Hjälper mage svettband verkligen att gå ner i vikt?

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
• sporter IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
• Finansiera Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
• Bilar Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Vi har sett det på tv, mestadels i telemarketingkanaler där den entusiastiska talesmannen definierar fördelarna med svettbandet efter varandra utan att stoppa. Men är svettband i magen riktigt bra för din kropp? Kan det faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt? Det är vad vi ska kolla in idag.

Svettband, även kallade midjebälten, svettband i buken, bukplast och midjeband för trimmer, omfattar magsektionen och håller värmen in medan du tränar. De flesta människor har fel tro att om man sveper ett svettband runt magen kommer man att bränna bukfett och platta magen. Låt mig fästa er uppmärksamhet på att det inte finns några vetenskapliga bevis för att stödja denna praxis.

Experter påpekar att dessa svettband i magen, även om de inte har några positiva effekter på din kropp och kroppsbyggnad, kan ha några negativa effekter [1] . Så, låt oss kolla in frågan i handen - ' fungerar mage band verkligen ? '

Hjälper svettband att gå ner i vikt?

Ett svettband i magen får dig att svettas mer, så all vikt du tappar är sannolikt vattenvikt [två] . Det här är inte mycket glada nyheter eftersom den vikt du tappar kommer tillbaka när du dricker vatten efter träningen.

I själva verket kan dessa band göra det ännu svårare att förlora fett, eftersom de gör det svårare för dig att använda magmusklerna (vilket begränsar enkel rörelse), vilket begränsar antalet kalorier du bränner [3] . Experter säger också att om svettbandet gör att du känner dig överhettad, är det troligt att du tränar mindre och bränner färre kalorier.

Det finns olika typer av magsvettband som finns tillgängliga på marknaden, med de vanligaste svettband och uppvärmda svettband. Fitnessexperter varnar för att uppvärmda svettband bör undvikas till varje pris, eftersom det har rapporterats om att det orsakar brännskador och hudirritationer (på grund av för hög värme) [4] [5] .

Även om det inte finns några vetenskapliga bevis för effektiviteten hos svettband i magen, finns det många vetenskapliga skäl till varför du bör UNDVIKA det.

Varför ska du INTE använda mage svettband?

Bara för att du svettas betyder inte att du går ner i vikt - dessa svettband har en bastuliknande effekt som försvinner på nolltid. Läs vidare för att veta varför du bör undvika att använda svettband i magen.

Skär inte ner fettceller : Svettband gör det ännu svårare att förlora fett, eftersom det gör det svårare för magmusklerna, vilket begränsar antalet kalorier du bränner. Om du känner dig överhettad kan du sluta göra mindre motion och bränna färre kalorier, och det är inte möjligt att upptäcka hur mycket fett som har minskat [6] .

Förlorar bara vattenvikten : Svettband nästan täcker hela din torso. När du bär det på magen får det dig att svettas mer, så all vikt du förlorar är sannolikt vattenvikt. Denna vattenvikt kommer tillbaka när du hydrerar din kropp genom att dricka vatten, och du tenderar att gå upp i vikt igen [7] .

Engagerar inte musklerna : Svettband kan göra mer skada på din kropp eftersom det hindrar dina kärnmuskler från att ingripa i buken. Bygg en stark kärna genom att göra crunches, och en stark torso innebär att man bygger både kärnstabilitet och kärnstyrka [8] [9] .

Komprimerar magen : Svettband är kända för att komprimera fetter i buken, vilket inte är hälsosamt för din kropp. Ohälsosamma fetter är giftiga och kan leda till olika sjukdomar som högt blodtryck, stroke osv. Därför bör fetterna inte komprimeras och de bör elimineras från kroppen.

Begränsar blodcirkulationen : Svettband som är komprimerade i mageområdet tenderar också att komprimera blodkärlen, vilket förhindrar en jämn cirkulation av blodet [10] .

På en sista anteckning ...

Nej, svettband i magen hjälper inte till att förlora magefett, och det hjälper inte viktminskning. Dessa band är ytliga och har bara en tillfällig effekt. Det kan dock användas som ett bukförstärkande alternativ - men aldrig som ett substitut. Utan rätt kost och rätt träning är svettbandet i princip inte bra för din kropp och kan bara ha negativa effekter.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen