Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Surya Namaskar eller solhälsning är en mycket mångsidig yogaställning. Det finns flera fördelar med att göra Surya Namaskar och till och med kändisar svär vid det . Många kändisar börjar sin dag med att göra Surya Namaskar tidigt på morgonen. Bollywood kändisar som Kareena Kapoor säg att Sun Salutation är den viktigaste yogaställningen som hjälpte dem att gå ner i vikt. Fördelarna med att göra Surya Namaskar varje dag går mycket längre än bara viktminskning. Det har också andlig betydelse.
Surya Namaskar är en yogaställning som hjälper dig att välkomna den nya dagen genom att hyra solen. En av de största fördelarna med att göra Surya Namaskar dagligen är en ökning av energinivåerna. Helst bör Surya Namaskar göras utomhus medan man solar sig på morgonen. Detta gör att du kan absorbera solljuset och dina melatoninnivåer stiger. Detta är i grunden ett hormon som hjälper till att bli av med sömnighet.
10 sjukdomar som kan botas av YOGA
Fördelarna med att göra Surya Namaskar tydligt för viktminskning är också många. Du kan dela upp Surya Namaskar i 12 olika yogaställningar som hjälper dig att bränna kalorier. Om du fortfarande har frågan varför du ska göra Surya Namaskar kan vi ge några mer mycket giltiga skäl att hälsa solen.
LÄS OCH: 5 YOGA STÄLLER DET KALMAR DIN SIN
Här är några av de lite kända fördelarna med att göra Surya Namaskar varje morgon.
Stretching
Du måste göra stretching före varje träning, annars kan du få otäcka muskeldrag. Surya Namaskar fungerar som en utmärkt stretchövning till de mer intensiva yogaställningarna.
Gå ner i vikt
Förutom att träna varenda muskel i kroppen, hjälper Surya Namskar också till att förbättra sköldkörtelns funktion. Om din sköldkörtel är trög, tenderar du att gå i vikt.
Hållning och balans
Surya Namaskar hjälper till att korrigera hållningsproblem och förbättrar kroppens inre balans. Men genom att göra solhälsningen varje dag kan du bli av med din dåliga hållning relaterade värk och smärta.
Förbättrar matsmältningen
En av de viktigaste grepparna i det moderna livet är ett problem med matsmältningsbesvär. Att göra Surya Namaskar varje dag hjälper dig att förbättra kraften i matsmältningssystemet. Det hjälper dig att släppa ut fasta gaser i magen och hjälper till att utsöndra mer matsmältningsenzymer.
Hjälper dig att få starka ben
Surya Namaskar har en andlig betydelse och det är därför det bör göras inför den tidiga morgonsolen. Detta hjälper dig att absorbera D-vitamin så att kalcium kan deponeras i dina ben.
Släpper ut stress
Stress har kapacitet att krama upp varje enskild muskel i kroppen. När du gör Surya Namaskar måste du öva djupt andas och detta hjälper dig att släppa ut mycket stress. Det lugnar också ditt sinne och hjälper dig att hantera ångest dagligen.
Förbättrar tarmrörelser
De framåtböjningar som du måste göra hjälper till att förhindra förstoppning och högrelaterade problem. Det gör dina tarmrörelser regelbundna.
Kurerar sömnlöshet
Sömnproblem är de vanligaste bland unga vuxna idag. Att göra Surya Namskar hjälper dig att slappna av så att du kan sova bättre på natten.
Förbättrar blodcirkulationen
När du gör Sun Salutation använder du varje enskild del av din kropp. Detta säkerställer att du förbättrar din blodcirkulation och hjälper dig att bli mer energisk hela dagen.
Reglerar menstruationscykler
Många unga kvinnor lider idag av oregelbunden menstruation. Att göra Surya Namaskar dagligen hjälper till att reglera menstruationscyklerna och underlättar också barns födelse. Det förbättrar verkligen dina chanser att få en naturlig födelse och balanserar de kvinnliga hormonerna.
Strålande hud
Som en biprodukt av god blodcirkulation och hälsosamma tarmrörelser får du också bra hud genom att göra Sun Salutation regelbundet. Glödande hud och naturligt skydd mot rynkor kan fås genom att öva denna yogaställning.
Andlig betydelse
Yoga är ett träningspass för både själen och kroppen. Surya Namaskar hjälper till att balansera de tre huvudkonstitutionerna i kroppen Vata, Pitta och Kapha. Detta ger en inre andlig balans som rider dig genom all slags stress och förbättrar din immunitet.
