Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Kan du tro att allt i dig bara är en kemisk reaktion? Ja, dina tankar, dina handlingar och till och med ditt humör är ett resultat av vissa kemiska reaktioner.
Läs också: 8 bästa vätskor att dricka före frukost
Ja, även din lycka är en kemisk reaktion. Faktum är att när din hjärna släpper ut vissa känsliga kemikalier tenderar du att känna dig lycklig. Faktum är att även depression är ett kemiskt sinnestillstånd och du kan förhindra det om du medvetet försöker hålla dig lycklig hela tiden.
Vi vet alla att träning frigör endorfiner för att hålla dig glad och avslappnad. På samma sätt finns det flera andra sätt att hålla dig lycklig. Prova dessa metoder när du känner dig lite låg och märker skillnaden omedelbart.
Läs också: Varför är kalla drycker dåliga för dig?
Du behöver inte en flaska öl eller en cigarett för att göra ditt humör bättre. Titta på stegen nedan och prova dem.
Lek med husdjur
Ja, även husdjur ökar oxytocin och endorfiner i dig. Du kommer säkert att må bra direkt när du spelar med husdjur.
Kram din älskade
När kramar släpper ut oxytocin som håller dig glad och lugn, kram din partner hårt ett ögonblick. Detta är ett bra sätt att frigöra några glada kemikalier direkt.
Kom ihåg goda tider
Dina söta minnen kan öka serotoninnivåerna när du kommer ihåg dem igen. Så gör det när du är fri att känna dig lycklig.
Le ofta
Ett leende kan omedelbart öka ditt humör. Lägg dig på gräset, titta på himlen, känn dig tacksam för livet och le. Det kan omedelbart öka vissa känsliga kemikalier i ditt sinne.
Njut av solen
Ja, även solljus har potential att öka serotoninnivåerna. Men överexponerar dig inte själv och glöm inte heller att applicera solskyddsmedel. Föredra morgonsolen för att undvika UV-strålning.
Konsumera probiotika
En studie hävdar att det finns en koppling mellan tarmbakterierna och din hjärna. Försök att konsumera några probiotika för att hålla tarmbakterierna glada.
Omge dig själv med människor
Att umgås ökar också oxytocin och får dig att må bra. Även om du är en introvert, var runt människor och se skillnaden. Du behöver inte prata bara vara. Att arbeta tillsammans med andra får dig att må bra.
Registrera dina känslor
När du känner dig störd, börja skriva dina känslor på ett papper och sluta inte förrän du mår bättre. Studier hävdar att detta kan minska den interna aktiviteten i vissa delar av din hjärna.
Andas djupt
En studie hävdar att även djupandning hjälper till att lugna sig och må bra om det görs metodiskt och dagligen.
