Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Om du vill gå ner i vikt från magen och även gå ner i vikt snabbt måste du överväga att använda dessa metoder som vi har listat i den här artikeln.
Viktökning är något som kryper mycket långsamt. Först märker du att byxorna blir stramare runt midjan. Du kanske vanligtvis inte tänker på detta.
Men nästa gång du köper kläder märker du att du måste flytta upp en storlek. Det här kan kanske pågå i flera år och du kan sakta röra dig i din klädstorlek.
Att minska magen fett är det enda sättet att avsluta detta en gång för alla. Du måste använda mer energi än vad du tar in. När du gör detta kommer din kropp att använda sina egna lagrade fettdepåer och använder denna energi snarare än mat.
Du måste prova dessa bästa hemmet för magefett. Läs vidare för att veta!
1. Rå vitlök:
Att tugga rå vitlök tidigt på morgonen hjälper dig att kontrollera din vikt, särskilt i buken. Därför rekommenderas att konsumera vitlök för att minska magfettet.
2. Jeera-vatten:
Blötlägg 2 skedar kumminfrön i vatten över natten och koka fröna på morgonen. Filtrera det och ta bort fröna och pressa in en halv citron i den. Drick det på fastande mage varje dag för snabb viktminskning.
3. Varmvatten:
Att dricka varmt vatten först på morgonen hjälper till att bryta ner fettavlagringarna från kroppen och hjälper till med viktminskning.
4. Varmt vatten och citron:
Att börja dagen med ett glas citronsaft med varmt vatten kan vara en av de bästa lösningarna för att eliminera magefett.
5. Älskling:
Att lägga till honung i alla dina viktminskningsdrycker hjälper till att påskynda din viktminskningsprocess.
6. Tomater:
Tomatjuice är det hemliga vapnet för att eliminera envis magefett. Bara 9,5 oz av denna juice hjälper kvinnor att förlora cirka 50% mer fett från midjan.
7. Ingefära:
Ingefära är en annan stor fettförbränningsrot, särskilt runt magen för en plattare mage.
8. Kardemumma:
Kardemumma är en aktiv medicinalväxt som har förmågan att öka fettmetabolismen i kroppen genom att bränna fett.
9. Kanel:
Flera undersökningar på möss har visat att kanel kan bidra till att minska magfettet. Kanel med en kopp varmt vatten och honung är känt för att göra tricket.
10. Mynta:
Typisk svullnad i buken som beror på lagring av magfett i magområdet kan avhjälpas genom att tillsätta mynta i din dagliga kost.
11. Äppelcidervinäger:
ACV innehåller ättiksyra som är en av huvudkomponenterna som hjälper till med viktminskning eftersom det undertrycker fettansamling.
12. Persiljajuice:
Persilja är fylld med vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som innehåller lite kalorier och högt fiberinnehåll. Det har ämnesomsättningsförstärkande funktioner och är användbart vid magfettreduktion.
13. Curry Leaves:
Curryblad hjälper till att bli av med ackumulerat fett i kroppen. Studier har visat att curryblad minskar triglycerid- och kolesterolnivån och minskar fetma.
14. Linfrön:
Linfrön innehåller mycket fiber och hjälper till att minska aptiten. De är också en utmärkt källa till lignaner, som är kraftfulla antioxidanter som ökar ämnesomsättningen.
15. Mandlar:
Att äta en kost rik på fiber hjälper dig att gå ner i vikt och därmed magefett. Mandlar ger cirka 14% av fiberns dagliga behov.
16. Vattenmelon:
Studier har visat att att dricka två glas vattenmelonsaft varje dag under viktveckor hjälpte människor att gå ner i vikt.
17. Bönor:
Bönor är en utmärkt källa till löslig fiber och att äta livsmedel som är rika på denna typ av fiber hjälpte till att magen minskade fett.
18. Gurka:
Gurka hjälper till att öka ämnesomsättningen och bränna kalorier. En full gurka innehåller bara 45 kalorier och kommer att göra tricket.
19. Apple:
Att äta äpple regelbundet kommer att hjälpa till att bekämpa magefett med lätthet eftersom det chockas med vitamin C.
20. Ägg:
Ägg innehåller en bra mängd protein som ökar din ämnesomsättning och som ett resultat bränner du mer kalorier.
21. Grönt te:
Grönt te innehåller midjevänliga föreningar som kallas katekiner. Dessa är att veta att spränga ditt magefett, särskilt fettvävnaden som kan öka metabolismen.
22. Maskros:
Bortsett från att öka leverfunktionen är det känt att maskrosor spolar ut toxinerna och tar bort överflödigt fett från magen.
23. Havre:
Havre är rik på löslig fiber och är känd för att minska magefett med cirka 3,7%, enligt forskningsstudier.
24. Avokado:
Avokado har förmågan att sänka kolesterolet och också döda hungersnödet med lätthet. Det har förmågan att upptäcka minska magefett.
25. Jordnötssmör:
Att äta jordnötter är känt för att automatiskt få din kropp att bränna fett. Den innehåller enkelomättat fett som kan mätta begäret för skräpmat.
26. Flaska kalebassjuice:
Att dricka ett glas flaska kalebassjuice till frukost är känt för att ge dig en platt mage. Flaskpumpor är kända för att vara extremt populära för att förlora magefett.
27. Yoghurt:
I en studie fann man att yoghurtätare hade en plattare mage under en kort tidsperiod.
28. Bananer:
Livsmedel som är rika på kalium är kända för att vara idealiska för att minska magefett. Det bästa du kan gå till är bananer.
29. Tranbärsjuice:
Detta har förmågan att smälta lymfavfallet och hjälper till att minska fettet. Det hjälper också till att öka din ämnesomsättning och riktar magfett.
30. Fiskolja:
Fiskolja innehåller omega 3-fettsyror som har fördelar med fettförbränning. Det gör också att din kropp minskar mängden kroppsfett den lagrar.
31. Cayennepeppar:
Studier har visat att cayennepeppar kan förbättra kroppens fettförbränningshastighet. När du konsumerar mer kalorier än du behöver lagrar din kropp överflödiga kalorier som fett. Att konsumera sådana livsmedel hjälper till att bränna fettet.
