Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Yoga bättre än gym träning Här är varför | Yoga är bättre än gym, vet varför. BoldskyUnder ganska lång tid har ett argument om vad som är bättre mellan gymnastik och yoga varit vanligt hos alla. Vissa hävdar att yoga sedan åldrar har erbjudit ett sätt att leva en hälsosam livsstil.
Å andra sidan finns det andra människor som hävdar att gymnastik är den perfekta lösningen för att bygga en bra och vältränad kropp och uppnå snabbare resultat.
Även om det inte kan finnas någon direkt jämförelse mellan de två, finns det några fördelar och nackdelar som båda erbjuder.
Låt oss lista ner några av de viktiga faktorerna och diskutera rollen för både gymming och yoga med avseende på dessa faktorer för att analysera på ett enkelt sätt, vilken av de två skulle fungera bättre för dig.
1. Matsmältning
Detta är en av de viktigaste faktorerna som måste diskuteras när man pratar om skillnader mellan yoga och gymnastik. Yoga är en aktivitet som återupplivar dig och hjälper till med matsmältningen. Gymming, å andra sidan, är mer rigoröst och känt för att öka sin hunger mer än normalt och kan leda till överätning av människor efter en träningspass på ett gym.
2. Hälsofördelar
Olika typer av yoga ger olika typer av hälsofördelar. Det hjälper inte bara till att stärka och toning och ökar flexibiliteten, men föryngrar också ditt sinne. Gym sessioner, å andra sidan, är mestadels för muskel toning och andra yttre fysiska fördelar, snarare än mental stimulering.
3. Förfriskningar
Efter en bra yogasession känner du dig frisk och energisk. Du får absolut mental fred. En gymsession leder ofta till trötthet och ömma kroppsdelar. Gymsessioner är mycket tröttsammare än yogasessioner, även om de senare är mer sträckta och längre. Om du letar efter både mentala och fysiska fördelar är yoga saken för dig.
4. Kostnad
Gymsessioner är vanligtvis dyrare än yogasessioner. Även om du inte tar ett medlemskap och tränar hemma behöver du träningsutrustning för att träna gymövningar. Tvärtom kräver yoga inte någon sådan speciell träningsutrustning. Du kan bara välja en plats efter eget val som erbjuder lite utrymme och det är det! Du är redo att öva olika asana-positioner utan mycket kostnad.
5. Utbildning
I de inledande faserna av gymmet behöver du en tränare med dig för att se till att du tränar varje övning korrekt, under en lämplig tid utan att gå fel eftersom något misstag kan leda till viss skada. När det gäller yoga är det lätt att lära sig och i dagens tid kan även YouTube hjälpa dig att lära dig olika asanas som är fördelaktiga för olika kroppsdelar.
6. Viktminskning
Yoga kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men det tar längre tid än att gymma. Om din enda anledning att träna är att gå ner i vikt, kan gymnastik hjälpa dig att göra det på kortare tid än yoga och kan hjälpa dig att uppnå en fit kropp genom att bli av med extra fett.
7. Magert eller muskulöst?
Yoga är saken för dig om du vill hålla dig i form och uppnå en mager kroppstyp. Det stimulerar ditt sinne, kropp och själ med minimala ansträngningar. Men om du letar efter en muskulös kroppsbyggnad är gymmet vägen att gå. Det hjälper till att stärka och samla dina muskler upp för att uppnå en starkare och mer muskulös kroppsbyggnad.
8. Stress
Yoga är allmänt känt för sina stress-buster egenskaper. Det är ett utmärkt sätt att bli av med familjen, kontoret eller det akademiska trycket samtidigt som du gynnar din kropp. Medan gymnastik leder dig mot en fitare kropp, erbjuder den inte sådana stresssträngande egenskaper.
9. Demografiska faktorer
Yoga har olika natur och vem som helst, oavsett demografisk faktor, kan utöva yoga. Det finns olika typer av asanas tillgängliga för människor i olika åldersgrupper och andra fysiska faktorer. För att träna på ett gym måste du vara i en viss åldersgrupp och inte alla är berättigade att ha en rigorös gymsession.
Resultat
Yoga hjälper till i många saker som gymmet inte kan, men det ger resultat över en tidsperiod. Det tar längre tid att uppnå resultat med yoga. Men med gymsessioner kan du uppnå resultat i en mycket snabbare takt än yoga. Den tid gymming tar för att leverera en bättre kropp är mindre än den tid yoga tar för att leverera detsamma.
Trots dessa stora skillnader i yoga och gymming kan man inte ange vilken som är bättre än den andra. Allt kommer ner till de mål du tittar på när du planerar dina träningspass.
Tänk på dessa skillnader mellan de två och gör ett klokt beslut om vilken som är bättre för dig och vilken du vill anta för att leva en hälsosam livsstil.
