15 indiska hemmetoder för att bota snarkning

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
• sporter IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
• Bilar Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Snarkning är ett mycket vanligt problem och uppmärksammas ofta som en sjukdom. Det uppskattas att cirka 45 procent av normala vuxna snarkar ibland och 25 procent är vanliga snarkare, och problemet är vanligare hos män och överviktiga individer.

Snarkning kanske inte är ett allvarligt problem, såvida det inte stör din partners sömn. Men kronisk högljudd snarkning är en potentiell hälsoproblem som måste åtgärdas vid rätt tidpunkt.

Snarkning uppstår när avslappnade strukturer i halsen vibrerar och börjar göra ljud. Snarkning anses ofta som en sömnstörning, men snarkning kraftigt kan ha allvarliga sociala och medicinska effekter.

Det finns tre typer av snarkning eller sömnapné - obstruktiv sömnapné, komplex sömnapné och central sömnapné. Det finns några orsaker som leder till snarkning, som är överviktiga, normal åldrande och om mandlarna och tungan är större.

Snarkning kan behandlas och hållas i schack genom att använda några av de enkla hemmet. Läs vidare för att få veta mer om de 15 indiska hemmet för snarkning.

1. Pepparmynta

Pepparmynta innehåller antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska svullnad av membranen i slemhinnan i halsen och näsborrarna. Pepparmynta främjar enkel och smidig andning.

• Tillsätt två droppar pepparmyntaolja till ett glas vatten.
• Gurgla denna blandning innan du går och lägger dig.
• Du kan gnugga pepparmyntsolja i de nedre delarna av varje sida av näsan före sänggåendet.

2. Olivolja

Olivolja är ett starkt antiinflammatoriskt medel som underlättar vävnaderna längs andningsvägarna genom att minska svullnaden för att ge en tydlig passage för luften. Olivolja kan minska vibrationerna i halsen och hjälpa till att stoppa din snarkning.

• Ta två klunkar olivolja innan du lägger dig dagligen.
• Kombinera ½ tsk vardera av olivolja och honung och konsumera den dagligen.

3. Ånginandning

En av de bästa behandlingarna för att bota snarkning är att andas in ånga. Trängsel i näsan är också en av de främsta orsakerna bakom orsakerna till snarkning.

• Häll varmt vatten i en stor skål.
• Tillsätt några droppar eterisk olja med eukalyptus.
• Håll en handduk över huvudet och andas in ångan. Prova detta botemedel dagligen före sänggåendet.

4. Klarat smör

Klarat smör kallas också ghee och innehåller vissa medicinska egenskaper som kan hjälpa till att öppna blockerade näsgångar. Detta botemedel hjälper dig att snarka mindre.

• Värm 1 tsk ghee och lägg med 2 droppar i varje näsborre med hjälp av en dropper.
• Gör detta dagligen innan du går och lägger dig.

5. Kardemumma

Kardemumma är ett effektivt krydda för att öppna blockerade näsgångar och för att minska trängsel, vilket resulterar i mindre snarkning.

• Tillsätt ½ tsk kardemumspulver i ett glas varmt vatten och drick detta 30 minuter innan du går och lägger dig.

6. Gurkmeja

Gurkmeja som är ett kraftfullt antiseptiskt medel och antibiotikum kan behandla inflammation och bidra till att minska kraftig snarkning. Gurkmeja låter dig inte bara andas fritt utan kommer också att öka ditt immunförsvar.

• Tillsätt 2 tsk gurkmeja pulver till ett glas varm mjölk.
• Drick detta dagligen 30 minuter innan du lägger dig.

7. Nässla

Nässla är en av de bästa ört snarkning rättsmedel som hjälper till att behandla snarkning. De antiinflammatoriska och antihistaminegenskaperna i nässlor är mycket användbara vid behandling av snarkning.

• Tillsätt 1 msk torkade nässlorblad till 1 kopp kokande vatten.
• Brant i 5 minuter och sila sedan teet.

8. Vitlök

Vitlök är effektiv mot slembildning i näspassagen. Det är också mycket effektivt för andningsorganen.

• Tugga 1 eller 2 vitlöksklyftor och drick sedan ett glas vatten.

9. Älskling

Honung har mjuka och intensiva läkande egenskaper, vilket gör det till en populär ingrediens för att bota snarkning. Det hjälper till att smörja halsen och minskar snarkningsvibrationer.

• Ta 1 msk honung i ett glas varmt vatten och drick blandningen innan du går och lägger dig.

10. Kamomill

Kamomill är en annan användbar ört som har olika medicinska egenskaper. Kamomill innehåller antiinflammatoriska egenskaper som minskar svullnad och allergier som annars utlöser snarkning.

• Tillsätt en msk kamomillblommor eller dopp en kamomill-tepåse i 1 kopp vatten.
• Koka blommorna i 10 minuter och sila.
• Drick det varje kväll före sängen.

11. Bockhornsklöver

Snarkning kan också hända på grund av matsmältningsproblem. Bockhornsklöver är ett utmärkt hemmedel som botar snarkning orsakat av matsmältningsbesvär.

• Blöt några bockhornsklöver i vatten i en halvtimme och drick det före sänggåendet.

12. Eukalyptusolja

Eukalyptusolja är ett av de mest effektiva läkemedlen för snarkning och bekämpar också trängsel i bröstet och rensar näsan.

• Lägg till några droppar eterisk olja i en diffusor innan du går och lägger dig.
• Lukten i luften kommer att rensa näspassagen.

13. Saltlösning nässpray

En saltlösning minskar inflammationen inuti näsan och hindrar dig från att snarka. Det kan också behandla sinusproblem, allergier eller infektioner som kan orsaka svullnad i näsan.

• Tillsätt kosher salt till vatten.
• Rör om och förvara den i en sprayflaska.
• Häll 2 droppar saltlösning i varenda näsborre innan du går och lägger dig.

14. Salvia

Sage är en kraftfull ört som innehåller antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper som minskar inflammation i näsan.

• Ta en handfull salvia blad och lägg i en kruka med kokande vatten.
• Lägg en handduk över huvudet och andas in ångan med näsan och munnen.

15. Ingefära te

Ingefära innehåller antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som lugnar halsen och smörjer vävnaderna. Ingefära öppnar också näshålan och minskar svullnad.

• Tillsätt krossad ingefära i kokande vatten.
• Låt den branta en stund och sila den sedan.
• Tillsätt lite honung i ingefära te och konsumera.

Dela den här artikeln!

Om du gillar att läsa den här artikeln, dela den med dina nära.

10 naturläkemedel mot ryggsmärtor som ger en omedelbar lindring

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen