Vi kommer definitivt inte att vara de första att berätta att frukost är dagens viktigaste måltid. Men killar: Det är dagens viktigaste måltid . Så gör det rätt med en av dessa vinnande kraftkombinationer.
Banan + choklad + nötsmör
Detta fantastiska triumvirat ger tre viktiga näringsämnen: protein, fiber och kalcium i överflöd. Vispa ihop det hela i en mixer eller fördela ingredienserna individuellt på en skiva vetebröd.
Rostat bröd + Avokado + Ägg
Avo-toast kan vara trendigt, men det är också fullmatat med antioxidanter och hälsosamma fetter som håller dig god och mätt fram till lunch.
RELATERAT: 7 smashing avokado recept
Stålskuren havre + bär + blandade nötter
Det är därför vi älskar havre: De underlättar matsmältningen, de sänker kolesterolet och de håller dig mätt i timmar. Släng i några näringsrika bär och proteinfyllda nötter så har du en kraftfull frukost.
Helt ägg + grönkål + getost
Vi vet alla att grönkål är dygdigt (fibrer, kalium och vitamin B6 och C). Men de goda nyheterna för mejeriälskare är att getost också är ganska hälsosam, eftersom den är låg i kalorier och en solid källa till kalcium och protein. Ta på morgonomeletten.
fullkornsmuffins + yoghurt + linfrö + blåbär
En skiva fullkornsbröd eller en muffins kommer att fylla dig med fiber. Blanda sedan ihop lite linfrö (omega-3-fettsyror), blåbär (hjärt-hälsosamt kalium) och fettfri yoghurt (kalcium, protein) för din drömsmoothiebowl.
