31 hälsosamma januarimiddagsrecept att göra hela månaden

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Nytt år, ny meny. Med lite planering och beslutsamhet kan du äta hälsosammare den här månaden...utan att ta till sallad varje kväll, för ärligt talat, det låter eländigt. Dessa 31 hälsosamma januarimiddagsrecept låter dig måltidsplanera en näringsrik, läcker rätt varje kväll (bonus: lunchrester ), så att du kan äta rent (tänk minimalt bearbetade livsmedel) utan att känna dig berövad.

RELATERAD: 15 hälsosamma middagsidéer för två som inte är tråkiga

1 januari: Kryddad lammköttbulle och Escarolesoppa

Den här soppan är rejäl och hälsosamt, tack vare en rejäl dos grönt och de mjukaste köttbullarna du någonsin smakat.

Få receptet

2 januari: Vegansk Slow-Cooker Detox Kokossoppa

Alla de bästa middagarna kombineras med bara en knapptryckning.

Få receptet

3 januari: Crispy Tofu Steaks med Broccoli Rabe och Romesco

Inget kött, inga problem. Den här krispiga rätten är smakrik, lätt att göra och packad med växtbaserat protein.

Få receptet

4 januari: Ugnsstekt sötpotatis med krispiga kikärter och yoghurtsås

Men seriöst, du hade oss på yoghurtsås.

Få receptet

5 januari: Grönkålssallad med persimmons, krispiga kikärter och stekt schalottenlök

Det är krispigt, syrligt, kryddigt, sött och i princip motsatsen till en sorglig sallad.

Få receptet

6 januari: Räkor med blomkålsgryn och ruccola

Genom att byta ut cauli mot ris kan du tappa kolhydraterna men behålla smaken (allt på 30 minuter).

Få receptet

7 januari: Instant Pot Vegan Pho

När de säger kram i en skål är det detta de pratar om.

Få receptet

8 januari: Alison Romans svärdfisk med krossade oliver och oregano

Även så kallade skaldjurshatare kommer att svimma efter en tugga av denna maträtt. Det är som kyckling...men bättre.

Få receptet

9 januari: Lågkolhydrat Zucchini Enchiladas

Dessa enchilador har en hemlighet: allt det klibbiga, ostliknande godheten, minus kolhydraterna.

Få receptet

10 januari: Rostad squash och tofu med soja, honung, chili och ingefära

Kryddig, söt och mestadels hands-off. Vi ser en ny veckokväll i framtiden.

Få receptet

11 januari: Piri Piri Chicken

Det är kyligt ute, men vi skruvar upp värmen i köket.

Få receptet

12 januari: Rainbow Collard Wraps med jordnötssmörsdoppsås

Du kan göra dem i förväg (upp till två dagar i förväg) och de blir inte blöta i kylen.

Få receptet

13 januari: Lättare fettuccine med blomkåls Alfredo-sås

Ser ut som alfredo. Smakar bättre än alfredo.

Få receptet

14 januari: Kikärts- och grönsakkokoscurry

Tillfredsställ dessa avhämtningsbegär på hela 30 minuter.

Få receptet

15 januari: Hela 30 kycklingköttbullar och blomkålsris med kokos-örtsås

Vi är inte ens på Whole30-dieten och vi kan inte få nog av den krämiga såsen.

Få receptet

16 januari: Rostad sötpotatis med sriracha och lime

Det är som att äta godis till middag och må bra av det.

Få receptet

17 januari: Kyckling och Snap Pea Fry

Högt proteininnehåll. Låg kolhydrater, kalorier och tid det tar att komma till bordet.

Få receptet

18 januari: Glutenfri Blomkål Tomat Gnocchi

Ingen kommer ens att gissa att det är hälsosamt.

Få receptet

19 januari: Poblano och svamptacos med tomater och getost

Dags att utöka din tacotisdagsrepertoar. Vi ses senare, köttfärs.

Få receptet

20 januari: Immunförstärkande gurkmeja Golden Milk Daal

Den är fullproppad med vitlök och ingefära som är bra för dig och är en tröst att starta upp.

Få receptet

21 januari: 15-minuters medelhavscouscous med tonfisk och pepparoncini

Om du frågar oss, är konserverad tonfisk så underskattad. Hur skulle du annars kunna laga middag på 15 minuter?

Skaffa receptet

22 januari: Keto-panna-kyckling och regnbågegrönsaker

Detta är vårt favoritsätt att smaka på regnbågen. Bonus: Det är minimal städning inblandad.

Få receptet

23 januari: Honey Senap Sheet-Pan Kyckling med brysselkål

Vi vet att kycklingbröst är ditt vanliga val, men prova smakrika lår bara denna gång. Dessutom kan du inte gå fel med en honungssenapssås.

Få receptet

24 januari: Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash Soup

Bryt ut den där helt nya Instant Pot som du fick under semestern.

Få receptet

25 januari: Tomat- och vitböngryta på rostat bröd

Nu detta är hur du rostar till middag. Lägg ett ägg på den för att göra den ännu mer mättande.

Få receptet

26 januari: Kryddig Citron-Ingefära Kycklingsoppa

Det är precis som mammas kycklingsoppa, men den här gången med en pepparkick.

Få receptet

27 januari: Citrus-, räkor- och quinoasallad med fetaost

Oj. Om alla sallader smakade så här skulle de vara vår favoritmat.

Få receptet

28 januari: Zucchini Nudel Pad Se Ew

Dit vi är på väg behöver vi inga nudlar.

Få receptet

RELATERAD: De 9 mest mättande livsmedel för viktminskning

29 januari: Blomkålssötpotatisburgare

Krossad avokado och hemlagad kryddig majonnäs tar denna köttfria måltid över toppen.

Få receptet

30 januari: Blomkål Chili

Vår favorit korsblommiga grönsak slår till igen.

Få receptet

31 januari: Broccoli Margherita Pizza

Leverans pizza? Vi känner henne inte.

Få receptet

RELATERAD: 32 lågkalorimat recept som aldrig gör dig besviken

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen