Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Om du har observerat lär alla barn först att krypa innan de lär sig att stå upp och gå. Vi kröp alla först när vi kom till den här världen. Och ja, krypning är också en mycket bra träning!
Krypningen handlar om många muskler över hela kroppen och stärker vissa muskler runt din ryggrad, axlar, höfter, armbågar, handleder och händer.
Läs också: Hur man går rätt för att gå ner i vikt
I själva verket utvecklar det också motoriska färdigheter. Om du har en stillasittande livsstil tappar de flesta musklerna i kroppen sin styrka och blir svaga. Men krypande träning kan engagera hela kroppen och förbättra din kondition. Huvudsakligen utvecklar detta träning muskuloskeletal hälsa.
Läs också: Hur man utför The Farmers Walk Workout
Genomsökning är enkel. Föreställ dig själv som en baby och helt enkelt krypa långsamt på golvet i några minuter. När din kropp har vant sig vid stöten kan du prova många variationer för att öka effekten. Du kan också lägga till vikter för att intensifiera utmaningen. Nu, här är några fördelar med krypövning.
Läs också: 11 träningspass som förbättrar kurvorna
Varning: Utan att rådfråga din läkare, prova inte det här träningspasset eftersom din nuvarande hälsotillstånd och medicinska historia bör tillåta dig.
Fördel 1
Genomsökning förbättrar din bilaterala samordning. Om du gillar sport kan detta hjälpa dig att prestera bra. I ditt dagliga liv verkar alla aktiviteter enkelt om din bilaterala samordning blir bättre.
Fördel # 2
Lederna och musklerna runt dina axlar förblir aktiva och fungerar bra. Ryggmärgen uppnår stabilitet och styrka.
Fördel # 3
Dina händer och axlar utvecklar förmågan att bära vikt och överföra den effektivt utan att bli skadad.
Fördel # 4
Om det görs regelbundet förvandlas det till din kaloriförbränningsaktivitet för dagen. Du kan göra det var som helst. Varje gång du kryper blir alla reflexer i kroppen alert och dina muskler börjar arbeta tillsammans. För varje dag som går blir din kropp effektivare.
Fördel # 5
Krypa fungerar som en övergripande kroppsövning eftersom det ökar styrkan i muskler, ben och bindväv i höfter, ryggrad, axlar, armar och till och med ben.
Läs också: Varför dricka vatten från kopparbehållare?
Fördel # 6
Krypning förbättrar reflexiv styrka. Dina reflexer tenderar att vara snabbare. Dina muskler kan anpassa sig till rörelse snabbare. Dessutom fungerar dina höfter och axlar tillsammans med bättre samordning. Detta minskar risken för skador medan du utför aktiviteter i ditt dagliga liv.
Fördel # 7
Denna aktivitet återställer också nervsystemet och minimerar din stress också. Din övergripande styrka, mobilitet, mentala fokus och kroppens respons på stress kommer att förbättras. Krypning ökar också ditt humör.
