Hur hjälper citron och ingefära till att gå ner i vikt?

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
• sporter IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
• Finansiera Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
• Bilar Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Att gå ner i vikt kan vara ett minfält av dietplaner som lovar att ge dig en mager siffra. Så det är viktigt att välja rätt dietplan om du vill vara frisk och frisk. I den här artikeln kommer vi att skriva om användningen av ingefära och citron för viktminskning.

Överflödigt kroppsfett lagrat i kroppen kan leda till självmedvetenhet och det kan vara ganska frustrerande. Om kroppsfettet lämnas utan uppsikt orsakar det allvarliga hälsoproblem som inkluderar högt blodtryck, hjärtsjukdom, åderförkalkning, stroke och diabetes.

Var lagras överflödigt fett i kroppen?

1. Mage

Magen eller buken är ett vanligt område i kroppen där fettet lagras. Jämfört med kvinnor har män en högre tendens att lagra fett i buken. Denna typ av fett som lagras i andra vitala organ inklusive lever och tarm kallas visceralt fett. Detta ökar risken för tillstånd som typ 2-diabetes, sömnapné , högt blodtryck och höga triglycerider ^[1] .

2. Kalvar

Kalvarna är precis under knäna på baksidan av benen som mestadels består av soleus muskler och gastrocnemius muskler. Överflödigt fett ackumuleras här lätt.

3. höfter, rumpor och lår

Fettet som lagras i höfterna, rumporna och låren är känt som det subkutana fettet och ligger direkt under huden. Denna typ av fett är skadligt för din hälsa precis som bukfett och kvinnor är mer benägna att gå upp i lår, höfter och rumpor jämfört med män ^[två] .

4. Tillbaka

Baksidan är en annan plats i kroppen där fett lagras. Det ackumuleras i de övre och nedre områdena och kvinnor har ofta överkroppsfett kallas bh-överhänget.

5. Övre armar

Överarmarna består av muskler som kallas triceps och detta är en plats där fett ofta byggs upp.

6. Bröst

Både män och kvinnor har muskler i sina bröstkorgar som kallas pectorals. Män, som inte tränar eller håller musklerna tonade, utvecklar slapphet i bröstområdet som vanligtvis kallas manliga bröst eller man bröst .

Hur hjälper citron och ingefära till att gå ner i vikt?

Citroner är utmärkta när det gäller att gå ner i vikt. De är fyllda med C-vitamin och antioxidanter och deras syrainnehåll främjar bättre matsmältning och skyddar levern. Det är känt att citroner har diuretiska egenskaper som hjälper till med avgiftning och påskyndar fettförbränningen ^[3] .

Å andra sidan har ingefära använts traditionellt för medicinska ändamål. Ingefära har en aktiv förening som kallas gingerol som hjälper till att absorbera fett och förhindrar att det ackumuleras i kroppen. Det höjer mättnad och minskar hungerbehov, vilket hjälper till att bränna envis magfett ^[4] .

Både citron och ingefära har antiinflammatoriska egenskaper. När dessa två ingredienser kombineras tillsammans förbättrar den aktiviteten i levern som frigör galla som hjälper till vid fettnedbrytning och hjälper till med korrekt matsmältning. Levern eliminerar ytterligare toxinerna från kroppen, reglerar blodtryck och glukos. Både ingefära och citron ökar din ämnesomsättning och bränner mer kalorier, vilket hjälper till att tappa kilo.

Hur man konsumerar:

1. Citron och ingefära vatten för viktminskning

Ingredienser:

• 2 citroner
• 1 tum hackad ingefära
• Ett glas vatten

Metod:

• Safta två citroner och låt den simma med den hackade ingefära i en skål.
• När det kokar, sänk värmen och tillsätt ett glas vatten och två bitar citronskal.
• Förvara den i en vattenflaska och drick den.

Bästa tid att dricka: Det är tillrådligt att dricka ingefära och citronvatten före måltider hela dagen.

Notera: Var bara försiktig med hur mycket ingefära du konsumerar när det värmer upp din kropp på grund av dess två skarpa föreningar - gingerol och shogaol. Att dricka citron och ingefära vatten ensamt hjälper inte heller, du måste göra kostförändringar och inkludera övningar i din rutin för att göra din viktminskningsplan effektiv.

Du kan bli kreativ genom att göra citron och ingefära för att gå ner i vikt också.

2. Citron och ingefära för viktminskning

Ingredienser:

• 2 citronskivor
• & frac12 kopp skivad ingefära
• & frac12 kopp rå honung

Metod:

• Koka en kopp vatten och tillsätt skivad ingefära och citronsaft.
• Låt det simma i 15 till 20 minuter.
• Låt det sitta i minst 5 minuter.
• Och drick det.

Bästa tid att dricka: Det är bäst att dricka ingefära och citronte före eller efter att ha ätit en måltid.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Bidrag av ackumulering av fettintra-abdominal till nedsatt glukos- och lipidmetabolism i human fetma. Metabolism, 36 (1), 54–59.
2. [två]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A., ... Smith, S. R. (2013). Distinkta utvecklingssignaturer av humana buk- och gluteal subkutana fettdepåer. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98 (1), 362–371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Citrondetoxdiet minskade kroppsfett, insulinresistens och serum-hs-CRP-nivå utan hematologiska förändringar hos överviktiga koreanska kvinnor. Näringsforskning, 35 (5), 409–420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Ingefära konsumtion förbättrar matens termiska effekt och främjar mättnadskänslor utan att påverka metaboliska och hormonella parametrar hos överviktiga män: En pilotstudie. Metabolism, 61 (10), 1347–1352.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen