Du och Diet Dr Pepper går ihop som jordnötssmör och gelé. Du kan inte ta dig igenom din 16:00. möte utan en Mountain Dew. Att se en film på bio är outhärdligt utan en iskall Cherry Coke.
Men det är dags att inse fakta: Soda är verkligen hemskt för dig (förutom det här konstiga sockerfri grönkålsläsk , men det låter äckligt). Och killar, vi hatar att berätta för er, men även dietläsk är inte så bra som ni tror.
Här är sex saker som kan hända när du slutar dricka läsk.
PeopleImages/Getty Images1. DU'LL ATT FÅ HUVUDvärk FÖRST
Förlåt, den här första delen kommer att göra ont. Om du har druckit läsk regelbundet i flera år kan du förmodligen inte sluta med en kall turkey utan huvudvärk på en dag eller två. (Drickläsk, du också.) Ta en ibuprofen, smutta på svart te, så är det över innan du vet ordet av.
gilaxia/Getty Images2. DU KANSKE INTE BEHÖVER KISSA SÅ MYCKET
Varje läsk med koffein är ett diuretikum (ja, inklusive diet), vilket betyder att det främjar produktionen av urin i din kropp och gör att du behöver kissa oftare. Som mitt i ett konferenssamtal. Eller sitta på motorvägen mitt i trafiken. Eller på den där riktigt fantastiska delen i Brooklyn .
stockvisual/Getty Images3. DU'LL DEFINITIVT GÅR NÄR I VIKT
Om du inte byter ut sockerhaltig läsk mot sprit eller milkshakes, är det bara vetenskap. En 12-ounce burk med vanlig cola innehåller 120 kalorier, så om du skär ut tre om dagen, eliminerar du 360 kalorier från din kost (eller sparar dem till efterrätt, vad som helst). Och enligt en studie utförd vid Purdue University , även dietläsk kan bidra till viktökning - konstgjorda sötningsmedel förvirrar kroppens naturliga förmåga att hantera kalorier. Doh.
RELATERAD: 9 anledningar till att din diet inte fungerar
stock-eye/Getty Images4 DIG'LL BEVARA DITT LEENDE
Både diet och vanlig läsk färgar dina tänder, orsakar karies och sliter bort din emalj. Om du slutar nu kommer du att tacka oss om 20 år när du fortfarande kan äta majskolvar.
Squaredpixels/Getty Images5. DU KAN FÅ FÄRRE FÖRKYLNING
Har du någonsin undrat varför du alltid är den som fångar felet som går runt på kontoret? Om du dricker två burkar icke-dietläsk om dagen, kommer de 200 gram socker du konsumerar minska dina vita blodkroppars förmåga att döda bakterier med 40 procent. Attans.
Weekend Images Inc/Getty Images6. OCH DU KANSKE TILL OCH LEVA FYRA ÅR LÄNGRE (ALLVARLIGT)
American Journal of Public Health studerade längden på telomerer i de vita blodkropparna hos människor som dricker sockersötad läsk och personer som inte gör det. Sodadrinkare tenderar att ha kortare telomerer, vilket innebär att deras genomsnittliga livslängd är fyra år kortare än icke-läskdrickare. (dietdrickare, du är borta .) Det är droppen – vi slutar.
RELATERAD: Varför du inte ska dricka kaffe på tom mage, enligt en näringsfysiolog
