Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Mat för hälsosam livmoder | Ät dessa för att hålla livmodern frisk. BoldskyLivmodern är ett mycket viktigt organ i en kvinnas kropp, eftersom den utgör grunden för det kvinnliga reproduktionssystemet. Livmodern hjälper till att ge näring och skydda fostret som utvecklas. Att ha en hälsosam livmoder och äggstockar är extremt viktigt för att upprätthålla en hälsosam graviditet.
Det finns många avvikelser som kan påverka livmoderns hälsa, inklusive PCOS (polycystiskt ovariesyndrom), myom och endometrios. För att undvika denna typ av avvikelser är ett av de bästa livskraftiga naturliga alternativen att bibehålla livmoderns allmänna hälsa och funktion genom att äta vissa typer av livsmedel.
En hälsosam kost som är rik på specifika näringsämnen krävs för att ha en hälsosam livmoder och äggstockar. Vad du äter påverkar reproduktionssystemets hälsa och det är mycket viktigt att ha en diet rik på vitamin D, antioxidanter och omega-3-fettsyror. Dessa näringsämnen krävs för att upprätthålla en hälsosam livmoder och äggstockar.
Så läs vidare för att lära dig mer om maten för friska livmoder och äggstockar.
1. Fiberrika livsmedel
Att äta en kost rik på fiber kan hjälpa till att eliminera gifterna från kroppen. En kost med hög fiber kan hjälpa till att avlägsna överdrivet östrogen som kan lagras i kroppen och förhindra bildandet av livmoderfibrer. Inkludera bönor, baljväxter, grönsaker, frukt och fullkorn i din kost.
2. Grönsaker
Grönsaker är en utmärkt källa till kalcium, kalium, magnesium och vitaminer. De kan bromsa utvecklingen av fibroidtumörer så länge du äter grönsaker som baljväxter, kål och broccoli. Dessa grönsaker kan till och med förhindra tillväxt av tumör i livmodern.
3. Frukt
Frukter som är rika på C-vitamin och bioflavonoider kan hjälpa till att hindra tillväxten av myom i livmodern. Frukt kan också normalisera dina östrogennivåer och kan också förhindra äggstockscancer. Detta hjälper till att hålla ditt reproduktionssystem friskt.
4. Mejeriprodukter
Om du konsumerar mejeriprodukter som yoghurt, ost, mjölk och smör regelbundet, är det mycket fördelaktigt för livmoderns hälsa. Det beror på att mejeriprodukter är rika på kalcium och vitamin D. Kalcium hjälper till att hålla dina ben friska och D-vitamin spelar en viktig roll för att hålla livmoderfibrerna borta.
5. Grönt te
Grönt te är fyllt med antioxidanter som inte bara hjälper till att upprätthålla hälsosam livmoder och äggstockar utan också behandlar fibroider i livmodern. Kvinnor med livmoderfibrer bör dricka grönt te dagligen i cirka 8 veckor för att minska antalet fibroids.
6. Fisk
Fisk, som makrill och lax, är rik på omega-3-fettsyror och andra viktiga näringsämnen. Detta hjälper till att minska produktionen av prostaglandin i den kvinnliga kroppen. Prostaglandin är en hormonliknande förening som kan orsaka allvarlig sammandragning av livmodern.
7. Citron
Citroner är rika på C-vitamin och kan hjälpa till att öka ditt immunförsvar. C-vitamin hjälper också till att förbättra livmoderns immunitet. Detta hjälper till att avvärja oönskade bakterier och förhindra farliga infektioner i livmodern och äggstockarna.
8. Gröna bladgrönsaker
Gröna bladgrönsaker som spenat, collardgrönsaker och andra bladgrönsaker hjälper till att upprätthålla livmoderns alkaliska balans. Det ger dig alla näringsämnen, inklusive folsyra för att säkerställa att livmodern och äggstockarna är redo att skapa en frisk baby.
9. Nötter
Nötter och frön krävs för optimal produktion av hormoner. Nötter som mandel, linfrön och cashewnötter är rika på omega-3-fettsyror och höga i gott kolesterol. Omega-3-fettsyrorna tar bort fibromerna och förhindrar också livmodercancer.
10. Ricinolja
Ricinolja är en vanlig ingrediens som används i många hushåll. Den används för skönhetsändamål och även för hälsoändamål. Ricinolja kan behandla cystor på äggstockarna och myom i livmodern och närvaron av riconoleic syra i ricinolja hjälper till att stärka immunförsvaret.
11. Bär
Bär innehåller kraftfulla antioxidanter som kan hjälpa till att skydda äggstockarna från fria radikaler. Bär betraktas som en supermat som kan skydda äggstockarna och livmodern från många förhållanden. Du kan lägga till dem i dina sallader eller i dina smoothies.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära.
12 sätt att gå upp i vikt naturligt hemma
