Hitta motivationen att träna hemma medan du är inne karantän är bedrövligt jobbigt.
Ditt hem har redan förvandlats till ditt kontor, behöver det verkligen vara det ett gym också? (Tråkigt nog är svaret ja, om du hoppas kunna hålla uppe åtminstone sken av en träningsrutin tills vi alla säkert kan ta avstånd socialt.)
Genom denna svåra tid, Melissa Wood-Tepperberg har fungerat som en ledstjärna för hopp och hälsa för oss. Träningscoachen och entreprenören, som uppfann MWH-metoden, har konsekvent lagt ut korta, lätta att följa träningspass som ofta inte involverar någon annan utrustning än kroppsvikt (och en valfri matta) på hennes Instagram konto.
Wood-Tepperberg har också delat med In The Know en 5-minuters ab-krets utan utrustning som är extremt lätt att replikera i ditt eget hem när som helst under dagen.
Vakna redo att flytta? Spräng magen. Mår du bra efter lunchrasten? Ab tid. Behöver du utöka den extra energin innan du lägger dig? Du förstår driften.
Det är verkligen svåra tider som vi lever i, sa Wood-Tepperberg till In The Know. Jag tror att det bara är väldigt viktigt att påminna oss själva om att till och med två minuters rörelse kan göra den största inverkan på din dag.
Följ med hennes magträning i videon ovan.
Om du gillade den här historien kanske du skulle vilja läsa om dessa vardagsartiklar du kan styrketräna med hemma .
Mer från In The Know:
Service fotograferar anställda var 5:e minut för att säkerställa att de arbetar
Detta onlineapotek är fullt av väsentligheter att lagra i ditt medicinskåp
Tatchas serumstick kan hjälpa mot fina linjer och torrhet
De absolut bästa svarta väskorna att köpa under Nordstroms vårrea
