Om du är som de flesta som sitter i karantän hemma, har du inte haft riktiga skor på kanske sex hela veckor (förutom en och annan resa till mataffären). Men allt det där att gå runt i huset barfota, även om det är bättre än att springa runt på stan i skyhöga stiletter, gör inte er stackars fötter någon tjänst. I själva verket kan det vara att göra alla fottillstånd du har värre, eller göra dig redo att utveckla nya. För att lära oss detaljerna i exakt vad som händer när vi avstår från skor i veckor i sträck, kontaktade vi fotterapeut och grundare av Gotham Footcare , Dr. Miguel Cunha. Här är vad han hade att säga.
Är det dåligt för mina fötter att gå runt i huset barfota?
Enligt Dr Cunha är svaret ett rungande ja. Att gå barfota på hårda ytor under en längre tid är dåligt för dina fötter eftersom det låter foten kollapsa, vilket kan leda till en enorm stress inte bara för foten utan även för resten av kroppen förklarar han. I grund och botten förändras musklerna i våra fötter och anpassar sig i ett försök att lindra en del av stressen som orsakas av att gå på hårda golv (ja, även de med mattor), men dessa justeringar orsakar ofta obalanser som sedan främjar utvecklingen av saker som bunions och hammartår.
Så vad ska jag ha på mig då?
Jag avråder starkt från att bära utomhusskor inomhus för att undvika onödig och ohygienisk överföring av jord, bakterier, virus och pollen från miljön till våra hem, säger Dr Cunha. Som sagt, dina mysiga favorittofflor kanske inte heller är ett bra val. Det är viktigt att välja en sko som erbjuder så mycket hållbarhet och skydd som möjligt utan att offra komfort eller flexibilitet. Han rekommenderar specifikt det nya skomärket Muvez , som har en uttagbar utomhussula så att du enkelt kan gå över från att springa ärenden till att springa efter din tvååring.
Vilken typ av skor du ska bära beror också på om du redan har en fottillstånd, som svaga fotvalv, bunions eller en tendens att överpronera. Till exempel, om du har platta fötter och vill ha extra fotvalvsstöd, rekommenderar Dr. Cunha att du letar efter skor som känns ganska stela (för att förhindra att ditt fotvalv faller), som Asics GT-2000 8 sneakers (0), medan de med höga fotvalv bör leta efter skor med mer flexibilitet och en något mjukare mellansula, som Vionics Amber sandaler (). Hur är det med de som inte har några allvarliga fotproblem? Ett par klassiska Teva Universal sandaler () eller Vionics Wave Toe Post-sandaler () borde göra susen.
RELATERAD: 3 fotterapeut-godkända husskor (och 2 som kommer att orsaka förödelse på dina fötter)
