Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
- Bristen är inte problemet: Hälso- och sjukvårdsministeriet slår till påståenden för att 'misshandla' COVID-vacciner
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vem vill inte att en platt mage ska flagga? Den platta magen eller magen blir populär inte bara bland ungdomar men medelålders kvinnor gillar inte slappa magar. Varje kropp vill bära kläder som stoltserar med sina perfekta kurvor och sexig mage.
Det finns många artiklar som cirkulerar på nätet som ger tips för att ha en plattare mage på en vecka. Problemet är att det mesta då inte fungerar. För att få en platt mage ska du följa tips för att få en plattare mage om två veckor. De har bättre och långvariga fördelar.
SE OCH: 5 ohälsosamma sätt att laga mat
I den här artikeln kommer vi att lyfta fram några användbara tips för att få plattare mage på en vecka och tips för att få platt mage på två veckor. Dessa tips inkluderar arbetstips för smalare mage på bara ett par dagar. Det enda du behöver göra är att vara relegious i din träning och diet när du vill ha en plattare mage. Du bör också behålla den platta magen efter att du har uppnått det.
Skär ner sockerarter
Magen platt är främst på grund av sockerintag. Därför bör du minska varje sockerintag för att minska magfettet. Se till att du följer detta tips för smalare mage om en vecka eller två veckor. Detta är det viktigaste tipset för att få en platt mage på två veckor. Socker särskilt från bageriprodukter, skräpmat, glass och mjölk är dåligt för magen eftersom det ackumulerar fetter.
Gå på en enda vegetabilisk diet
För att få en platt mage på några veckor måste du vara dedikerad och fokuserad. Du kan anta en enda vegetabilisk diet eller en enda fruktdiet. Generellt väljs grönsaker som tomat eller spenat för detta ändamål. Ananas- och äpplediet är också bra för att minska den slappa magen och passa i en bikini.
Motion, motion och motion
För omedelbar minskning, följ detta tips för plattare mage på en vecka eller tips för att få platt mage på två veckor. Träna dagligen i 3-4 timmar där du måste koncentrera dig på magövningar minst en timme. Träning minskar ditt fettinnehåll och ger dig långsiktig effekt. Du kan göra gym eller power yoga eller någon annan träning du är bekväm med. De bästa resultaten kommer att vara när du följer korrekt fläckreduktion, det vill säga, tränar huvudsakligen på fettområdet i magen.
Öka proteiner
Vår kropp använder fetter för att bryta ned proteiner. Ju mer du tar proteiner, desto mer bränns fett. Proteinintaget bör ökas. Innan du gör några ändringar i din kost måste du ta råd från din läkare eller läkare. Följ alltid detta tips för plattare mage på en vecka. Men ta också hand om din hälsa när du gör något för att gå ner i vikt.
Drick vatten och citron
Uppblåsthet är ett problem som blåser magen. För att minska problem med havre och matsmältning, drick ett glas varmt vatten med honung först på morgonen. Du kommer att se fantastiska resultat efter att ha gjort detta kontinuerligt i en vecka eller så. Det här är ett sätt att få plattare mage på en vecka eller två.
