Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Ligger dina nya kjolar länge i skåpet? Den enda anledningen till att vi inte kan bära det är förmodligen dina lår, som du inte vill flagga.
Oroa dig inte, eftersom vi har kommit fram till en lösning för att bota ditt problem. Nedan har vi gett en lista över livsmedel som du måste ta med i din dagliga kost som kan hjälpa till att minska lårfettet.
Timmar med svettning i gymmet räcker inte bara för att du ska få de beundransvärda låren. Att följa detta enkla kostalternativ är mer än tillräckligt för att du ska nå ditt önskade mål.
Du kommer att ta reda på att det finns en beundransvärd förändring i din livsstil och denna makeover kommer att vara något som du skulle värna om i flera år. Om du inte självklart bestämmer dig för att strikt bibehålla denna diet.
Den enda magin att snabbt uppnå din prestation är att vara konsekvent i din dietplan. Med detta syfte har vi säkerställt att din dietrutin inte är tråkig, så att du inte vill äta på snabbmat.
Nästa gång du försöker bära din helt nya kjol eller försöker glida in i de smala jeansen kommer du att vara mer än glad och nöjd med att göra det med hjälp av dessa 10 kraftfulla livsmedel, lita på oss.
1. Granatäpple
Granatäpple kan vara en hälsosam ersättning för din normala dryck, eftersom de innehåller antioxidanter som kommer att gynna dina mål för viktminskning. Polyfenoler i granatäpple arbetar för att minska överflödigt fett i vårt lårområde, och denna frukt kan konsumeras precis som det eller som en juice.
2. Jag är produkter
Soja hjälper till att bygga muskelmassa och kan betraktas som din bästa vän i ditt försök att minska dina lår. Soja har låg fetthalt och har också högkvalitativt protein och visar sig därför vara en otrolig bantningspartner.
3. Paneer
Paneer innehåller en fettsyra som kallas linolsyra, som är ansvarig för att öka processen med fettförbränning i kroppen. Det hjälper till att avvärja hungerproblem och man måste definitivt inkludera detta i deras diet för att visa upp dessa lår.
4. Varmt vatten med citron:
Att dricka varmt vatten med citron kan ses som en ersättning för ditt koffeinberoende. När du hoppar över ditt dagliga kaffe och socker och byter till citron och varmt vatten istället kommer du att hitta en anmärkningsvärd förbättring av dina bantningsmål.
5. Broccoli och spenat
Den fettfria broccoli innehåller komplexa kolhydrater som kräver mycket tid att smälta. Detta skulle ge dig en känsla av fullhet och avstå från att äta mer än vad du faktiskt behöver. Goda nyheter för dina lår, eller hur?
6. Chia frön:
Kostfibern i chiafrön hjälper dig med dina lårbantningsmål. Näringsämnena i chiafrön är också fördelaktiga för att dina viktminskningsdrömmar ska gå i uppfyllelse.
7. Lax:
Detta är ett av de bästa alternativen om du vill ha de avundsvärda låren. Den protienrika laxen innehåller omega-3-fettsyror som främjar snabb viktminskning. Detta kan konsumeras i form av en sallad eller i en kokt form.
8. Yoghurt
Det bästa du kan göra med yoghurt är att ersätta något från din dagliga kost med detta. Yoghurt hjälper till att snabbt bränna fett och hjälper dig också att hantera dina lårstorlekar.
9. Avokado
Avokado är fylld med låga kolhydrater och den är inte gödande. Avokado kan konsumeras som ett dagligt mellanmål som en ersättning för dina ohälsosamma mellanmål. Du kommer snart att se en anmärkningsvärd skillnad i låren.
10. Blomkål:
Blomkål innehåller lite kolhydrater och högt fiberinnehåll, vilket faktiskt är en god nyhet för dina lår. Vidare tar blomkål lång tid att tugga och ökar därmed känslan av fyllighet och avskräcker dig från att äta mer.
