Avslag är smärtsamt, men det är oundvikligt. Någon gång i ens liv är det troligt att man skulle gå igenom den nästan outhärdliga smärtan av ett hjärtesorg. Men det är okej, smärta är okej, du kan hantera det. Så hemsk som du känner dig just nu, vet att smärtan så småningom kommer att försvinna. Och på nolltid kommer du tillbaka till det glada solskenet från en person du var innan 'den personen' krossade ditt hjärta. Under tiden, här är 10 sätt du kan hantera smärtan av obesvarad kärlek.
Ge dig själv tid att sörja
Hur cheesy och romcom-aktigt det än låter, du måste tillåta dig själv att sörja; trots allt gör avslag ont! En forskning fann att känslomässig smärta aktiverar samma del av hjärnan som fysisk smärta gör. Det är därför ett 'krossat hjärta' faktiskt gör ont. Var inte hård mot dig själv för att du älskar någon, ge dig själv tid att bli upprörd och sörja; vältra dig bara inte för mycket.
Prata med dig själv i tredje person
Nej, vi är inte vanföreställningar. Det här tricket fungerar faktiskt eftersom att prata med dig själv i tredje person hjälper dig att kontrollera dina känslor på ett bättre sätt. Denna teknik låter dig utvärdera situationen ur ett objektivt perspektiv. Så ja, börja prata om dig själv.
Undvik illusionerna
Du kanske har undrat (och hoppats) att en dag, bara en dag, kan saker och ting fungera mellan er två. Hopp är vanligtvis en fantastisk känsla, men definitivt inte under dessa omständigheter. Att leva i en illusion om att din kärlek en dag kommer att gilla dig lika mycket som du gillar honom kommer bara att göra saken värre. Undvik dessa vanföreställningar till varje pris och du kommer att vara på väg att gå vidare.
Skapa utrymme
Vi säger inte att du ska klippa alla band med honom och sluta umgås med honom helt och hållet, men du bör försöka skapa lite utrymme mellan honom och dig. Om du fortfarande är vän med honom, försök att ringa eller sms:a honom mer sällan; låt honom ringa dig då och då. I tider när ditt hjärta återhämtar sig hjälper rymden processen.
Ta dig tid för en hobby
Istället för att dagdrömma om hur fantastisk han är, distrahera dig själv med en hobby som intresserar dig. Mindless daydreaming är ett absolut slöseri med din tid och du kanaliserar istället din energi till att göra något produktivt. Välj något som väcker din nyfikenhet eller en hobby du alltid velat prova.
Skäm bort dig själv
Självkärlek är så underskattat! Och när du är nere och ute och känner mycket hat mot kärlek och allt som är förknippat med den, sluta där. Kärlek är en vacker sak och självkärlek är ännu vackrare. Boka en tid med din salong och gå på den kompletta bortskämningssessionen. Eller bara skaffa dina favoritbadsalt och eteriska oljor och ta med spaet till ditt eget hem. Vet att du betyder något!
Gör en lista över för- och nackdelar
Hur löjligt det än låter, det hjälper faktiskt! Gör en för- och nackdelarlista om att vara singel. Det hjälper dig att få perspektiv. Nackdelarna kanske är längre än proffsen men det är helt okej. Så småningom kommer du att börja se den ljusare sidan av saker och ting. Och kom ihåg att fokusera på proffssidan, att vara optimistisk hjälper alltid.
Gå på dejt
Det kan låta lite påtvingat eller till och med kontraproduktivt, men det är definitivt bättre än att sitta ensam hemma och moka runt. Det behöver inte ens vara en superseriös dejt, håll det avslappnat. Be en vän eller en kollega på kaffe eller prova en ny restaurang. Om du är sugen på det, ladda ner en dejtingapp och be en av dina 'matcher' på en kaffedejt!
Säg nej till romcoms
Vänligen ge efter inte för nöjet att titta på romcoms och äta glass efter att du har gått igenom hjärtesorg. Det kommer bara att få dig att vältra dig i onödan och lägga betoning på det enda du inte kan ha - kärlek. Fokusera istället på icke-romantiska filmer och böcker, välj en annan genre, som komedier, thrillers eller dramedier. Det hjälper dig att hantera smärtan bättre.
Sök inte stängning
Slutligen, acceptera bara situationen för vad den är och skynda dig inte att hitta en avslutning för att få saker att verka 'bättre'. Att leta efter stängning när det i själva verket inte finns någon, hjälper inte ditt fall. Släpp bara taget, erkänn nederlag, dra upp dina strumpor och omfamna framtiden. Kom ihåg att det finns gott om fisk i havet.
