Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vi vet alla att nötter är bra för vår hälsa. Var det pistaschmandlar, valnötter, jordnötter, pekannötter, cashewnötter eller mandel, alla dessa kommer packade med vitaminer och mineraler. Anses vara en av de bästa mellanmålsprodukterna, ger nötter oss ett antal hälsofördelar. Vi bör dock konsumera dem i rätt mängd för att få maximala fördelar.
Nötter är bra för hjärnan. Har du sett hur valnöten är formad? Det ser ut som en mänsklig hjärna. Att konsumera nötter dagligen förhindrar höga kolesterolnivåer, skyddar dig från hjärt-kärlsjukdomar, håller blodcirkulations- och reproduktionssystemen korrekt och förhindrar cancer, neurodegenerativa sjukdomar och diabetes.
Enligt forskning minskar dina chanser att få ett antal sjukdomar att äta tio gram nötter varje dag. Så hur räknar man ut hur mycket tio gram motsvarar? Här har vi mätningen åt dig.
Tio gram valnöt motsvarar fem valnöthalvor tio gram jordnötter motsvarar tolv jordnötter tio gram mandel motsvarar ungefär åtta eller nio mandlar, beroende på storleken tio gram cashew motsvarar sex cashewnötter och tio gram pecannötter motsvarar fem pekannötter.
Enligt en studie visade sig människor som konsumerade tio gram nötter varje dag sänka sina chanser att dö av någon sjukdom med tjugotre procent.
Deras risk att dö av cancer minskas med tjugo procent, dör av neurodegenerativa sjukdomar med fyrtiosju procent, dör av diabetes med trettio procent och dör av hjärtsjukdomar med sjutton procent.
Gör därför denna underbara mat till en del av din dagliga kost för att dra nytta av de fördelar den har att erbjuda. Ha det som mellanmål när du vill. Detta är en av de hälsosammaste snacksna. Strö dessa på sallader och lägg dessa till dina smoothies och skydda dig mot dödliga sjukdomar.
