Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Efter den spännande graviditetsperioden njuter du nu av ditt moderskap, oavsett om det var en normal förlossning eller en C-sektion. Men när du överväger vården efter förlossningen är det viktigt att vara extra försiktig om du hade en C-sektion. Postpartumperioden är en tid när du måste ta hand om din kropp för att återhämta dig efter alla typer av graviditetsförändringar. Din diet efter en kejsarsnitt är en avgörande faktor som bör ges extra vikt.
Att välja rätt mat efter kejsarsnitt hjälper dig att återhämta dig snabbt. Tänk på mat som inte kommer att framkalla gas, orsaka förstoppning och skapa matsmältningsstörningar. Att konsumera mat som orsakar något av dessa problem kommer att göra ditt liv efter C-sektionen lite svårt. Samtidigt inkludera mat som hjälper dig att hålla dig hydratiserad, eftersom det också kommer att hjälpa till med produktionen av bröstmjölk. Att följa en hälsosam kost är inte bara viktigt under graviditeten utan också efter din leverans.
Det finns många livsmedel som bör ingå i en diet efter C-sektionen, medan det finns andra som bör undvikas. En hälsosam kost efter kejsarsnitt kan bidra mycket till din fysiska och mentala hälsa. Om du letar efter en diet efter en kejsarsnitt, här är en användbar lista.
Ägg
Ägg är en viktig mat efter kejsarsnitt som inte bör undvikas. Ägget är rikt på proteiner och zink. Detta hjälper dig att hålla dig frisk efter att ha gått igenom de tuffa stadierna av graviditetsförändringar och kommer att påskynda din återhämtning.
Fisk
Om du älskar att äta fisk, här är en glad nyhet för dig. Fisk är en av de bästa livsmedel som bör konsumeras efter att ha fått en C-sektion. Välj fisk som innehåller omega 3-fettsyror, vilket är mycket viktigt för att hålla dig frisk.
Mjölk
Mjölk är rik på kalcium, vilket är viktigt för dig när du ammar. Processen för produktion av bröstmjölk kräver kalcium från kroppen. Det rekommenderas att dricka två glas mjölk om dagen.
Vattenmelon
Efter kejsarsnitt kommer vår tarm att ta lite tid att återgå till sin normala funktion. Det är viktigt att fokusera på livsmedel som inte orsakar gas och förstoppning. Vattenmelon är ett bra alternativ att inkludera i din kost efter kejsarsnitt.
Vatten
Att dricka tillräckligt med vatten efter kejsarsnitt är mycket viktigt för att hålla kroppen frisk. Detta hjälper till att hålla din kropp hydratiserad. Samtidigt kommer att ge tillräckligt med vatten till din kropp för att producera tillräckligt med mjölk för ditt barn.
Yoghurt
Yoghurt är ett utmärkt alternativ för att tillföra kalcium och zink till kroppen. Faktorn som gör yoghurt till en favorit bland kvinnor efter födseln är dess mångfald av användning. Du kan konsumera yoghurt med någon av dina favoriträtter.
Valnöt
Du kan inkludera valnötter som en del av din diet efter kejsarsnitt. Valnöt är en utmärkt källa till folsyra och proteiner. När du överväger mat efter kejsarsnitt är det en bra idé att inkludera valnöt i din kost.
Citron
Citron är rik på C-vitamin, som är en viktig mat efter kejsarsnitt som hjälper dig att bekämpa infektioner. Efter C-sektionen är du mer benägen för infektioner på sårplatsen. Tillhandahållande av C-vitamin skyddar dig från alla typer av infektioner.
Bladgrönsaker
Bladgrönsaker är mycket hjälpsamma för att hålla dig frisk och passform efter leveransen. Ät fiberrik mat efter kejsarsnitt. Detta kommer att hjälpa till med att hjälpa tarmrörelser, vilket gör dem till ett utmärkt val av diet efter kejsarsnitt.
