåra att behandla och i allt högre grad är ett stort antal av dem resistenta mot svampdödande medicin. Du kan dock försöka använder äppelcidervinäger det är ett urgammalt botemedel mot svampinfektioner som fotsvamp, tånagel- eller nagelsvamp, jock itch, candida eller svampinfektioner, muntrast och ringorm. De probiotika och ättiksyra i äppelcidervinäger dödar svampar som Candida. Rådgör med din läkare innan du provar dessa medel och sluta använda omedelbart om symtomen förvärras. Gör en lösning av lika delar vatten och äppelcidervinäger. Blötlägg bomullsbollar i dem och applicera på den del som drabbats av svamp. Om du har flera områden som drabbats av svamp kan du lägga till äppelcidervinäger till ditt badvatten. Tillsätt cirka två koppar till ditt bad, blötlägg i det i 15 minuter och skölj sedan av med rent vatten.
Lindring för nattliga benkramper
Smärtsamma benkramper som uppstår när du sover kan vara ett resultat av låga kaliumnivåer. Motverka detta genom att dricka en lösning av äppelcidervinäger och vatten som innehåller mycket kalium. Håll ett glas vatten med 2 matskedar äppelcidervinäger och en tesked honung i, vid din säng, för lättnad. 
Botar dålig andedräkt
Trött på de många medicinska munvatten som du har provat för din halitosis? Prova a utspädning av äppelcidervinäger och vatten istället för att gurgla och svälla för att bli av med dålig andedräkt som orsakar mikrober. Motgiften mot förkylning och allergier
är du en av de människor som ser fram emot årstidernas växlingar med full rädsla eftersom det är då du kommer att bli låg med säsongsbetonade allergier som gör att du nyser, väser och får rinnande ögon? Tja, försök den här gången att dricka äppelcidervinäger med vatten för att öka din Immunitet och förbättra lymfdräneringen. Äppelcidervinäger innehåller massor av goda bakterier som stärker din immunitet. Känns det ont i halsen? Gurgla med en lösning av lika delar vinäger och varmt vatten varje timme för att döda halsont som orsakar bakterier med den starka ättiksyran. Att dricka ett glas vatten med äppelcidervinäger kommer att ge dig mycket lättnad från en täppt näsa också. De kalium i äppelcidervinäger gör underverk i att tunna ut slem, medan ättiksyran tar bort bakterierna.
Detox dryck
Överdrive festandet och behöver en snabb detox ? Tja, det är äppelcidervinäger till räddningen igen. Drick upp den underbara lösningen av äppelcidervinäger och vatten för att balansera ditt pH, uppmuntra lymfdränering och förbättra cirkulationen. 
Skönhetsfördelarna med ACV
Äppelcidervinäger är inte bara bra för din hälsa, det borde vara en viktig del av din skönhetsarsenal också för de många skönhetsfördelarna som den erbjuder. Acne fighter
Äppelcidervinäger behandlar akne på olika nivåer. Till att börja med har äppelcidervinäger komponenter som ättiksyra, mjölksyra, bärnstenssyra och citronsyra, som stoppar spridningen och tillväxten av Propionibacterium acnes-bakterier som orsakar akne. Några av dessa komponenter av äppelcidervinäger som mjölksyra kan hjälpa till att minska ärrbildning. En studie från Journal of Cosmetic Dermatology visade akne ärr behandlad med mjölksyra under tre månader ledde till en minskning av pigmentering och ärrbildning. Det ledde till bättre hudstruktur också. En annan anledning till att äppelcidervinäger fungerar är att vår hud är naturligt sur och den hjälper till att fylla på det sura lagret som motverkar bakterier och föroreningar. Det dödar också bakterier och tar bort fett och smuts.
Hur man ansöker: Blanda lika delar rå och ofiltrerad äppelcidervinäger med vatten. Doppa en bomullstuss i lösningen och applicera på de drabbade områdena. Låt stå i 10 minuter och tvätta av. Upprepa detta några gånger under dagen och under några dagar för bästa resultat.
