Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Huvudvärk är en av de vanligaste störningarna som påverkar nervsystemet. Oavsett om det plötsligt dunkar eller en konstant smärta kan huvudvärk vara ganska plågsamt och göra det svårt för dig att fungera normalt.
Huvudvärk kan orsakas av olika orsaker, inklusive kost, hydratiseringsnivå, arbets- och hemmiljöer, samt din allmänna hälsa. I de flesta fall är huvudvärk relativt ofarligt, men i vissa fall kan det vara en indikation på allvarliga hälsoproblem som stroke, hjärntumör eller aneurysm. [1] .
För det mesta dyker du in i en tablett för att lindra smärtan, men dessa piller har olika biverkningar. Om du letar efter en säker behandling för huvudvärk är akupressur svaret. Akupressur är en av de äldsta läkningsteknikerna utan några biverkningar. Det bästa av det är också att man kan göra det sittande direkt vid sitt skrivbord eller någon annanstans hemma.
Akupressur mot huvudvärk
Akupressur är en teknik där utövare använder sina fingrar, handflator, armbågar, fötter eller specifika enheter för att trycka på olika viktiga punkter i din kropp. Det innebär också stretching eller massering [två] .
Som studier och utövare påpekar syftar akupressur till att återställa kroppens hälsa, kondition och stabilitet genom att reglera de motsatta krafterna yin (negativ energi) och yang (positiv energi). Denna gamla helande konst hjälper till att stimulera kroppens naturliga självhärdande förmågor och är effektiv för stressrelaterade sjukdomar och för att öka immunförsvaret [3] [4] .
Akupressur på händer och fötter kallas zonterapi och kan göras bekvämt i ditt hem. Tryckpunkterna i din kropp är extra känsliga och kan hjälpa till att stimulera din kropps lindring [5] . Olika studier har påpekat den positiva inverkan som beröring av tryckpunkter kan ha på din hälsa. Det hjälper inte bara till att ge smärtlindring utan hjälper också till att förbättra din allmänna hälsa och återställa balansen i kroppen [6] .
Vi har listat sju stora akupressurpunkter som hjälper till att snabbt lindra huvudvärk.
1. Tredje ögat
Poängen precis mellan dina ögonbryn är känd som det tredje ögat. Använd lätt tummen på denna tredje ögonpunkt [7] . Fortsätt göra det i några sekunder till ungefär en minut med jämna mellanrum. Det fasta trycket som appliceras på tryckpunkten hävdas för att ge lindring från sinus och ögonbelastning, vilket i själva verket är en av de främsta orsakerna till huvudvärk [8] .
2. Union Valley (Hand)
Det är den punkt som ligger exakt mellan tummen och pekfingret. Du kan få lättnad genom att klämma fast detta område (inte smärtsamt) med tummen och pekfingret på din motsatta hand [9] . Därefter gör du små cirklar med tummen i en riktning i 10 sekunder och sedan i den andra riktningen samtidigt. Den här hjälper till att lindra spänningar i huvud och nacke.
3. Fot
När du har huvudvärk, tryck på akupressurpunkten som ligger precis mellan stora tå och andra tå på fötterna. Fortsätt trycka på den med tummen i några sekunder för att omedelbart lindra huvudvärk [10] .
4. Öra
Det finns ungefär fem akupressurpunkter vid öronkrullningen, som börjar direkt från öronen och sedan på ett fingeravstånd. Med alla fem fingrar på din ena hand trycker du bara försiktigt på alla fem punkter samtidigt, vilket ger omedelbar lindring från svår huvudvärk [elva] .
5. Medvetenhetsportar (bakom huvudet)
Akupressurpunkten för att lindra huvudvärk ligger också mellan öronen och ryggraden på baksidan av huvudet. Det är precis exakt mellan korsningen mellan de två musklerna. Att applicera lätt tryck på dessa akupressurpunkter hjälper till att lindra huvudvärk som orsakas av svår nästäppa och kall [12] . Det vill säga, placera pek- och långfingrarna på vardera handen och tryck ordentligt uppåt på båda sidor på en gång i 10 sekunder. Upprepa tills smärtan avtar.
6. Borrning av bambu (inre ögonhörn)
Denna akupressurpunkt ligger också precis under ögonbrynen. Tryck på den här punkten och du kan få lindring från huvudvärk orsakad av sinus och förkylning. Använd båda pekfingrarna för att trycka fast och jämnt till punkten, håll i 10 sekunder och upprepa [13] .
7. Ansikte
Att applicera tryck på akupressurpunkten som ligger på vardera sidan om näsborrarna hjälper till att lindra huvudvärk som orsakas av sinus .
Försiktighetsåtgärder
Undvik akupressur i följande fall [14] :
- Om tryckpunkten ligger under ett snitt, blåmärken, vårta, nötning etc.
- Gravida kvinnor, särskilt de som är över tre månader, bör inte använda akupressur före och inom 20 minuter efter en tung måltid, motion eller bad.
- Om du har något hjärtsjukdom.
Notera : Det måste tas hänsyn till att akupressur inte ska användas som den enda behandlingsmetoden för att bota huvudvärk. Akupressur rekommenderas som en omedelbar smärtlindringshantering och inte som ett långvarigt botemedel mot svår huvudvärk [femton] .
På en sista anteckning ...
Akupressur frigör spänningar, ökar cirkulationen och minskar smärta, vilket gör det till en effektiv behandling för huvudvärk. Akupunktur och akupressur förväxlas ofta mellan. Akupressur görs antingen med hjälp av hand eller med en jimmy, ett penna-liknande instrument medan akupunktur görs med hjälp av nålar. Akupressur har inga allvarliga biverkningar medan man vid akupunktur måste vara mycket försiktig eftersom det kan påverka dina inre organ negativt.
