Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vi känner oss alltid trötta och utmattade efter en lång vägresa. Våra muskler värker och det kan också vara svullnad. Musklerna tenderar att bli styva och ömma. Personer som måste resa mycket dagligen kan möta detta problem direkt efter att ha kommit hem.
6 viktiga orsaker till ryggsmärtor att undvika
På grund av att du sitter längre timmar tillsammans kan det finnas muskelspasmer och stelhet, särskilt för dem som har svaga leder. Smärtan kan variera från mild, måttlig till svår. Att ta ett smärtstillande medel kan återuppleva smärtan i några timmar men smärtan kan börja igen när läkemedlet försvinner. Du behöver inte oroa dig eftersom det finns några huskurer som kan lindra smärta, stelhet och inflammation omedelbart.
Det finns några effektiva huskurer som minskar smärta, stelhet och muskelspasmer. De är säkra att använda och kan användas dagligen för att få lättnad efter en lång resa. Dessa naturläkemedel ökar blodcirkulationen och lugnar musklerna. De slappnar också av muskelspasmer och ger dig omedelbar befrielse från trötthet.
Hemläkemedel för smärta i hand och handled
Ta en titt på några effektiva huskurer för att lindra kroppssmärta och trötthet efter resan.
Körsbärsjuice
Körsbärsjuice underlättar ömma muskler efter en lång resa. Antioxidanter som finns i körsbär som kallas antocyaniner antas fungera genom att minska inflammation. Försök att dricka syrlig körsbärsjuice för att minska smärta och inflammation.
Ha magnesiumrika livsmedel
Några av de bästa matkällorna för magnesium är melass, squash och pumpafrön (pepitas), spenat, schweizisk chard, kakaopulver, svarta bönor, linfrön, sesamfrön, solrosfrön, mandlar och cashewnötter. Låga nivåer av magnesium i kroppen kan leda till allmänna muskelvärk och muskelkramper. Ta ett magnesiumtillskott. Du kan börja med att inkludera mat som innehåller mycket magnesium i din kost.
Massage med eteriska oljor
Eteriska oljor fungerar som antiinflammatoriska, smärtstillande och därför verkar en massage med eterisk olja effektivt för att lindra kroppssmärtor. Massagen ökar blodcirkulationen till musklerna som ger värme och hjälper också till att sprida den uppbyggda mjölksyran. Oljan slappnar av musklerna och lindrar smärtan. Arom av eteriska oljor hjälper till djup avslappning och naturlig läkning av kroppen. Oljor som tall, lavendel, ingefära och pepparmynta visar sig vara mycket användbara för att minska muskelsmärta.
Epsom saltbad
Epsomsalt eller magnesiumsulfat är ett naturligt förekommande mineral som minskar inflammation i muskelvävnaderna och lindrar kroppssmärta. Det minskar också muskelsmärtor i kroniskt tillstånd som fibromyalgi. För badet tillsätt 1-2 koppar Epsom-salt i ett badkar i standardstorlek fylld med varmt eller varmt vatten och koppla av i det i 15-30 minuter. Badet hjälper också till att lindra muskelsmärtor och kramper, slappnar av kroppen och lindrar stressen.
Kallterapi
Kallterapi, även känd som kryoterapi, inkluderar applicering av is eller kyla på den skadade platsen för att få lättnad. Det används ofta för att minska muskelsmärtor. Applicering av ispack eller förkylning saktar ner blodcirkulationen i den smärtsamma delen vilket leder till minskning av smärta och inflammation. Ispaket, ismassage, gelpaket, kemiska kylförpackningar, sprayer med vapokylmedel är några av metoderna för att tillämpa olika former av kallterapi.
Värmeterapi
Det används för att behandla smärtor som muskelstyvhet, stukningar eller stammar och muskelspasmer. Det är bäst att undvika värmebehandling vid akuta skador, eftersom det kan öka svullnaden och orsaka obehag. Värme lindrar muskelsmärta, minskar muskelspasmer och slappnar av spända muskler. Värmebehandling inkluderar heta förpackningar, infraröd värme, paraffinvax och hydroterapi. Du kan också besöka en sjukgymnast för dessa behandlingar.
Varmt och kallt bad
Alternativt varmt och kallt vattenbad hjälper till att lindra smärtan snabbt. Det förbättrar blodcirkulationen och minskar svullnad och smärta. Det kalla badet bedövar den smärtsamma delen och lindrar smärta medan det varma badet slappnar av musklerna, minskar kramp och stressnivåer över hela kroppen. Att tillsätta eteriska oljor som lavendel, eukalyptus och bergamott i vattnet kan ge ytterligare fördelar.
Äppelcidervinäger (ACV)
ACV är ett effektivt hemmedel för att lindra och lugna muskelsmärta. Blanda en matsked eller två i ett glas vatten och drick. Du kan också gnugga vinäger direkt på den ömma muskel / krampen. Detta kommer att lindra muskelsmärta.
Cayenpeppar
Du kan göra din egen pasta av cayennepeppar genom att blanda 1/4 till 1/2 tesked cayennepeppar med en kopp olivolja eller (varm) kokosnötolja. Applicera gnidningen på det drabbade området och tvätta händerna efter applicering. Håll gnuggan borta från dina ögon, näsa och mun eftersom det kan orsaka irritation. Den innehåller capsaicin (som producerar brännskada i het paprika) som återupplever smärta från artrit, led- och muskelsmärta och allmän ömhet i musklerna.
Örtmassage
Vissa örter har antiinflammatorisk och lugnande verkan. Medan växtbaserade liniment (halvfast extrakt av örter som appliceras som en lotion, gel eller balsam) har förmågan att tränga in i huden och vävnaderna och hjälpa till att läka. Örter som Arnica har alltid använts i stukningar och muskelsår, medan örter som johannesört har använts vid avslappnande muskelspasmer. Djävulens klo är en ört som fungerar som ett naturligt smärtstillande medel och lindrar muskelsårighet och värk, särskilt i nedre delen av ryggen och nacken. Lavendel och Rose Mary är välkända för sina aromaterapieffekter och lindrar muskelsmärta.
Akupressur
Det är en vetenskaplig metod där akupressurpunkter i kroppen stimuleras av tryck för att ge lättnad. Stimuleringen av dessa punkter kallade också de potenta punkterna. Att göra detta utlöser frisättningen av endorfiner som är naturliga smärtstillande medel som lindrar muskelsmärta. Det hjälper också till att slappna av och läka musklerna. Muskelavslappning och ökade endorfiner är de snabba och naturliga sätten att lindra muskelsmärtor.
