Du vet de där nätterna när du är sugen på mac and cheese, men du verkligen , verkligen Vill du inte sabotera en hel dag med att äta hälsosamt? Vi har dig täckt. Här är 32 lågkalorimatrecept som smakar precis som den äkta varan – trots att alla innehåller mindre än 500 kalorier per portion.
RELATERAT: 15 hälsosamma middagsidéer för två som inte är tråkiga
Jävligt läckert Recept under 200 kalorier
1. Mini blomkålspizzor (99 kalorier vardera)
Ingen diet skulle någonsin kunna hålla oss borta från pepperoni.
Minimalistisk bagare 2. Portobello och Butternut Squash Tacos (162 kalorier vardera)
Taco Tuesday blev bara ännu bättre.
Maria Siriano/The Probiotic KitchenRecept under 300 kalorier
3. Återställande Miso Nudelsoppa (213 kalorier)
Hallååå, probiotika. Denna variant på misosoppa är lika lugnande som originalet, med tillsats av rejäla sobanudlar, umamirika svampar och spenat.Få receptet
Ambitiöst kök 4. De bästa krispiga bakade kycklingnuggetsna (227 kalorier)
Det enda som är bättre än detta recept (som använder massor av skafferihäftklamrar)? Nuggarna tar bara 35 minuter att göra.
Jävligt läckert 5. Kyckling Zoodle Soppa (227 kalorier)
Lika tröstande som originalet, minus kolhydraterna.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Vegetarisk chili (255 kalorier)
Köttfria måndagar kommer aldrig att bli sig likt.
Få receptet
Receptkritikern 7. Örtade citron vitlöks kycklingspett (266 kalorier)
Servera dessa med en extra skvätt citron, om du håller det lätt. Eller gå all in på tzatziki (för det är för bra för att missa).
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Mejerifri Butternut Squash 'Fondue' (268 kalorier)
Varsågod, ha en kastrull med smält 'ost' och crudités till middag.
Få receptet
Jag är en matblogg 9. Ugnsbakad apelsin blomkål (285 kalorier)
Din favoritplats för kinesisk avhämtning kommer att sakna dig.
Jävligt läckert 10. Quinoa Enchilada Casserole (285 kalorier)
Detta kräver en fiesta.
Hälsosamt Yum 11. Lågkolhydratfyllda spaghetti Squash lasagnebåtar (287 kalorier)
Nötkött, marinarasås och *tre* sorters ost? Även dina barn har inget emot att det serveras i en grönsak.
Väl pläterad av Erin 12. Bakad Fish and Chips (291 kalorier)
Om de biffskurna pommes fritesen inte räcker för att övertyga dig om att prova, kanske det faktum att allt samlas i en panna.
Blomkål13. Krispiga bakade blomkål 'vingar' (295 kalorier)
De håller sig bara spröda en liten stund, så se till att sluka så fort de är klara. (Vi är säkra på att det inte kommer att vara ett problem.)
Få receptet
Foto: Michael Marquand/Styling: Jake CohenRecept under 400 kalorier
14. Kolad sötpotatis med pistage-chili pesto (302 kalorier)
Visst, det är tekniskt sett ett tillbehör. Men den tjusiga, citrusaktiga peston på toppen sätter dessa spuds i entréterritorium i vår bok.Få receptet
Den ändlösa måltiden 15. Healthy Apple Crisp med kokos och pekannötter (312 kalorier)
Det numret inte inkludera en enorm kula vaniljglass...men vi hjälper oss ändå.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Black-Bean Burgers (326 kalorier)
Bevis på att veggieburgare kan vara mycket mer än växtbaserade hockeypuckar.
Få receptet
Nypa yum 17. Veggie Fried Rice (329 kalorier)
Ladda upp detta stekta ris med dina favoritröra grönsaker, som paprika och lök.
RELATERAD : 8 hälsosamma alternativ till ris (och hur man får dem att smaka bättre)
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Blomkålspizza (329 kalorier)
Toppa det glutenfria mästerverket som du vill.
Få receptet
Hälsosamt19. Laddad bakad potatis och blomkålssoppa (358 kalorier)
Komplettera med tjockt skuren bacon, riven cheddar och en klick gräddfil.
Få receptet
Nypa yum 20. Hälsosam Mac och ost (369 kalorier)
Killar. Det existerar.
RELATERAD : 10 sätt att göra Mac och ost hälsosammare
Nypa yum 21. Vietnamesisk kycklingsallad med risnudlar (373 kalorier)
Ta med den till jobbet så blir du avundsjuk på pausrummet.
Food Faith Fitness 22. Keto Philly Cheesesteak fylld paprika med blomkål (379 kalorier)
Mellan den sliskiga provolonen och de möra bitarna av övre ryggbiff missar du inte ens brödet.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. 20-minuters Paleo äggrulleskålar (380 kalorier)
Allt malet fläsk, kål och ingefära av traditionell fyllning, minus det feta äggrulleomslaget.
Få receptet
Väl pläterad av Erin 24. Frisk kycklingpaj (380 kalorier)
Strimla dina egna benfria, skinnfria kycklingbröst eller spara tid med en köpt rotisseriekyckling.
Ge mig lite ugn 25. Quinoa Fried Rice (383 kalorier)
Alla smaken av takeout utan skuld.
Väl pläterad av Erin 26. Hälsosam kycklingparmesan (385 kalorier)
Två typer av ströbröd och en snäcka i ugnen gör kycklingen lika krispig som O.G.-ingen rörig stekning krävs.
Foto: Nico Schinco/Styling: Aran Goyyahan27. Kryddig citron-ingefära kycklingsoppa (387 kalorier)
Gör buljongen en dag i förväg för att fördjupa dess smak och sätt sedan ihop din skål när du är redo att äta.
Få receptet
Receptkritikern 28. Peanut Ginger Nudlar (391 kalorier)
Hmm , krämig jordnötssås.
Patricia Niven/Keeping It SimpleRecept under 500 kalorier
29. Bakad kyckling och ricottaköttbullar (454 kalorier)
För ingen hinner bryna köttbullar i dagar på spisen.Få receptet
Aubrie Välj/ät det du älskar30. Buffelfylld sötpotatis (455 kalorier)
Det är fotbollssöndagen och Thanksgiving-måltidens mashup som vi aldrig visste att vi behövde.
Få receptet
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell31. Enkruka, 15-minuters citronpasta (457 kalorier)
Vi älskar zoodles lika mycket som nästa tjej. Men ibland när du är sugen på pasta, är det inget annat än den äkta varan duger.
Få receptet
Kristen Kilpatrick/The Defined Dish32. Ugnsbakad kyckling Kofta Wraps (488 kalorier)
Kofta är en kötträtt från Mellanöstern som vanligtvis är spett och grillad, men denna entimmesversion bakar den istället. Åh, och du vill göra en dubbel sats av citron-vitlöksaioli.
Få receptet
RELATERAT: 30 hälsosamma, barnvänliga recept som hela bordet kommer att njuta av
