När det kommer till hälsosamma drycker är granatäpplejuice den obesjungna hjälten vi alla behöver vörda lite mer. Det finns massor av hype kring tranbärsjuice, äppeljuice och (överraskande) gurka juice . Och medan allt detta är giltigt, förtjänar granatäpplejuice lika mycket uppmärksamhet för sina hälsofördelar. När det konsumeras med måtta kan PJ hjälpa till att främja hjärthälsa, hålla din hud glödande och till och med hjälpa till med dina träningspass. Kolla in 12 fördelar med granatäpplejuice nedan.
RELATERAD : 6 sätt gurkmejate gynnar din hälsa
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. Den är laddad med antioxidanter
Omfattande forskning har bevisat att granatäpplejuice innehåller massor av antioxidanter, som hjälper till att motverka inflammation i kroppen. Till exempel har den massor av antioxidanter som kallas polyfenoler, som har varit kända för att bekämpa instabila molekyler som kan orsaka skador på dina celler och DNA över tid.2. Den är full av vitaminer
Förutom att vara fullproppad med antioxidanter är granatäpplejuice kritfull av vitaminer. Pratade C-vitamin för att hjälpa till att hålla dina blodkärl, ben och brosk i toppskick, samt vitamin K , för att hjälpa till med frisk blodpropp och hjälpa sår att läka.
3. Det främjar god hjärthälsa
På grund av dess antioxidantstyrka kan granatäpplejuice sänka kolesterolet om det konsumeras regelbundet. Denna dryck har mer antioxidanter eldkraft än grönt te och vår andra röda favoritdryck – rött vin.
4. Det kan sänka blodtrycket
God hjärthälsa betyder bra blodtrycksnivåer, och studier har visat att granatäpplejuice kan vara en tillgång när man bekämpar hjärtsjukdomar. En studie fann att fem uns granatäpplejuice som tas dagligen minskade blodtrycket hos personer med högt blodtryck inom två veckor.
Westend61/Getty Images5. Det kan förbättra minnet
TILL 2013 studie av medelålders och äldre vuxna med milda minnesproblem fann att de som drack åtta uns granatäpplejuice per dag under loppet av fyra veckor hade signifikant förbättrat minne än de som inte gjorde det. Orsaken? De tidigare nämnda polyfenolerna som finns i granatäpplejuice.6. Det kan hjälpa din reproduktiva hälsa
Granatäpplejuices överflöd av antioxidanter hjälper till att bekämpa oxidativ stress , som har varit känt för att sätta en hämmare på spermiefunktion och minska fertiliteten hos kvinnor. Dessutom har granatäpplejuice potential att öka testosteronnivåerna hos både män och kvinnor, vilket innebär en högre sexlust .
7. Det kan hjälpa till att hantera diabetes
Att hitta välsmakande mat som inte är skadlig för sockernivåerna kan vara en herkulisk uppgift när det gäller att hantera diabetes. Däremot kan granatäpplejuice vara ett undantag. Medan studier fortfarande pågår finns det bevis att granatäpplejuice kan minska insulinresistens hos diabetiker och till och med reglera deras fastande blodsocker (blodsockernivåerna som mäts innan du äter).
8. Det kan hålla din hud frisk
Effekterna av granatäpplejuice på hårväxt är välkända, och eftersom ditt hår och din hud är en del av det integumentära systemet, är det vettigt att PJ är en stor tillgång för din hud också. Drycken kan minska uppkomsten av rynkor eftersom C-vitamin hjälper till vid produktionen av kollagen; det kan slåss irriterande akne ; och det kan till och med ge solskydd . Hur kraftfullt det än är, betyder det inte att du konsumerar PJ att du överger din hudvårdsrutin eller vara lackadaisical med solskyddsmedel .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Det kan till och med förebygga cancer
Enligt WebMD , fann forskare att vissa komponenter i granatäpplen kan förhindra och till och med bromsa tillväxten av vissa typer av bröstcancer. Fytokemikalier [finns i granatäpplen] undertrycker östrogenproduktionen som förhindrar spridningen av bröstcancerceller och tillväxten av östrogenkänsliga tumörer, sa forskaren Shiuan Chen, PhD.10. Det främjar benhälsa
Byt ut det där glaset mjölk med ett glas granatäpplejuice för att ge dina ben den boost de behöver. A 2013 studie avslöjade att denna mångfacetterade dryck har potential att förhindra benförlust som kommer från sjukdomar som osteoporos.
11. Och det kan lindra artrit
Studier har också visat att granatäpplejuice kan lindra artros smärta på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. Dessutom, på grund av dess positiva inverkan på benhälsan, kan PJ också förhindra uppkomsten av bentillståndet hos dem som sannolikt kommer att få det.
12. Det kan förbättra fysisk aktivitet
För hardcore-löpare (och gymråttorna) där ute kan lite granatäpple i ditt system bekämpa den oundvikliga tröttheten efter träningen. En studie av 19 idrottare avslöjade att ett gram pom-extrakt som togs 30 minuter innan man körde på ett löpband ökade blodflödet och därefter försenade uppkomsten av trötthet.
RELATERAD : 4 hälsofördelar med tranbärsjuice (plus 4 tranbärsjuice recept att prova)
