Källa: 123RF Sommaren har kommit, och det har också sommarrelaterade hudproblem . Bryter du dig hela tiden ut, trött på smutsen och att din hud blir fet då och då? Du är inte ensam. Den goda nyheten är att du kan ta hand om din hud på sommaren lika naturligt som du skulle göra, andra tider på året. Ta hand om din hud på sommaren naturligt kommer inte med en stor att-göra-lista, bara en tweak här och där och du är klar. De hårda UV-strålarna som du flydde från har ingen andrum, men lås din hudvårdsrutin som håller dig säker från strålar och utslag!
Läs vidare för att veta hur du kan ta hand om huden naturligt på sommaren .
ett. Håll dig hydrerad på sommaren
två. Rengör ditt ansikte regelbundet på sommaren
3. Konsumera färsk frukt på sommaren
Fyra. Glöm inte att återfukta på sommaren
5. Prova naturläkemedel på sommaren
6. Använd grönsaksskinn som ansiktsförpackningar på sommaren
7. Vanliga frågor
Håll dig hydrerad på sommaren
Källa: 123RF Den mest avgörande faktorn för att ta hand om din hud på sommaren är naturligtvis att se till att du är väl hydrerad inifrån. Regelbundet och tillräckligt intag av vatten är svaret på bra och glödande hud . Vatten spolar ut gifter från blodet och din matsmältningssystemet . Detta i sin tur förhindrar uppkomsten av hudåkommor som klåda, akne, eksem eller psoriasis. Det nödvändiga intaget av vatten bör vara någonstans mellan 4 – 8 liter vatten. Du kan också öka din flytande kost som juice, smaksatta sommardrinkar , fruktjuicer som indirekt kommer att öka vätskeintaget i din kost och även ger dig näring med näringsämnen.
Rengör ditt ansikte regelbundet på sommaren
Källa: 123RF Ingen kan nog betona det faktum att hålla din hud ren . Sommaren kommer speciellt med sitt paket. Svett eller talgbildning kan skapa kaos på din hud som den är. Pormaskar, whiteheads, finnar och även pigmentering kan förstöra din hudhälsa — Det första steget att tvätta ansiktet och halsen med kallt vatten regelbundet. Tvätta ditt ansikte använd ett milt, sulfatfritt rengöringsmedel om du har kommit hem utifrån eller bara knacka på med kallt vatten om du är hemma och känner dig klibbig. Denna process kommer ta bort din hud från det klibbiga, smutsiga smuts som kommer tillsammans med damm som är osynligt för blotta ögat.
Konsumera färsk frukt på sommaren
Källa: 123RF Frukter kommer superpackade med den rikedom av antioxidanter, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för att ge den nödvändiga dämpningen till din hud . Konsumera C-vitamin rika frukter som apelsiner, söt citron, kiwi, mango, papaya, jordgubbar, blåbär och ananas. Vitamin C förbättrar och krävs för att producera kollagen – proteinet som ansvarar för din huds struktur och elasticitet. Konsumtion av sådana frukter kommer att gynna dig på mer än ett sätt. Ta hand om din hud fungerar åt båda hållen – internt och externt. Det är lika viktigt att hålla ditt inre system rent och fritt från gifter som att hålla sig rent från utsidan.
Glöm inte att återfukta på sommaren
Källa: 123RF Varje hudtyp behöver återfukta . Torr hud kan leda till klåda och andra mycket obekväma hudåkommor, även om de inte är särskilt skadliga. Huden behöver fukt för att utföra sina reparationsuppgifter. Därmed, se till att du återfuktar din hud dagligen efter att ha badat och innan du går och lägger dig. Din hud genomgår en konstant regenereringsprocess som blir lättare om den är tillräckligt återfuktad. Använd en återfuktande, hyaluronsyra eller Vitamin C-infunderad fuktkräm eller serum som kommer att ge huden den dedikerade mängden vatten och återfuktning.
Prova naturläkemedel på sommaren
Bästa sättet att ta hand om din hud på sommaren naturligtvis är genom att också ägna sig åt behandla din hud med hemgjorda naturläkemedel . Ditt köksskafferi rymmer lika många ingredienser.
