Natarajasana (Lord of the Dance Pose) för att förbättra koncentrationen

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
• sporter Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

För mycket stress för de arbetande människorna leder ofta till att man tappar koncentrationen. Detta är inte bara för de arbetande människorna, men det finns många studenter som lider av brist på koncentration, oavsett om det är i deras studier eller spel.

Att poppa i piller för att öka koncentrationen fungerar bara under en kort tid. Men om du tittar på en permanent lösning för att förbättra koncentrationen, skulle yoga vara det bästa alternativet.

Av allt är Natarajasana (Lord of the dance pose) en yoga asana som har visat sig vara till stor hjälp för att förbättra koncentrationen.

Ordet Natarajasana härstammar från orden 'Nat' som betyder dans och 'Raja' som betyder kung och 'asana' som betyder pose på sanskrit. Det är en asana tillägnad Lord Shiva, eftersom han är känd för att vara dansens gud.

Läs också: Salabhasana för viktminskning

Förutom att vara en hjälpsam asana som har botemedel mot flera hälsoproblem, är det också ett av de klassiska indiska konstverken.

Det är inte bara användbart för att förbättra koncentrationen, men Natarajasana har också flera andra hälsofördelar.

Läs också: Handstand för att förbättra blodcirkulationen

Denna asana kan vara svår för nybörjare att utföra och kan behöva stöd från en vägg från början också. Men med regelbunden övning blir det lättare. Ta en titt på proceduren och fördelarna med denna asana.

Steg-för-steg-procedur för att utföra Natarajasana:

1. Stå rakt med armarna vid din sida.

2. Fokusera vid en punkt och långsamt stå på vänster fot, flytta din vikt ovanpå vänster ben.

3. Böj ditt högra ben bakåt och håll med höger fotled och höger hand och andas sedan in.

4. Flytta ditt högra ben uppåt.

5. För din vänstra arm rakt fram.

6. Fortsätt andas normalt och stanna i samma läge i cirka 20 sekunder.

7. Gå långsamt tillbaka till normal position.

8. Upprepa detsamma 3-4 gånger med det andra benet också.

Andra fördelar med Natarajasana:

Hjälper till att minska vikten

Hjälper till att stärka ben, höfter och fotleder

Hjälper till att lindra stress

Hjälper till att sträcka låren och buken

Hjälper till att förbättra hållning och balans

Hjälp till att förbättra matsmältningen.

Varning:

De som lider av lågt blodtryck bör inte träna denna asana. Förrätter kräver stöd från en vägg för att upprätthålla balansen initialt. Det är bäst att träna denna asana med en expertledning.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen