Lika mycket som du hatar den där oönskade glansen, har fet hud en fördel. Ja, du läste rätt! Tro det eller ej, men de flesta hudvårdsexperter håller med om att hud som är fet eller en kombinationstyp åldras långsamt jämfört med hud som är torr. Det beror på att oljan (talg) som produceras av dina oljekörtlar (talgkörtlar) tjänar till att hålla din hud smord, näring och återfuktad, vilket förhindrar fina linjer och rynkor. Om detta gjorde din dag, läs vidare för att veta mer hudvårdstips för fet hud .
ett. Vad gör huden fet?
två. Vilken hudvårdsrutin ska jag följa för fet hud?
3. Vilka andra hudvårdstips bör jag följa för fet hud?
Fyra. Vilka är några huskurer för fet hud?
5. Vilken mat ska jag äta eller undvika för fet hud?
6. Vanliga frågor: Hudvårdstips för fet hud
Vad gör huden fet?
Som nämnts producerar dina talgkörtlar talg för att hålla din hud mjuk och återfuktad. När för mycket talg produceras, verkar din hud fet och det kan också leda till akneutbrott. Hormoner och genetik är de främsta orsakerna till fet hud. Fluktuerande hormoner resulterar i ökat androgen – det manliga hormonet som signalerar att talgkörtlarna mognar. När talgkörtlarna mognar ökar talgproduktionen, och ju högre androgener som finns i kroppen, desto mer talg leds genom porerna. Denna talg sitter på ytan av huden och gör den fet. När överflödig olja fastnar i porerna och kombineras med döda hudceller och bakterier, ger det upphov till finnar och pormaskar .Fet hud kan vara ärftligt och att övertvätta ansiktet är inte lösningen. Faktum är att övertvätt eller skrubbning för hårt kommer att ta bort huden från fukt, vilket gör att talgkörtlarna producerar mer olja. Fuktighet och varmt väder, vissa mediciner, kost och kosmetika kan också påverka talgproduktionen.
Dricks: Fet hud har många faktorer att skylla på, men lösningen ligger djupare än att bara skrubba bort oljan.
Vilken hudvårdsrutin ska jag följa för fet hud?
Rengör dagligen
Att rengöra ansiktet två gånger dagligen - en gång på morgonen och en gång på kvällen är ett måste. Du kan bli frestad att använda en rengörande ansiktsvatten under dagen om du har överdrivet fet hud, men avstå från att göra det; du vill inte beröva din hud naturliga oljor. Om du måste göra något åt glansen, tvätta helt enkelt ansiktet med vatten och torka av med en mjuk trasa eller väv.Tvätta med en tvål som är skonsam, gärna a glycerin ett. Välj oljefria rengöringsmedel och överväg att använda en som innehåller salicylsyra. Kontrollera ingredienslistan och välj två procent salicylsyra för att bryta ner olja utan att torka ut huden. Du kanske vill välja ett rengöringsmedel som innehåller växtbaserade ingredienser framför en kemikalieladdad.
Följ upp med toner
Toner tjänar till att kontrollera överskottsolja, krymper utseendet på hudens porer , och återställ hudens pH-balans , vilket i sin tur håller huden återfuktad samtidigt som bakterierna håller sig borta. Toners är vattenbaserade och består av sammandragande medel som återfuktar och lugnar huden. Vissa toner innehåller också alkohol; Observera att dessa kan vara övertorkande och kan irritera känslig hud, så om du letar efter ett milt ansiktsvatten, välj ett alkoholfritt.
Använder både rengöringsmedel och toner på känslig hud kan ha en negativ inverkan. Kom alltid ihåg att använda produkter som passar din hudtyp. Tänk på att produkter som innehåller växtextrakt anses vara fördelaktiga, men de kanske irritera huden . Förstå din hud och köp det du behöver, inte det som annonseras som bäst.
Återfukta
Tro inte att du inte behöver fuktighetskräm bara för att du har fet eller blandhy – nyckeln till sund hud som ser återfuktad ut, inte glänsande, är att välja rätt fuktkräm. Fuktighetskrämer är formulerade med fuktighetsbevarande ämnen, ocklusiver och mjukgörande ämnen – fuktighetsbevarande ämnen drar till sig fukt från de djupare hudlagren till det yttersta lagret och drar även in fukt från luften för att hålla huden återfuktad, ocklusiver skapar en fysisk barriär på din hud för att hålla fukten inlåst, och mjukgörande medel är fetter som hjälper till att reparera huden. Eftersom ocklusiver är tjocka och feta, ta bort dessa och välj fuktighetskrämer med fuktighetsbevarande ämnen som glycerin och mjukgörande medel som t.ex. vitamin E. .Exfoliera regelbundet
Att exfoliera din hud hjälper till att ta bort ansamlingar av smuts och döda hudceller som kan orsaka flare-ups. Var inte hård mot din hud – så mycket som du vill skrubba bort oljan kraftigt med en hård peeling, är det inte tillrådligt att göra det eftersom det kan torka din hud. Använd en mild ansiktstvätt eller skrubb en gång i veckan för känslig hud eller 2-3 gånger i veckan om du har en tålig hud.Salicylsyra spelar en viktig roll även här, den tar inte bara bort ytolja utan även den som finns inuti porerna och förhindrar på så sätt anhopningar och igensättningar. Återigen, du vill inte övertorka din hud, så vet vad som fungerar för din hud och välj därefter.
