Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- Kumbh-mela-återvändare kan förvärra COVID-19-pandemin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vem vill inte ha en platt mage, en mager kropp, ett friskt hjärta, ett ljust leende, fast hud och glänsande hår. Alla dessa är förknippade med ungdomar. Ett av de bästa sätten att bevara din ungdom och hålla dig frisk, hjärtlig och ung är att äta vissa supermatar som gör att du känner och ser ung ut för alltid. Dessa livsmedel kommer att hålla dig energisk hela tiden.
Ät fisk regelbundet. Förpackat med benbyggande kalcium tillsammans med D-vitamin, tonfisk, lax, makrill och sardiner kan förhindra benskörhet och hålla kroppen stark under en livstid. Omega-3-fettsyran som finns i dessa saktar ner åldringsprocessen och ger skydd mot inflammation. Det skyddar också artärerna och sänker blodtrycket.
Läs också: 6 Super Foods som saktar ner åldrandet
Inkludera vitlök i din diet regelbundet. Det är en supermat som hjälper blodcirkulationen och håller håret, naglarna och huden stark och frisk genom att ge syresatt blod till dem. Det är också rikt på antioxidanter. Det är bra att sänka kolesterolnivåer och är en naturlig anti-biotisk och avsvällande medel.
Lök är fulla av matsmältningsenzymer som hjälper till att avgifta kroppen och ger ett boost till immunsystemet. Dess antivirala, antibakteriella, svampdämpande och antiinflammatoriska egenskaper gör den till en supermat. Konsumera dem regelbundet för att vara unga, vältränade och friska.
Spenat är en annan supermat som håller dig ung för alltid. Den är full av antioxidanter som skyddar mot en mängd sjukdomar som högt blodtryck, cancer, stroke och hjärtsjukdomar. Den innehåller anti-agingföreningar som lutein och zeaxanthin.
Läs också: Fantastiska hjärtliga hälsosamma livsmedel att äta
Ät frukt och grönsaker regelbundet. Ananas, citroner, meloner, grapefrukt, rovor och squash är bra för att avgifta kroppen. Dessa är rika på antioxidanter och innehåller föreningar som hjälper till att kontrollera blodtrycksnivåer, sänka kolesterol och minska plack i artärerna.
Inkludera nötter i din dagliga kost. De är en rik källa till vitaminer och mineraler. Inkludera valnötter i din kost om du vill behålla hårets naturliga färg. Koppar i valnötter hjälper till att göra det.