Läker solbränna
Överdrivit solandet på Goa? Nåväl, då är det dags att lugna ditt brända och inflammerad hud med äppelcidervinäger . Hur man ansöker: Du kan prova någon av dessa åtgärder. Blanda en halv kopp äppelcidervinäger med 4 koppar vatten och applicera lösningen på solbränd hud . Eller blanda en kopp äppelcidervinäger, 1/4 kopp kokosolja och lavendel eterisk olja till ditt badvatten för att lugna din hud.
Hudexfoliering
Har du precis betalat en bomb för din alpha hydroxy acid (AHA) skönhetsprodukt? Tja, du kunde bara ha använt äppelcidervinäger istället! Vi lurar dig inte. Denna mycket efterfrågade skönhetsingrediens som finns i dyra skönhetsprodukter finns i äppelcidervinäger. AHA finns i äppelsyra i äppelcidervinäger fungerar som en peeling och tar bort död hud till avslöja ny hud . AHA är också effektivt mot akne och behandling av akneärr. Den återfuktar även lenar ut och stramar upp huden. för Olika alfahydroxisyror appliceras på huden (används lokalt) för att återfukta och ta bort döda hudceller, för att behandla akne och förbättra uppkomsten av akneärr, för att förbättra utseendet på fotoåldrad hud och för att stärka och jämna ut huden. AHA hjälper också till att minimera åldersfläckar, fina linjer och rynkor.
Hur man ansöker: Applicera aldrig äppelcidervinäger direkt i ansiktet. Blanda en matsked äppelcidervinäger med tre matskedar vatten. Blötlägg bomullsbollar i denna utspädda vätska och applicera den i ansiktet. Låt verka i 30 minuter innan du tvättar av.
Hud toner
Äppelcidervinäger är en mycket bra toning lotion för huden. Den stramar upp dina porer, balanserar hudens pH, tar bort smuts och olja samtidigt som dess sammandragande egenskaper ökar blodflödet till ditt ansikte. Hur man ansöker: Blanda lika delar äppelcidervinäger och vatten och badda lösningen i ansiktet med bomullstussar.
Naturlig deodorant
Har du aldrig känt dig bekväm med att använda de där alkoholbaserade deodoranterna som förstör din hud? Jo, byt till äppelcidervinäger istället. De antimikrobiella egenskaperna hos äppelcidervinäger dödar bakterierna som orsakar a Dålig lukt i dina armhålor. Hur man ansöker: Allt du behöver göra är att dutta lite på armhålorna och hålla fällningen fräsch länge.
Hårräddare
Hjälper till att absorbera fukt
Äppelcidervinäger har flera användningsområden för ditt hår. För det första hjälper det nagelbanden i håret att absorbera och behålla fukt. Den jämnar även ut hårets yta så att det inte blir trassel, minskar friss och fungerar även på torra toppar. Äppelcidervinäger stimulerar också hårväxten så du kan använda det som botemedel mot håravfall . Hur man ansöker: Blanda en del äppelcidervinäger med två delar vatten och jämna ut det på håret. Var försiktig så att du inte gnuggar in det i hårbotten!
Slår mjäll
Detta är en av de mest användbara egenskaperna hos äppelcidervinäger. Seborré (mjäll) orsakas av en svamp som finns i hårbotten. Äppelcidervinäger, med sina svampdödande egenskaper, är mycket effektiv mot detta svamp som inte kan överleva i en sur miljö. Hur man ansöker: Blanda lika delar äppelcidervinäger och vatten och förvara i en sprayflaska av glas. Efter schamponering, spritsa bara på lite av detta i håret och låt stå i 10-15 minuter. Tvätta bort. Upprepa detta två gånger i veckan.
Tar bort matthet
Schamporester och torrhet kan få håret att se matt ut. Få tillbaka lystern och glansen i ditt hår genom att använda äppelcidervinäger efter att du har schampot eller som en hårsköljning . Hur man ansöker: Gör en lösning av lika delar vatten och äppelcidervinäger använd den för att skölja håret efter att du schamponerar.
Tandblekningsmedel
Skäms du över dina gulnande tänder? Innan du går in för en tandblekning hos tandläkaren, prova äppelcidervinäger som är ett rengöringsmedel och antimikrobiellt . Så det tar inte bara bort märken på dina tänder utan dödar också bakterier som orsakar tandköttssjuka. Hur man ansöker: Blanda en halv tesked äppelcidervinäger i en kopp vatten och gurgla. Borsta tänderna efter detta.