Kolla in den här videon för exfolierande scrubs. Dricks: En skönhetsrutin som involverar daglig rengöring, toning och återfuktning, tillsammans med regelbunden exfoliering, kan gynna fet hud. Det är viktigt att använda rätt hudvårdsprodukter!
Vilka andra hudvårdstips bör jag följa för fet hud?
Låt inte rädslan för överflödig glans driva dig bort från Solskydd – experter säger att solskydd är särskilt viktigt för fet hud! Att gå ut i solen utan tillräckligt solskydd kan leda till pigmentering, rynkor , och hudskada . Oljebaserade solkrämer kan få din hud att se fet ut och även få den att bryta ut, så välj en vattenbaserad solkräm. Utöver detta, leta efter en icke-komedogen produkt som inte täpper till dina hudporer.
Viktigast av allt, ta alltid bort smink innan du går och lägger dig. Att sova i smink skadar alla hudtyper, men fet eller kombinerad hud är benägen att bryta ut redan nästa dag eftersom smink täpper till hudens porer. Sminkborttagningsservetter är inte riktigt effektiva för en djuprengöring, men de är definitivt bättre än att sova i full ansikte av makeup. Använd en sminkborttagare som är skonsam; Om du använder en oljebaserad remover, följ upp med din nattliga rengöringsrutin för att hålla hudens porer glada.
Kom ihåg att behålla din hud och kropp hydrerad genom dagen. Mängden vatten du konsumerar påverkar flera aspekter av din hälsa, inklusive mängden olja som produceras av dina talgkörtlar! Drick minst åtta glas vatten, drick med jämna mellanrum för att hjälpa din kropp att lätt spola ut gifter. Ät frukt och grönsaker som vattenmelon, tomat, gurka, etc. som har en högre vattenhalt .
Dricks: Livsstilsförändringar och hälsosamma vanor bidrar också till att behålla vacker, felfri hud.
Vilka är några huskurer för fet hud?
Honung
Denna gyllene vätska är ett fuktbevarande medel, så det håller huden återfuktad . Det är också ett naturligt antiseptiskt medel och kan gynna aknebenägen hud och lindra inflammation.– Blanda honung och mjölk i lika stora mängder. Applicera på huden och låt torka. Tvätta av med rent vatten. Du kan använda detta botemedel en gång dagligen.
– Mosa en halv banan och blanda med en matsked honung. Applicera på ansiktet och tvätta av med varmt vatten efter 15-20 minuter. Gör detta 2-3 gånger i veckan.
- Gör en skrubb genom att blanda lite honung och farinsocker. Massera in på ansiktet försiktigt och skölj av med varmt vatten. Gör detta en gång i veckan för slät hud .
Gröt
Havregryn är inte bara närande men är också packad med en mängd skönhetsfördelar – den är mycket absorberande som hjälper till att dra ut olja och orenheter från hudens porer, den kan användas som exfoliering på grund av sin milda slipande konsistens, och dess saponininnehåll gör den till en naturligt rengöringsmedel .- Mal 2-3 matskedar havregryn till ett fint pulver. Tillsätt vatten för att göra en tjock pasta och blanda i en matsked honung. Applicera på ansiktet och skölj av med vatten efter 30 minuter. Gör detta 2-3 gånger i veckan.
- Blanda 2-3 matskedar av gröt och yoghurt att göra en mask. Låt sitta i fem minuter, applicera på ansiktet och tvätta av efter 20-30 minuter. Du kan använda denna mask 2-3 gånger i veckan.
- Mosa en kopp mogen papaya med två matskedar torr havregryn, mald till ett fint pulver. Applicera på ansiktet och tvätta efter 15-20 minuter. Gör detta 3-4 gånger i veckan.
Tomat
Tomater har sammandragande egenskaper som lugnar irriterad hud och antioxidanter för att skydda huden från de skadliga effekterna av fria radikaler. Denna superfrukt också drar åt porer , lättar upp hyn och återställer hudens pH-nivå och kontrollerar därigenom mängden talg som produceras.- Puré en medelstor tomat och applicera på ansiktet jämnt. Tvätta av efter 15-20 minuter. Du kan använda denna huskur dagligen om du har överdrivet fet hud.