Här är tre fräscha, naturliga avgiftningsmedel som kommer gynna din hud en lång väg:
Gurkajuice
Källa: 123RF Gurka är full av koffeinsyra och C-vitamin och är därför det bästa alternativet för en sommarens hudvårdsrutin . Tillsätt lite citronskal, mynta, vatten och blanda i en matberedare. Tillsätt några isbitar och ha det på fastande mage. Den kommer att fungera som en utmärkt kylvätska få ner värmen din kropp kan ha producerat. Denna temperaturreglering av din kropp säkerställer att din hud inte bryter ut och håller den smidig och återfuktad .
Dricks: Du kan också ansöka gurkajuice direkt i ansiktet och tvätta det efter 20 minuter.
Karela Juice
Källa: 123RF En stor källa till vitamin A, det är känt för att förbättra din syn och hudhälsa. Det bekämpar bakterierna och spola ut gifter från matsmältningssystemet och främjar bra hud och immunitet. Det hjälper också till att reglera ditt blodtryck och gör det till en allmän hälsodryck. Att konsumera det på fastande mage ger de bästa resultaten att underhålla och utveckla en frisk och glödande hud på sommaren naturligt .
Dricks: Slipa bitter kalebass och neemblad tillsammans och använd den som en ansiktsförpackning. Det kommer lösa akne utan att lämna några märken.
Kärnmjölk
Källa: 123RF Ett glas kall kärnmjölk garnerad med myntablad, grön chili, lite svartpeppar och korianderblad visar sig vara en fantastisk sommardrink men med många fördelar. Laddad med mjölksyra jobbar den mot föryngra döda hudceller och ger textur till din hud. Om du är lider av olika hudbesvär som fläckar, aknemärken , kokar och till och med pigmentering, kan konsumera kärnmjölk hjälpa till att bekämpa orsaken från roten. Men eftersom dessa är naturliga botemedel kommer det att ta tid att visa resultat. Men när din kropp väl har vant sig kommer du att märka förändringarna gradvis.
Använd grönsaksskinn som ansiktsförpackningar på sommaren
Källa: 123RF Ofta gör du dig av med grönsaksskal medan du förbereder för matlagning. Det är en förutfattad uppfattning att peeling inte innehåller några näringsämnen eller hudvårdande ingredienser jämfört med den huvudsakliga frukten/grönsaken. Tvärtom, en hel del grönsaker eller frukt har mer näringsämnen i sina skal än i själva köttet. Tomat, till exempel, är en utmärkt antioxidant eftersom den har lykopen. På samma sätt är grönsaksskal av potatis, lök, morot, papaya och mango, apelsin vissa frukter och grönsaker vars skal är laddade med hudnärande näringsämnen .
Vanliga frågor
Hur kan jag ta hand om min hud naturligt på sommaren?
Källa: 123RF Håll dig till en rutin som du har följt. Blanda inte in din hudvårdsrutin och introducera produkter som din hud inte utsatts för tidigare. Se till att du hålla din hud ren och undvika fet matintag. Det här kommer att bibehålla din huds hälsa och konsistens .
Vad ska jag applicera på mitt ansikte på sommaren?
Källa: 123RF Håll din rutin så enkel som möjligt. Svaret är att följa en naturlig och vitaminrik kost. Drick vatten med jämna mellanrum, och skrubba ansiktet två gånger i veckan. Du kan också använda en kroppsskrubb en gång i veckan för att få bort döda hudceller som tenderar att samlas över din hud och bilda ett lager. Applicera en mild fuktgivande lotion innan du går och lägger dig och efter att du tvättat ansiktet. Om du vågar dig ut, glöm inte att applicera en solkräm som passar din hudtyp.
Vilken är den bästa metoden för att bibehålla hudens hälsa på sommaren naturligt?
Källa: 123RF Till underhålla huden naturligt på sommaren beror främst på vilken typ av hud du har. Om din huden är känslig , måste du hålla dig borta från UV-strålar så mycket som möjligt. Använd solglasögon eller täck ansiktet med en halsduk för att undvika de hårda strålarna. Om din huden är fet , se till att du undviker överdrivet oljeintag och följer en CTM-rutin varje dag. Använd en toner eller ett sammandragande medel för att ta bort överflödig smuts som fortfarande sitter kvar efter att du tvättat ansiktet. Glöm inte att återfukta din hud , det är det mesta viktig aspekt av hudvård .
Läs också: Vitamin C-infunderat serum är svaret på en väl återfuktad hud, säger experter