- Gör en tjock pasta med tomatpuré och strösocker. Massera in i ansiktet försiktigt i 10 minuter. Låt sitta på huden i ytterligare 10 minuter och skölj av med vatten. Gör detta 3-4 gånger i veckan.
- Extrahera saften av en mogen tomat och blanda i en matsked färskpressad citronsaft. Applicera detta på ditt ansikte och låt torka av sig själv innan du tvättar av med kallt vatten. Använd denna toner dagligen efter att du har rengjort ditt ansikte.
Gurka
Denna milda sammandragning hjälper till att tona huden och strama upp hudens porer samtidigt som den lugnar inflammation och ger återfuktning.- Riv eller mosa en halv gurka. Massera in i ansiktet i cirka fem minuter och skölj med kallt vatten.
- Blanda en halv kopp gurka med en matsked yoghurt. Applicera på ansiktet och låt verka i 20-30 minuter. tvätta med kallt vatten. Gör detta 3-4 gånger i veckan.
- Gör ett ansiktsvatten för gurka och citron för daglig användning. Blanda en halv gurka, extrahera saften från fruktköttet. Blanda gurkajuice och citronsaft i lika delar och dutta på huden med en bomullstuss. Tvätta efter 15-20 minuter. Följ upp med fuktkräm.
Dricks: Helt naturliga huskurer kan användas regelbundet för att hålla huden oljefri, strålande och ungdomlig.
Vilken mat ska jag äta eller undvika för fet hud?
Mejeriprodukter
Dessa är packade med hormoner som testosteron som kan leda till ökad oljeproduktion och tilltäppta porer. Byt ut mejerimjölk och ost mot mandelmjölk och vegansk ost om du har fet, aknebenägen hy. Få ditt kalcium från mandel och bladgrönt, och byt till mörk choklad från mjölksorten.Fetter
Inflammatoriska fetter, dvs mättade fetter och transfetter ökar inte bara risken för hjärtsjukdomar och andra hälsotillstånd, utan bidrar också till överskott av talgproduktion. Ladda på med hälsosamma fetter – ät nötter som mandel och valnötter, laga mat med hälsosamma fetter som olivolja och föredrar pochering, stekning och grillning framför stekning.Socker
Att bli sugen på sötsaker leder till toppar i blodsockernivåerna, vilket gör att din kropp producerar mer insulin, vilket i sin tur får dina talgkörtlar att arbeta i överdrift. Raffinerade sockerarter som finns i läsk och andra drycker, konserver, godis, spannmål och spannmålsbarer bör undvikas, och naturliga sockerarter som finns i frukt och grönsaker bör konsumeras med måtta. Tillfredsställa cravings med mörk choklad, mango, bär, bananer osv.
Raffinerade kolhydrater
Raffinerade spannmål förlorar viktiga näringsämnen som fibrer när de bearbetas och kan påverka blodsockernivåerna, vilket leder till ökad oljeproduktion. Välj fullkornsbröd och pasta, brunt ris, quinoa och havre istället för vitt ris och vitt bröd och pasta.Salt
Överdriven saltkonsumtion, som du säkert vet, orsakar vätskeansamling, svullnad och ögonpåsar. Vad du kanske inte vet är att när din kropp försöker bekämpa den uttorkning som orsakas, triggas dina talgkörtlar till att producera mer olja. Så undvik att toppa dina måltider med salt för extra smak, och lägg av med saltfyllda kryddor som bordssåser och salladsdressingar, soppor som köpts i butik, saltade nötter och kex. Gör dina egna dipp, nötsmör och soppor hemma.Här är ett enkelt sopprecept för dig.
Dricks: Vad du äter syns på din hud! Byt ut mat som utlöser talgkörtlar mot hälsosammare alternativ.
Vanliga frågor: Hudvårdstips för fet hud
F. Hur applicerar jag smink på fet hud?
TILL. Börja med att gnugga en isbit över ansiktet – detta drar ihop hudens porer, gör att de ser mindre ut och hjälper till att kontrollera överskottsproduktion av olja. Använd sedan en effektiv primer som är speciellt framtagen för fet hud. Applicera jämnt över ansiktet, inklusive på ögonlocken. Doppa concealer försiktigt; överskott av concealer kan få din makeup att skrynklas. Gå inte tungt på puder eftersom det kan täppa till dina porer. Gå för oljefria, icke-komedogena sminkprodukter med en matt finish. Ha läskpapper till hands för att minska glansen på dagen – tryck ner dem på huden för att lyfta upp överflödig olja utan att störa din makeup.F. Kan stress göra att huden blir fet?
A. Ja! När du är stressad stiger nivån av kortisol, din kropps stresshormon. Detta kan leda till ökad talgproduktion, fet hud och akne. Fokusera på viktiga uppgifter, planera i förväg så att du är förberedd på allt, får tillräckligt med sömn, ät rätt och träna regelbundet för att hantera stress.
